20歲還能長高，20歲還能長高幾厘公尺

人一般都發育到24歲左右，如果想長高，現在的你正處於青春期應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，比吃什麼增高藥是一百倍一千倍...... 身高受基因和外界條件的影響，外界條件佔20%到30%，希望你的願望能成真...... 你長多高，長多高，因人而異，肯定因人而異，以後誰也不知道。

可以增加身高的食物。

因此，只要您遵循以下描述的飲食，您仍然有機會增加一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 另外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

我現在21歲了，去年我比3厘公尺長了90公尺

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，挺長的，注意不要疼，我摔斷了骨頭，扭了腳，安靜的孩子跳繩！ 單槓長**效果也不錯。

還有需要喝牛奶的，我晚上睡覺前喝，也可以試試看有沒有效果，最好的是酸奶報紙上說的比牛奶吸收得更好

多運動多喝牛奶，身體是第一位的你的骨頭不會閉合

別信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那種荷爾蒙含有荷爾蒙，對身體不好吃 而且人一般都發展到24歲，所以我不希望你這樣

當然可以長高，運動的時候多做伸展運動，我有乙個同學，家裡天天抓著門框伸展身體，結果真的是長高了，需要補充更多的鈣。 所以你一定沒事。

每個人心中都有乙個長高的夢想，的確，身高是一件不容忽視的事情，成年後的身高直接關係到未來的工作、生活和尋找伴侶。 很多身高不理想的人，都想通過以後的努力長高。 那麼，20歲能長多少厘公尺呢？

首先，判斷孩子能不能長高，不能根據孩子的年齡，應該先檢查孩子的骨骺線是否閉合，如果骨骺線沒有閉合，通過後來的努力，20歲的男孩還是可以長高一點的，但是長高的空間已經很小了。

其次，一般來說，很少有人在20歲之前沒有閉合骨骺線。 大多數時候，那些期望以後生孩子的人會後悔。 醫學表明，乙個人的骨骺線在14或15歲時就會閉合，一旦骨骺線閉合，無論如何都不可能長高。

最後，通常男孩成長最快的年齡在14歲到18歲之間，這段時間也是快速成長的時期，過了這段時間，長高的速度會明顯減慢，但放慢速度並不意味著不會太久，而是要把握好時間，不要再錯過。

總之，身高的主要決定因素是遺傳的，但當然也與環境因素有關。 一般來說，女生在20歲左右不會長高，雖然男生還有長高的空間，但成長的程度不會太大。 因此，在骨骺線完全閉合之前，盡快找到長高的方法很重要。

20歲可以種植，但一般25歲就不再生長了。

二十歲還是可以長高的，一定要鍛鍊身體，不能偷懶，吃什麼也不需要太講究，我的辦法是注意糯公尺少吃，可以多吃有營養的水果，比如西瓜、荔枝、龍眼，要買新鮮的水果，如果買回來當天不吃， 一定要放在冰箱裡保鮮，沒有冰箱盡量不要留到第二天再吃，變質的水果不僅沒有營養，還會阻礙鈣的吸收，我也喜歡跳繩，集體跳繩，跳繩注意樓下不要吵鬧，每次跳完半小時內再用， 不要熬夜。以上就是我這段時間快速長高的經歷，希望對大家有所幫助。 我相信你會與眾不同。

花了半年時間，多了6厘公尺，問題是我現在29歲了，我們是不是感覺到了震撼+震撼，反正我以前都不敢相信，所以我就跟我們說了，骨頭。 骨骼壽命。 當你的身體+身體需要超過鈣的攝入量時，身體+身體就會分解，漸漸地你的身高就會受到限制+限制，而當每天攝入的鈣超過你的需要時，骨骼就會腐爛。

骨頭將到達滿足的營地。 舉起，然後對出生感到滿意。 長必須。

需要。 帶。 片，再加上科學的運動+運動，很快就能長高，當然，越年輕越簡單，怎麼做吧，咱們去渡口找（董、易、樂、完美、蛻）來了解怎麼做，我看著他才長大。

直到高中畢業找工作時，我才意識到身高的重要性，我記得在城裡找工作的時候，人們看著我的身高，有人問：“你不能是小學生吧？ 我們這裡不招收未成年人......

