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匿名使用者2024-01-29便秘的最佳方法是什麼？
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匿名使用者2024-01-28紅薯、香蕉、蘋果梨、海帶、海藻、沙拉。
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匿名使用者2024-01-27便秘困擾著很多人，那麼如何改善便秘呢？ 試試這4種方法，有效改善便秘。
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匿名使用者2024-01-26平時多吃粗糧，如玉公尺、紅薯、紫薯、燕麥等粗糧。 建議您飯後半小時散步，以促進腸道蠕動，促進消化吸收，避免糞便在腸道內堆積。
祝你有美好的一天
問也沒用，這次我吃了藥，對陸凱撒沒用。
我也用它來治療便秘。
如果您感到不適，建議您去看醫生進行檢查並尋求安心。
祝你有美好的一天
這個問題沒有用，這次我用了幾個凱塞爾露水。
之前有效果。
如果你體內沒有足夠的水分，排便也會受到影響。
如果可以的話，去看看並尋求內心的平靜。
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匿名使用者2024-01-25多吃水果和蔬菜，如青菜、山藥、玉公尺、南瓜、黃瓜等高纖維食物。 同時，你也可以多喝益生菌，比如Life Space益生菌，並結合適當的運動。
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匿名使用者2024-01-24Life Space的益生菌幫助我們更好地消化和吸收營養，因為益生菌菌株在我們的胃腸道中產生消化酶，使我們能夠更好地消化我們吃的食物。
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匿名使用者2024-01-23【改善便秘的方法】1每天喝水1000毫公升以上; 2.多運動，長期戒久坐，能站就不要坐，能站就不要靜止，每天做20次以上深蹲，幫助腸道蠕動; 3.
注意飲食結構，少吃素，清淡飲食，戒辣; 4.葛玉瑾泡水飲用，潤腸潤肺，去除腸道脂肪，幫助蠕動，增加飽腹感，通便。
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匿名使用者2024-01-22調節腸胃功能，多一點光，便秘也是免疫力的問題，調節免疫力。
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匿名使用者2024-01-21我也是乙個長期便秘的患者。
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匿名使用者2024-01-20碧生源昌潤茶是以綠茶、茯苓等主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道排洩物和各種毒素，適合各種便秘，能滋養腎陰腎水，驅散內火，祛內熱， 並清洗腸道以“潤濕”腸道。
你把白蘿蔔切成絲，和蜂蜜混合，兩天就可以吃乙個大蘿蔔。 多吃洋蔥海帶木耳，如果效果不理想，可以每天喝一小杯香油，最重要的是堅持，效果好後可以去掉香油，再去蘿蔔，剛吃海帶洋蔥木耳，就可以保證自己一兩天排便一次。
避免油炸、酒精、辛辣等食物，不要過量進食冷、生、冷的食物，多吃芹菜和莧菜，直到通便後再恢復正常飲食。 多喝水，清火潤腸粗纖維食物，以及排便時用的淡鹽水，同時順時針揉搓小腹三分鐘以上，肯定會有效果