自學三年太極拳能達到什麼水平？

太極已經十年沒開門了，你已經三年了，估計還在村口轉身，還沒找到門，從**開門？

這幾乎和不學習一樣，你的健康會更好。

這和做三年的晨練沒什麼不同......

這不能用時間來衡量，藝術是無窮無盡的，人們的理解也是高低不一的，有的人練了一輩子，還不如別人三年的修行，有的人自學比老師教的強，但不管怎麼走，總要學太極拳， 而太極拳的內容其實是不按順序說的，不是說有些東西只有三年才能學會，十年八年才能教，我覺得你對一件事的理解很重要，太極拳練習是一種能力，學好就是皈依，但就算你努力， 結果也很難確定，因為因素很多，太極本身並不是固定的，比起一些固定的東西，它有更多的隨機因素，但無論如何，盡量去學習，用心去想，結果是什麼？現在別想了，只要你盡力而為，不管結果如何，都是對你最好的！

太極拳十年不出門，練太極扎根再練氣，這些練好也不知道要多少年，而且每天都要練，太極只是簡單的套路，每天不練一輩子都沒用， 建議練三年行意拳，詠春拳，自學內拳要有很高的理解，氣的方向不對，再多練也是徒勞的。

活動，肌肉和骨骼，鍛鍊和鍛鍊，但不是進入。

很難說，一般自己學習比較困難，所以最好找個老師指導。

深功夫是關於冥想，而不是舉起你的手和腳。

從0開始學習太極拳，陳式太極拳教學。

導語：練習太極拳不僅可以強身健體，還可以修身修身，所以很多人都想學太極拳，但是太極拳卻不是那麼容易學的，因為太極拳不僅在動作上要求很高，而且需要人有很大的耐心。 在日常生活中，經常看到有人在廣場上或者一些比較空曠的地方練習太極拳，所以有很多人在旁邊停下來，甚至有些人想用手學習。

為什麼？ <>

1. 太極拳好學嗎？

在現實生活中，人們經常看到一些人打太極拳，但這部分人一般都是老年人，因為老年人在經歷事情後會覺得比較平靜，所以在做事情的時候有足夠的耐心去學習太極拳，雖然太極拳的動作比較簡單，但要求更高。 因此，年輕人學習太極拳並不容易，在練習太極拳時，自己的協調性必須非常好。 <>

2.學習太極拳需要很大的耐心

眾所周知，太極拳給人一種柔軟的感覺，並且非常重視自己的整體協調性，如果四肢不協調，會給人帶來四種不喜歡的感覺，同時在學習太極拳的時候，簡單的事情也會做得極致，所以在這個過程中你需要有很大的耐心， 太極拳一直比較慢，四肢的協調給人一種美感，所以對動作的要求比較高。<>

3. 總結

太極拳的動作雖然看似簡單，但要做好卻是非常困難的，不僅要有足夠的耐心，還要堅持很久，只有這樣才能慢慢學好太極拳。 同時，對於人來說，要想學好太極拳，也必須要有良好的身體協調能力。 而且，練習太極拳對人體有很大的健康益處，不僅可以增強身體素質，還可以延長壽命。

