什麼時候服用維生素片比較好

正確的吃法和用藥方式會極大地影響藥效，有時候如果不注意正確的吃法，配合不對，不僅得不到藥本身的療效，有時還會有反作用。 女性復合維生素片營養豐富，含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等維生素。 那麼，什麼時候服用女性復合維生素片好呢？

女性復合維生素片最適合飯後半小時服用，飯後半小時，人體吃的食物基本已經粗消化了，補充了人體消耗的能量，這是最適合服用維生素的時間，吃到的維生素會在小腸裡停留很長時間， 而這種吸收基本上是補充了人體內維生素的缺乏。如果飯後半小時不能吃，也可以飯後立即吃，或者吃到半飽的時候吃。

在人處於空虛狀態之前，身體的能量基本上已經消耗殆盡，所以剛剛吃過的東西，很快就被優先補充了身體消耗的能量，然後用來儲備能量，最後用來儲備營養。 因此，如果你在飢餓狀態下服用維生素，如果你服用少量，你基本上就會被當作能量物質消耗掉，如果你服用大量，可能會產生不必要的浪費，不利於你的健康。 此外，空腹吃維生素會導致血液中維生素的濃度在短時間內增加很多，因為它們被吸收得很快，吸收的維生素大部分最終會通過尿液排出體外。

雖然人體對維生素的需求不多，但也不能缺少。 現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素也是有害的，無益的。 為了保證維生素在食用後能被人體充分吸收和利用。

維生素不應空腹食用。

女性需要定期服用維生素，而大多數男性作為家庭的養家餬口者，也需要適當服用維生素，男性可以選擇多種維生素片

男用復合維生素片：主要原料為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等，能平衡和補充男性所需的多種維生素和礦物質。 每日 1 次，每次 1 片。 建議飯後服用，更有利於身體的吸收。

最好在飯後 2 小時或飯前 1 小時左右服用。 最好不要在飯前和飯後立即空腹食用。 魚蝦最好與藥物分開食用，至少要在吃完魚蝦後2小時！

對你的胃更好！

我也在服用維生素，這是來自陽生堂的維生素E，飯後服用效果更好; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。

建議在醒來後 60 至 90 分鐘醒來，此時身體的所有器官都“清醒”並且吸收最好。

要知道什麼時候攝入維生素最合適，首先要認識到以下幾點：維生素主要由小腸吸收; 很多維生素，就算像吃飯一樣吃，多餘的也會排出體外，而這類維生素是水溶性的; 有些維生素會在人體內積累，過度積累會危害身體，而這類維生素是脂溶性的; 還需要區分消化和吸收的概念，這不能混淆; 人體的維生素平衡是以血液中維生素的濃度為依據的，如果濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。

維生素可以幫助所吃東西的營養吸收和新陳代謝，“空腹吃維生素不僅吸收效果不好，還會影響消化。 ”

用多種維生素代替早餐不僅是一種均衡的營養，而且是乙個體重問題。 "這樣的概念在許多上班族的腦海中很普遍。 由於生活方式的改變，越來越多的人在早上出門前服用多種維生素作為多種維生素"早餐"吞嚥，作為一天的開始，也被視為一天的工作，但很少有人知道這種方法是錯誤的。

它不能被吸收，吃它等於白吃它。

所謂的復合維生素自然包括"水溶性維生素"和"脂溶性維生素"水溶性維生素可以溶於水，人體可以自然分解，但脂溶性維生素則不然，它必須溶解在脂肪中，如果空腹食用，體內沒有脂肪溶解和吸吮手指的維生素榮譽，那麼我們吞下的多種維生素的功效自然減半。

最好在飯後一小時服用。

由於多種維生素具有"油"吸收效果比較好，但早餐是三餐中相對清淡無油的一餐，有的人甚至不吃早餐，至於中餐，有的因為工作形式問題而熱，經常按時吃午飯，甚至容易忘記吃飯，只有晚餐，大部分人會吃得更豐盛， 因此，通常建議在晚餐後一小時左右服用，以促進身體吸收。