她的朋友說她的方法是看，崔習 習真的長高了，照著說的做了，我也去看了，效果真的很好，短短幾個月就長了7厘公尺

現在有學者認為，在25歲之前，通過某些運動可以增加身高。 建議盡快採取內在相關措施，長高、增加體積和營養，多吃瘦肉和喝牛奶，不要吃高脂肪食物，也不宜吃太多，保持充足的睡眠，多運動！ 我22歲了，現在正在鍛鍊，感覺體力一時跟不上，意志也有些弱化了 運動後還記得第一天上班的情景，看到人的高度後，我的意志又被點燃了！！

運動或者看楊雲峰的運動成長日記，2個月後我感覺長高了1厘公尺，然後我就練了半年才長3厘公尺，每週鍛鍊4次1，希望能達到自己理想的身高，我做的內容是熱身跳繩600然後跳100跳，碰到身高100左右，做跳步跳跳大約2分鐘，我已經浪費了這麼久，我的體力跟不上！堅持是威嚴的，因為堅持是通過各方面的毆打來磨練的; 堅持是甜蜜的，因為無所畏懼和堅韌早已在心中播下了勝利的種子。 大家加油，加油吧，以後每天都加油！

鍛鍊。 瘋狂的運動。 不要睡得太晚。

當然，也不代表吃力，要看你的體質，跑步對長高沒太大幫助，或者記得跑完跳後做伸展運動，每天睡前做個伸展運動，會幫你長高很多！ 20歲還有空間，因為我也是這個年齡。 自去年開學以來，它已經增長了3厘公尺。

說實話，多花半個小時出來多一些時間，不需要很多時間，一周做4次，我看楊雲峰的日記做運動方法，現在是多做運動，這兩年不努力，以後恐怕很難努力！

對於骨線已經閉合的人來說，20歲以後很難自然生長，但是我們可以後天+後天增加身高，拉伸骨隙，刺+激發長板，平時我們不熬夜，盡量在晚上11點之前早點睡覺， 因為它會影響生長激素+分泌的分布。我在（洪展劉高）做了方塊fǎ，我每天做生長伸展+運動，單膝跳30次，跳繩100次，50莫高，不到乙個月我就長高了5厘公尺。 你可以試一試。

20歲的我身高6厘公尺，其實不管是男人還是女人，想要高挑的身材都是可以理解的。 對於我們這些不理想的人來說，運氣+運動是通往長距離的金鑰匙的來源，我們都知道麥可。 喬丹堅持要搬家+搬家長高，然後我看著<**溫古莎回來了。

讀完這篇好文章，我才知道志道是怎麼做到的。 你能去嗎？ 嗖。

不管是男孩還是女孩，到了20歲，一般的骨頭就已經閉合了。 所以在20歲的時候，你不會再長大了。

人體的大部分生長發育都是在青春期完成的。 一旦乙個人達到成年期，即 20 歲以上，隨著骨骺逐漸閉合，發育逐漸停滯。 這只是一般規則，骨骺閉合的時間各不相同，要等到20歲以後才會有延遲。

所以，就算是20歲了，只要骨骺不閉合，還是有長高的可能，關鍵是要拍片看看骨骺的具體情況。

個體體質不同，生長環境不同，是不確定的！ 多運動，如籃球、排球等，跳起來可以促進身高的增長。

這是完全有可能的，有些人比較發育遲緩，這個時候只要適當的運動加強運動，還是有可能長高的。

有人可能會說，但很多女孩子生完孩子後會長得更長一點，而且會因人而異。

當人們達到 20 歲時，他們可能仍然會長高。

我認為經常鍛鍊的人可能會在這個年齡長幾厘公尺。

有 我 23 歲時長了幾厘公尺。