太極拳並不容易學習，因為非常強調呼吸和姿勢。 我不認為要把每個位置都安排到位，並注意身體的核心支撐並不容易。

我認為太極拳很容易學習; 因為太極拳的動作比較慢，柔和，簡單，新手也能跟上速度，非常容易學習。

相對容易，因為它相對簡單，而且沒有太難的動作，只要注意重心的移動和四肢的協調。

1.理論與巨集觀實踐相結合的重要性。

太極拳是一項需要理論知識與實踐經驗相結合的技術活動，在自學過程中往往得不到系統的理論和實踐指導，容易產生誤解。

2.很難保證姿勢動作的準確性和安全性。

太極拳的每乙個動作和姿勢都有嚴格的要求，需要準確掌握，否則會影響整個拳法的效果。 在自學過程中，很難保證所有動作的準確性，更容易受傷。

3.很難根據自己的體質和實際情況來調整拳擊理論和內力的教學和實踐。

太極拳注重內力的培養，需要靈活掌握拳法原理，並根據個人體質和實際情況進行調整和練習。 在沒有專業老師的情況下，很難自己掌握和練習。

4.獨自學習時容易陷入迷信和偏執。

太極拳涉及太極拳哲學、道家思想等，容易被誤解為一種神秘的拳法，自學者容易陷入迷信和偏執，導致無法全面理性地理解和學習太極拳。

5.專業教師的補充作用是不可替代的。

太極拳從入門到提高都需要長期的系統學習和指導，只有尋求專業老師的指導，才能更好地掌握太極拳的技巧和精髓，從而更好地練習太極拳。

6.結論。

因此，雖然不宜自學太極拳，但還是要找專業老師系統地學習和指導，確保太極拳的有效性和安全性，更好地理解和實踐太極拳的原理和內功。

01.鍛鍊神經系統，改善感覺功能。

練習太極拳需要冷靜的頭腦。 大腦皮層的運動中樞和第二訊號系統在拳擊過程中處於高度興奮集中的狀態，而皮層的其餘部分大部分處於抑制狀態，這對某些慢性疾病患者非常有益。

由於病理學的興奮性病灶被打破，高階神經中樞的功能得到修復和改善，一些區域性病變逐漸減少或消失。

練習中推手中的“轉眼”和“推”有助於提高視神經和**反應能力。

02. 促進心血管系統的健康。

練習太極拳時，橫膈膜和腹部肌肉在腹式呼吸時收縮和放鬆，以促進血液迴圈。

同時，當肌肉活動時，毛細血管完全開啟，從而加快靜脈和淋巴的回流速度，改善微迴圈，從而減輕心臟負擔，有助於維持心臟、血管和淋巴系統的健康。

03.增強呼吸功能。

深呼吸、呼吸長、呼吸輕柔的特點，對改善肺部通氣和通氣功能有很好的效果。 長期練習時，呼吸頻率會降低，肺活量和呼吸差會增加。

04.促進物質代謝。

神經系統的改善對內臟器官的調節過程也起到按摩胃腸的作用，促進肝臟血液迴圈，增強腎上腺素的分泌，改善體內物質的新陳代謝。

我認為像八段錦、太極拳這樣的傳統養生方式能夠吸引年輕人，主要是因為年輕人逐漸意識到健康健身的重要性，越來越多的健身俱樂部提供太極拳課程，吸引了很多年輕人參加。

第一點是太極拳對情緒有很好的調節作用。

如今，工作的壓力和快節奏的生活讓年輕人感到疲憊。 太極拳強調平靜與和諧，這與快節奏的生活成反比。 練習太極拳可以讓你在壓力下充分放鬆，以更好的精神狀態面對下一部作品。

有些人可能會認為年輕人出去唱歌和吃飯是為了放鬆精神。

第二點是太極拳對人體運動系統的調節作用，人體運動系統由骨骼、骨關節和骨骼肌組成。

太極纏繞螺旋的運動方式產生合理的生理負荷，使骨骼、關節和肌肉得到系統、全面的鍛鍊，增強其柔韌性、協調性和力量，使人體肌肉和肌有彈性和力量，從而保證關節骨骼的正常活動。

它還可以改善骨骼的結構，如骨密度增厚，骨徑增厚，小梁排列更整齊有序。 這些變化將增強骨骼的新陳代謝，對形態結構產生良好的影響，從而提高彎曲、壓縮和扭轉的效能。 在太極拳的練習中，結合樁鑼和靜態練習，會有事半功倍的效果。

第三，太極拳可以幫助我們理解生活。

通過心靈與自然的感應，身體與意識的和諧，我們讓年輕人在生活和工作的喧囂中找到平靜、安靜、祥和的心理空間。