如果我現在補充鈣，我還能長高嗎？

一般來說，如果你還在不知不覺地伸展身體，或者睡覺時還在踢腿，或者睡了7個小時以上，或者夢見自己在空中飛翔或從高處墜落，這些特徵都表明你還有長高的潛力。

以上是我的親身經歷，我現在21歲，身高185cm，身材瘦弱，可以說我還在長高，只是沒有以前那麼強壯了。 還有強化營養、慢跑、縱向伸展，你還有長高的可能。 順便說一句，服用增高藥不好，因為一些增高藥中所含的激素可能對你的身體沒有任何影響，有時它們會產生很好的效果，所以建議不要使用它們。

最後，祝你長到170歲，呵呵。

那要看你的骨骺有沒有痊癒了，理論上你還是有可能長高的，希望你每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，現在天氣漸漸暖和起來，最好每天出去曬曬太陽。 多注意運動，防止鈣質流失。 多注意運動，尤其是做一些牽引、伸展運動，我覺得長高2 3厘公尺是很有可能的。

女性！ 這個高度已經足夠標準了。 但作為乙個女人，可能不可能在這個年紀。

身高取決於兩個因素，乙個是先天遺傳，另乙個是後天營養。

遺傳學：父母的平均身高減少6厘公尺，結果值為4厘公尺，是女孩成年身高的正常範圍。

營養：如果你密切關注自己的飲食、營養和運動，你一定會超越遺傳學的極限。

你自己算。 那麼如果有條件，就去醫院做個骨齡檢查，如果骨齡線已經閉合了，再做任何努力都是徒勞的，如果沒有，那麼還是有很大的希望的。

是的！ 營養跟上，加強運動絕對可以！ 俗話說，“二十三，逃跑”。 此外，還有。

早上很長，晚上很長。 有些發育得早，有些發育得晚。

不要相信電視廣告上的增高藥，擔架，那純粹是欺騙。 否則，就變成姚明了。

看來，小時候腿疼的時候補鈣是有用的，應該是小時候腿疼太高的時候，就需要補鈣了。 你已經22歲了，你似乎不再是個孩子了。 希望並沒有深深地打擊你。

身體基本固定，難度比較大。

不要勉強一切，用一顆平靜的心面對它，注意你的內在氣質，發現你的其他潛力，平衡你的心態，祝你幸福！！

這很困難，現在已經22歲了，而且骨頭還沒有像孩子一樣生長。 建議練習武術，尤其是韌帶拉伸，可以稍微增加身高。

雖然我已經22歲了，但我覺得還是有希望的，要有信心，多做骨骼伸展的練習，當然要科學，要付出代價。 堅持！！！

樓上太絕對了。

事實上，每個人的成長期。

25歲以下，只要小於25歲

年紀大了，還是有可能再長高的。

建議多做運動，伸展骨骼。

別搞錯了，你這麼高，如果你是女孩，就夠了，如果你是男人，就長高 嘿，我還想長高

每天早上跑步30分鐘！！ 就這麼簡單。

記得多喝水，少吃！ 適量吃蔬菜。

一般在20-24歲的時候，骨架就定型了，很難長出來，即使不超過4厘公尺長。

再過2年，我會練習得越來越多。 現在不要在 24 25 點左右練習。

應該有可能，人們說男性是23歲，你應該嘗試一下。

不，我不能！ 我真的不能！

您好，補鈣與身高無關，寶寶補鈣越多不是越好，鈣攝入過多可能會干擾人體其他微量元素的吸收和利用，還可能導致腎結石病的風險增加。 也就是說，營養攝入越多越好，缺乏對健康不利，過量也會對健康有害。 此外，嬰兒的身高與遺傳因素有關

兒童的生長發育特點、潛能、傾向、侷限等受父母雙方遺傳因素的影響，一般來說，高個子父母所生嬰兒的身高高於矮個子父母所生的同齡嬰兒。 營養：是影響兒童生長發育的重要因素之一，充足合理的營養是兒童生長發育的物質基礎，如營養不足首先導致兒童體重不增加甚至下降，最終會影響身高的生長和身體其他系統的功能， 如免疫功能、內分泌功能、神經調控功能等，年齡越小，影響越大，因此有必要科學處理肉類和蔬菜、粗細穀物、動植物蛋白的組合，注意節儉使用脂肪和糖，以產生均衡的飲食。