但是，只要隨餐服用，不管是哪一餐，都有助於多種維生素的吸收。

基本上，無論我們是日常生活還是工作等基礎代謝都需要熱量，蛋白質是組織修復和維持免疫力所必需的，維生素只是人體運作和新陳代謝的輔助因子，不能提供熱量**，而維生素片的設計只是作為營養攝入，不能長期食用。

正因為如此，每種維生素在復合維生素的成分中的含量都不會太高，所以如果你想到復合維生素"主餐"不"輔食"這有點像本末倒置。

維生素C咀嚼片也是一種比較常用的藥物，維生素C會有助於抗氧化，特別是在補充鐵質時，可以適當補充維生素C，促進鐵的吸收。

如果沒有症狀，可以適當補充維生素C，有助於預防維生素C缺乏症，改善維生素C的功能。

可以在一天中的任何時間進食，通常一次進食 1 到 2 周。

若有明顯的維生素C缺乏症或維生素C缺乏相關疾病，可適當延長維生素C咀嚼片的補充時間，至少可服用乙個月，具體服用時間和服用間隔需根據情況判斷。

最好在飯後服用咀嚼維生素片，在這種情況下，是為了檢查你是否缺乏維生素，建議平時注意飲食。

這取決於你吃什麼樣的維生素，比如維生素C是水溶性的，如果你在飯前或半飽的時候吃，由於體內濃度高，很容易從尿液中排出體外，不利於維生素C的吸收和利用，所以維生素C最好在飯後食用。

維生素E是一種脂溶性維生素，如果飯前或飯中食用，餐中的脂質可以促進維生素E的吸收和利用，不宜在飯後食用。

基本原則：飯後吃，不要空腹！

2.最好分開吃，因為體內的營養物質停留時間有限，同時進食可能會導致一些營養物質流失而沒有得到充分利用。

3.什麼時候吃也取決於飲食結構，早餐一般是單調的食物結構，缺乏維生素，所以早餐後服用1片很容易。

4您也可以在晚餐後或睡前服用 1 片。

5.熬夜也可以吃。

飯後服用更有效; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。 特別是，脂溶性維生素 A、D 和 E 適合飯後服用，因為它們是在飯後攝入的脂肪的幫助下吸收的。 飲食中的脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收就越好。

如果你的飲食相當清淡，你可以新增牛奶來幫助吸收。

維生素和礦物質片不適合空腹食用，因為空腹時，胃腸道中沒有食物，會很快被吸收，導致血液中維生素礦物質含量過高，在被人體使用之前會通過腎臟和尿道排出體外， 所以它們一般在飯後食用。一般來說，它可以通過咀嚼或用水服用。

每個品牌都含有不同的維生素和礦物質片劑。 按照說明服用。

選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

你好，咀嚼水可以服用，最好是用嘴咀嚼，一般最好在早餐後半小時或晚餐後半小時服用。 祝您身體健康！ 如何安全地服用維生素和礦物質片劑 1 一般來說，服用多種維生素礦物質補充劑比單一補充劑更好。

這是因為它避免了單一營養素的過量攝入，影響了其他物質的吸收。 例如，過量攝入鈣會阻礙鐵的吸收，而鋅的大量攝入會影響銅的吸收; 2 貯存於陰涼乾燥處，保質期前服用，因為過期的維他命沒有效果; 3 如果您在服用其他藥物的同時服用維生素片，為了安全起見，最好聽從醫生的建議。 例如，維生素E不應與血液稀釋劑一起服用; 4 服用少量時，不要以為越多越好。

過量攝入某種型別的物質有時可能非常危險。 這太過分了。 脂溶性維生素 A、D 和 E 都更容易導致過量服用，因為它們往往會在體內積聚。

5 過量攝入其他營養素也可能是危險的。 例如，過量攝入鐵會導致胃腸道問題，過量攝入鈣會導致腹痛、頭痛和組織鈣化。 有許多書籍對各種維生素和礦物質有相關的每日最大攝入量標準，可以作為參考。