我丈夫回來了，我是來幫忙的，乙個每月減掉 15 磅的方法或藥物

一次吃三頓飯，每頓吃三頓，少吃肉，每天睡6-8小時（一定要有規律），醒來時認真學習或做輕度運動（動腦效果也很有效），不睡覺就不休息，感覺不舒服多吃一點。

乙個月內減掉15磅？

直接從身體上切下 15 磅肉。

每天熬夜絕對可以創造奇蹟。

但這似乎不值得，它傷害了身體。

你老公應該知道你長什麼樣子，你為什麼這麼辛苦，更何況這是不可能的。

控制一日三餐的攝入量，少吃主食，多吃素菜，加強運動，比如步行，最好45分鐘左右，快走，微出汗為標準！ 堅持下去沒關係，我就是這樣。

高強度訓練或生病在醫院掛生理鹽水乙個月。

在一樓，我正在做廣告，我暈倒了。

我身高160cm，但現在體重130磅，我最近要開始了。

**暑假很輕鬆**，去年暑假吃得少，運動少，乙個月瘦了10斤。

早餐肯定是要吃的，一般人對早餐沒什麼胃口，吃一點飽就好了。

午餐是一樣的，像往常一樣吃，但不要吃飽，八分鐘吃飽或隨便你，少吃點也沒關係。

晚上吃蘋果。

其餘時間不要吃零食，如果你喝水很胖，就少喝點。

都吃蘋果。 蘋果是**時期最好的水果，餓了就吃蘋果，或者喝點牛奶。 （如果你是十幾歲和20歲，喝牛奶，這對發育和骨骼都有好處）。

我看了【美女美女】說，現在日本最流行的**方法---天吃西紅柿（喝榨汁就好了，一天一杯），堅持下去，乙個月可以減掉10斤，而且你不胖。

多吃蔬菜，不吃肉，晚上和早上跳舞。 扭腰，每天不要吃超過250克，注意肥胖，會不會引起高血糖，記得多吃蔬菜。

不要在飲食中進食：糖、巧克力、肥肉、零食

建議食用：蓮子、冬瓜、大白菜、蘿蔔、

你好，只要找到好辦法，減肥並不難。 在平時，我們應該養成良好的飲食習慣：1

早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉） 3.

盡量少吃或不吃晚餐，當你真的餓了時，吃一些水果、黃瓜、西紅柿等。

百。|學位。|查詢。|到《梅小青的**奮鬥史》第一條是很好的方法，我試著在20天內減掉12斤，通過她的方法減掉了。 胖成功了。 我希望你也能早日成功。

4.**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5..如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的有氧運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上），做適量的仰臥起坐。 **期間應多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停食，糖分太高。

我覺得沒關係，如果你控制好食物的量，你肯定在餐廳裡運動很多，只要你乙個月不吃零食，在正常的晚餐上少吃點，你肯定會失去它。 拜託，最怕的是沒有毅力。

短期內素食，多吃水果，適量適量進餐，多做有氧運動，但一定要出汗，越多越好，運動時記得不要喝水，運動結束後一小時喝水，否則就是徒勞的運動，出汗前45分鐘就是水， 然後是脂肪，所以盡可能長時間地出汗，運動時不要怕熱，不要脫掉外套也是乙個不錯的選擇，增加出汗量，睡8個小時，不多也不少。

不管用什麼方法，你乙個月要的15斤肯定太快了，會導致體能水平下降。 不要太著急，慢慢來。 健康仍然是第一位的。

運動主要是控制飲食......少吃點，不要餓肚子，我每個月損失20金幣。

如果您肥胖，有一種胃分流手術**效果很好。

這要看身體不是野性的，有的吉魯人乙個月不吃晚飯，比如我阿姨，她能減掉15斤，但是我沒有很好的效果。 我一天爬兩次山，晚上基本上吃得很少，第乙個月就瘦了15斤左右，然後效果很差。 最重要的是堅持。

藥有三點毒，**藥對身體有害，我最近一直在吃**藥，還不錯，就是藥反應比較大，今天是第12天，剛瘦了16斤，反正吃不下，口乾舌燥，剛開始幾天都睡不著覺， 但損失真的很快，Hoho還在努力，只要減少一點就沒關係，

快速**不健康。

練習瑜伽，****。。。我有資訊供您參考...

多運動少吃零食是最健康的。