我一天應該吃多少個雞蛋？

1-2塊，吃多了也沒用，營養是一樣的，如果特別餓，吃多了也沒關係。

最多2塊，吃多了不好。

每天一次就足夠了，每週不超過五次。

需求不同，所以不同的人需要不同的數量。

一般來說，每天不超過3個，如果多了，就吸收不了，會傷胃。

蛋黃的膽固醇比較高，而雞蛋是高蛋白食物，蛋白質不能儲存在人體內，能吸收的營養物質確實有限，乙個人一天最多可以吃兩個雞蛋。

一天乙個就夠了，一周不超過四個，呵呵

每天吃乙個雞蛋就好了，多吃一點不會被身體吸收，尤其是蛋黃一定不能多吃，膽固醇太高，對身體不好，蛋清可以多吃，尤其是體力勞動多的人。

一天乙個，身體健康。

最好每週吃四粒膠囊。

一天最多吃兩個，其實雞蛋中的蛋白質和膽固醇比海鮮中的要少得多，所以這個也沒必要太擔心，當然，應該和運動結合起來。

根據中國人的體質和營養攝入量，梁每週應該吃4到5個雞蛋。

所以作為乙個正常人，我一天不吃別的東西，吃十個煮熟的雞蛋也沒問題。 但是，不建議在煎油中吃很多煎雞蛋，一天2-3個雞蛋差不多。 因為太油膩，對身體不好，肝腎功能有問題，所以吃雞蛋時要諮詢醫生。

一般來說，健康的成年人每天吃1-2個雞蛋; 老年人最好一天吃一頓; 腦力勞動者一天吃兩個雞蛋比較合適; 孕婦、產婦、哺乳期婦女和身體虛弱的人每天可以吃2-3個雞蛋，不能更多。

但是，並不是每個人都適合吃雞蛋，冠心病、高脂血症，尤其是高膽固醇血症、腎功能不全、肝硬化、血氨公升高、蛋白質過敏的人應遠離雞蛋。 蛋黃的膽固醇含量是健康成年人每天應攝入的膽固醇量的 2 3，因此膽固醇含量已經很高的人應該少吃以降低膽固醇水平。 還應該提醒的是，不要吃生雞蛋，有些人認為吃生雞蛋是有營養的，這種觀點是不科學的。

科學依據是，如果你每天吃2兩個雞蛋，吃多了你就不會吸收它們，你會白白吃掉它們。

但事實是，我一天吃得好多了，而且我感覺比科學更準確，吃得更多，吸收更多。

我之前在一些雜誌上讀到過，人體的吸收能力一般是一天只能吸收乙個雞蛋的營養。 因為蛋黃的膽固醇很高，所以如果沒有導致心血管疾病和其他疾病的高膽固醇，吃多了也沒有什麼壞處。

每天乙個雞蛋就足以維持身體的需要，如果你喜歡它，多吃一點也無妨。 但任何事情，過量服用都是沒有好處的。

2個煮雞蛋和3個蒸雞蛋也可以洗。

乙個人吃得太多，不吸收廢物。

每天吃雞蛋是很多人的飲食習慣，但是每天能吃多少個雞蛋呢？

老年人1至2個雞蛋富含蛋白質和脂質，乙個50克的雞蛋蛋白質含量約7克，脂肪含量約6克，消化難度不低，老年人消化能力較弱，對蛋白質的需求也減少了， 所以每天吃1到2個雞蛋是可以的。

腦力勞動或輕體力勞動者2個雞蛋含有豐富的卵磷脂，具有強腦和智力的作用，所以腦力勞動者吃2個雞蛋不是問題。 輕體力勞動者的基礎代謝不是很高，吃2個雞蛋也能有足夠的蛋白質。

2至3人處於生命發育階段 在生命的發育階段，需要從食物中獲取大量的蛋白質來合成肌肉組織，因此對於處於發育階段的兒童和青少年來說，每天吃2到3個雞蛋不是問題。 當然，超重的兒童除外。

3 哺乳期婦女 哺乳期婦女需要有豐富的蛋白質供寶寶食用，雞蛋是一種富含蛋白質的食物，蛋白質吸收率高，所以吃 3 個可以滿足寶寶的需求。

如果你的膽固醇高，一天可以吃幾個雞蛋，你應該諮詢醫生。

每個人吃的食物量是不同的，對吃多少雞蛋沒有一定的要求。