服用維生素的最佳時間以及何時服用維生素片的最佳時間

最好在飯後服用，這樣有利於吸收，不影響胃。

飯後服用更有效; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。 特別是，脂溶性維生素 A、D 和 E 適合飯後服用，因為它們是在飯後攝入的脂肪的幫助下吸收的。 飲食中的脂肪含量越高，越有助於脂溶性維生素的吸收。

如果你的飲食相當清淡，你可以新增牛奶來幫助吸收。

維生素C也是飯後應服用的維生素之一。 維生素C雖然是一種水溶性維生素，但大量服用仍會引起腹瀉，因此適合在飯後和胃腸道負擔較低時立即服用。

如果您患有便秘，可以選擇在飯前服用，以達到更好的效果。

水溶性維生素應每天服用3次：脂溶性維生素不會通過尿液排洩，因此您可以一次服用所需的量。 但是，如果飯後能分成3劑，對身體更有效。

另一方面，水溶性B族維生素和維生素C很容易通過尿液排洩，因此最好將它們分成每天3次。

攝入體內的維生素，每種維生素在體內的含量最高。 超過這個量要麼通過尿液排出體外，要麼對身體造成負擔。 特別是，如果過量服用，水溶性維生素只能通過排洩器官排洩。

因此，最好的辦法是將一天所需的量分成 3 次。 三餐後服用，效果會更顯著。

注意其他用藥的時機：比如維生素B1怕鹼性物質，服用維生素B1製劑時，不宜與含有閉塞的胃腸道藥物一起服用，否則維生素B1的作用會大大降低。

1.基本原則：飯後吃，不要空腹！

2.最好分開吃，因為體內的營養物質停留時間有限，同時進食可能會導致一些營養物質流失而沒有得到充分利用。

3.什麼時候吃也取決於飲食結構，早餐一般是單調的食物結構，缺乏維生素，所以早餐後服用1片很容易。

4您也可以在晚餐後或睡前服用 1 片。

5.熬夜也可以吃。

服用維生素和吃藥是一樣的，有一定的要求和注意事項。 許多醫生認為，為了讓人體組織更充分地吸收各種維生素，一般應該在飯後服用，而不是飯前或空腹服用。

水溶性維生素主要被人體的小腸吸收，如果空腹或飯前服用，維生素會迅速通過胃腸道，在人體未被完全吸收之前，會隨糞便排出體外，攝入的維生素大部分都被浪費掉了：如果飯後服用維生素， 因為胃腸道裡有食物，維生素可以慢慢地通過胃腸道，最大限度地吸收和利用。

此外，維生素B1、B2和B6的利用率在空腹服用時降低，而飯後服用時吸收率相對穩定。 吸收率隨著劑量的增加而增加。

脂溶性維生素（如維生素A、D、E）只有在溶解在脂肪中時才能被胃腸粘膜吸收，因此應在飯後服用。

還應該強調的是： 脂溶性維生素應分成一日三次，因為脂溶性維生素不易排出體外，一日三餐後服用對體內效果更好。

對於經常跑步的人，維生素E應該在晨跑前一天晚上服用; 對於喜歡游泳或騎自行車等運動的人來說，應在運動前六個小時服用。

什麼時候是服用維生素的最佳時間？ 醫生直言不諱地說：注意5件事才是最好的時機。

通常建議在飯後半小時服用多種維生素，以獲得最佳效果。

選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

飯後與食物一起消化，以便良好吸收。

21 Kinvita 每天早上飯後服用 1 粒膠囊

魚對人體有很大的幫助。

隨餐，飯前半小時至餐後半小時算作一餐。

維生素E必須在飯後服用，因為它是脂溶性的。 一般來說，維生素應在兩餐之間服用，以促進吸收。

正確的吃法和用藥方式會極大地影響藥效，有時候如果不注意正確的吃法，配合不對，不僅得不到藥本身的療效，有時還會有反作用。 女性復合維生素片營養豐富，含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等維生素。 那麼，什麼時候服用女性復合維生素片好呢？

女性復合維生素片最適合飯後半小時服用，飯後半小時，人體吃的食物基本已經粗消化了，補充了人體消耗的能量，這是最適合服用維生素的時間，吃到的維生素會在小腸裡停留很長時間， 而這種吸收基本上是補充了人體內維生素的缺乏。如果飯後半小時不能吃，也可以飯後立即吃，或者吃到半飽的時候吃。

在人處於空虛狀態之前，身體的能量基本上已經消耗殆盡，所以剛剛吃過的東西，很快就被優先補充了身體消耗的能量，然後用來儲備能量，最後用來儲備營養。 因此，如果你在飢餓狀態下服用維生素，如果你服用少量，你基本上就會被當作能量物質消耗掉，如果你服用大量，可能會產生不必要的浪費，不利於你的健康。 此外，空腹吃維生素會導致血液中維生素的濃度在短時間內增加很多，因為它們被吸收得很快，吸收的維生素大部分最終會通過尿液排出體外。

雖然人體對維生素的需求不多，但也不能缺少。 現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素也是有害的，無益的。 為了保證維生素在食用後能被人體充分吸收和利用。

維生素不應空腹食用。

女性需要定期服用維生素，而大多數男性作為家庭的養家餬口者，也需要適當服用維生素，男性可以選擇多種維生素片

男用復合維生素片：主要原料為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等，能平衡和補充男性所需的多種維生素和礦物質。 每日 1 次，每次 1 片。 建議飯後服用，更有利於身體的吸收。

服用維生素藥物與其他藥物一樣，有一定的規定、要求和注意事項，最佳時間是早餐後。 等待10分鐘以上再服用！

飯後吃比較好，WC可以吃3-4小時，最好是咀嚼吃。

維生素（維生素C就是其中之一）應在飯後服用。 因為人體吸收的營養主要在小腸中，所以飯後小腸裡的食物比較多，所以這個時候服用維生素會延長在小腸中的停留時間，也會提高小腸對維生素的吸收。 如果在晚餐後服用，吸收程度更高，因為晚餐後不久，人就睡著了，腸道移動緩慢，維生素在體內停留的時間更長。

這取決於維生素的種類，水溶性維生素易溶於水，對進食時間沒有特殊要求，脂溶性維生素最好隨餐服用，因為進餐時脂質較多，有利於脂溶性維生素的吸收。

補充劑一般都是身體需要的時候吃得最好，身體是否需要就要看狀態了，最重要的是看你的感覺如何，你可以決定什麼時候吃最好，但維生素一般飯後都好，白天比晚上好。 因為白天量大，晚上量小。

天然水果香精維生素EC可以隨時服用，效果是一樣的，它可以被充分吸收，無論是錠劑還是咀嚼片，都可以隨時服用。

一般來說，它是在飯後服用的，只要不是處方藥，什麼時候服用都沒關係。

晚上吃，這些東西吸收率高，吃多了就會排出體外，所以吃多少不是問題。

你好，補充維生素最好在早餐或午餐後吃，效果最好，就是吃完後吃，這樣身體最容易被吸收。