每天吃多少雞蛋對你的健康有好處？ 你一天可以吃幾個雞蛋

吃乙個雞蛋可以吸收半個雞蛋的營養，吃兩個雞蛋可以吸收乙個雞蛋的營養，人體一天最多只能吸收乙個雞蛋的營養，也就是說從營養的角度來看，最好一天吃2個雞蛋，吃多了不僅對身體沒有好處， 但可能導致消化不良。

你先說的是什麼樣的雞蛋？

吃一百八十個鵪鶉蛋沒問題，十個以上的鴨蛋就夠了，如果是鴕鳥蛋，那最多也就兩個了！ 如果你在寒冷中來到恐龍蛋！ 你乙個都不能吃！

另外，還有龜蛋、蛇蛋、鱷魚蛋、鳥蛋、狗蛋、臭雞蛋，能消滅多少？

每天吃乙個，但是，每週吃五個雞蛋是最好的。 不要暴飲暴食！

每天吃1-2個雞蛋，基本可以保證成年人一整天的營養。

只是一條線，如果多了，就沒有營養了，所以最好是煮熟。

每天吃兩頓可以補充你所有的營養。

似乎每週不超過四次是最好的。

乙個就可以了，最好是煮沸的。

2條，吃多了就出意外了，生吃不衛生，味道好，呵呵！ 我不吃，我想少吃，不會有什麼大事發生，你準備好給我加分了嗎。

盡量少吃，現在雞蛋有激素，醫學研究也建議少吃。

兩個就足夠了。

乙個雞蛋！ 吃得太多會不好，選擇健康的雞蛋很重要。

1 最合適 不超過 3.

每天吃雞蛋是很多人的飲食習慣，但是每天能吃多少個雞蛋呢？

你能多吃雞蛋嗎？ 每天吃一些對身體最好的。

所以作為乙個正常人，我一天不吃別的東西，吃十個煮熟的雞蛋也沒問題。 但是，不建議在煎油中吃很多煎雞蛋，一天2-3個雞蛋差不多。 因為太油膩，對身體不好，肝腎功能有問題，所以吃雞蛋時要諮詢醫生。

一般來說，健康的成年人每天吃1-2個雞蛋; 老年人最好一天吃一頓; 腦力勞動者一天吃兩個雞蛋比較合適; 孕婦、產婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不能更多。

但是，並不是每個人都適合吃雞蛋，冠心病、高脂血症，尤其是高膽固醇血症、腎功能不全、肝硬化、血氨公升高、蛋白質過敏的人應遠離雞蛋。 蛋黃的膽固醇含量是健康成年人每天應攝入的膽固醇量的 2 3，因此膽固醇含量已經很高的人應該少吃以降低膽固醇水平。 還應該提醒的是，不要吃生雞蛋，有些人認為吃生雞蛋是有營養的，這種觀點是不科學的。

科學依據是，如果你每天吃2兩個雞蛋，吃多了你就不會吸收它們，你會白白吃掉它們。

但事實是，我一天吃得好多了，而且我感覺比科學更準確，吃得更多，吸收更多。

我之前在一些雜誌上讀到過，人體的吸收能力一般是一天只能吸收乙個雞蛋的營養。 因為蛋黃的膽固醇很高，所以如果沒有導致心血管疾病和其他疾病的高膽固醇，吃多了也沒有什麼壞處。

每天乙個雞蛋就足以維持身體的需要，如果你喜歡它，多吃一點也無妨。 但任何事情，過量服用都是沒有好處的。

2個煮雞蛋和3個蒸雞蛋也可以洗。

乙個人吃得太多，不吸收廢物。

檢視文章 一天吃多少個雞蛋最好？ 2007年7月29日星期日 12：49

雞蛋是一種營養豐富的食物，乙個雞蛋重約 50 克，含有 7 克蛋白質、6 克脂肪，產生 82 大卡熱量。 雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體的生理需要，容易被人體吸收，利用率高達98，營養價值非常高。 雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A、B族維生素也非常豐富，還含有許多其他必需的維生素和微量元素，是兒童、老人、母親、肝炎、肺結核、貧血患者、手術後康復患者的良好補充。

雞蛋雖然好，但食物的量也應該科學。 根據最近的調查，在一些城市打工者中，一些從事腦力勞動或輕體力勞動的年輕人為了增加營養，每天吃5到6個雞蛋; 有的中小學生每天早餐吃3個雞蛋，午餐和晚餐吃1或2個雞蛋。

在一些農村地區，母親每天吃 10,15 個，每月吃 300,450 個。 他們爭辯說："雞蛋營養豐富，多吃可以滋養身體。

其實吃多了會給身體帶來一些不良影響。

建議少吃蛋黃，或者盡量在掰開後再吃蛋花，這樣營養更容易吸收，半個蛋黃對於女性來說就可以了，不要吃超過1個，可以多吃蛋清，不要多吃茶蛋。

根據醫學專家的分析，最好一天吃2個雞蛋，因為人體一天需要吸收一部分這種營養，但是如果吃多了，就無法吸收，所以2個老的就剛剛好！ 烹調方法因人而異，建議煮熟食用，以更充分地儲存營養成分。

正常情況下，最好一周吃四個雞蛋，一天最多乙個雞蛋，雞蛋吃得越多越好，因為雞蛋裡有細菌，吃多了會對人體有害。 不要生吃雞蛋，煮雞蛋是最有營養的。

從營養學的角度來看，新陳代謝快; 青少年和兒童，但不應該多，從事腦力勞動或輕體力勞動，一般來說，老年人每天吃1 2更好。 對於年輕人和中年人來說，沒有營養過剩。 孕婦和媽媽們，由於需要增加更多的好蛋白質，一天可以吃3-4個雞蛋，也可以每天吃2-3個雞蛋，一天吃2個雞蛋比較合適; 從事繁重體力勞動，消耗大量營養的，一天可以吃2個或3個雞蛋，哺乳期體弱的媽媽，大手術中恢復的病人，以保證均衡的飲食，滿足身體因身材長而需要的。