更有利於寶寶的生長發育。

僅靠鈣是不會長高的，鈣只是長高所需的主要基本營養素之一

單純靠這些長大是沒有用的，要用實際行動來成長，注意飲食、運動、睡眠，結合這三個方面，同時補充31種營養素，可以促進骨骼的健康生長，另外，女生可以多做瑜伽， 男生可以多打籃球，祝你早日長高

看看你缺什麼，有的人不是缺鈣，而是缺合成吸收的鈣物質，去看老中藥，你要是弱了就得補上，主要是看補什麼。

如果吃鈣片，就沒有了，因為吸收率低，而且人體還需要其他元素來幫助鈣的吸收，多吃肉是最簡單的方法，因為肉營養豐富，營養全面，可以補充人體所需的各種營養，幫助骨骼生長。

不一定，鈣不是可以補充的，它因人而異！

不一定，這取決於你的年齡以及你的身體是否缺鈣。

你好，人體長高主要是靠骨長的增加，骨骼的生長需要鈣，同時，鈣的量也決定了骨骼的硬度。 如果沒有足夠的鈣，骨骼就會變軟。

然而，鈣絕對不是使骨骼生長的主要引擎。 骨骼生長依賴於生長激素和蛋白質以及從食物中獲得的營養物質。 缺乏生長激素的孩子即使有足夠的鈣也不會長高，而那些總能量和蛋白質攝入不足的孩子如果只服用補鈣，也不會長高。

因此，長高不僅與補鈣有關，還與生長激素等生長相關因素是否正常需要綜合評估。 如果你攝入過多的鈣，有時你不會長高。

只有輔助作用，生長和身高一般由基因決定，其次是營養，現在人們只要有正常的飲食，就不缺營養。

鈣對骨骼生長發育至關重要，補鈣可以幫助你長高，但不要忘記補充維生素D，維生素D是鈣吸收的必需維生素。 至於如何補鈣，我覺得還是多喝牛奶比較好。

如果你想長高，你必須依靠適當的運動和鍛鍊，比如籃球。

很多學生家長覺得，因為孩子個子不高，所以對孩子沒有好的基因，又怕孩子長大後不會像自己一樣長大，所以會給孩子補鈣，什麼鈣片，牛奶放進孩子嘴裡，但這些食物真的含有鈣嗎？所有被你的孩子吃掉的含鈣食物都被你的孩子吸收了嗎？

補鈣，注意這些細節

（1）鈣不宜與植物性食物一起食用

一些植物性食物，如菠菜、香菜、莧菜等蔬菜，含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，能與鈣結合，阻礙鈣的吸收。 穀物，尤其是全穀物、全麥、麩皮等，由於植酸含量高，會影響鈣的吸收。

（2）每天不要過量吃肉、蛋等

因為各種肉類和雞蛋含有較多的磷酸鹽，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。

（3）鈣磷比

磷是人體必需的無機鹽，但過量攝入磷會與鈣形成磷酸鈣。 研究表明，食物中鈣磷的比例為2：1，牛奶中的鈣磷比例為：

1、最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷的比例接近2：1因此，喂牛奶的寶寶應該多吃高鈣低磷的食物。

（4）補鈣劑量

如果你的孩子缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會降低。 維生素D的預防劑量為每天400IU，不宜過量，否則會引起中毒。

（5）多吃含鈣量多或能促進鈣吸收的食物

牛奶（牛奶、羊奶等）鈣含量豐富，吸收充分;動物肝臟、蛋黃、魚肉和豆類中都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物體內的維生素D必須通過紫外線照射轉化為內源性維生素D才能被人體使用，因此兒童應適當暴露在陽光下。 海帶和小蝦皮等海鮮含鈣量高;海苔和花椰菜也富含鈣質，蠶豆帶皮食用，提高鈣的吸收用骨頭和醋煮湯，可以增加鈣質，醋豬排骨也富含鈣質;油炸魚和帶骨一起吃可以增加鈣含量等。 母乳餵養的婦女經常吃這些富含鈣的食物，可以增加母乳中的鈣含量，對嬰兒補鈣起到作用。

幼兒和兒童應定期攝入這些富含鈣的食物，以增加鈣質。

（6）多吃酸性食物

由於鈣易溶於酸性溶液，因此在鹼性環境中會形成不溶性鈣鹽。 因此，多吃酸味水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 它能促進鈣的吸收。

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏乾、橙餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等都是不錯的選擇。