如何讓你的腿伸直！！

出生，很難，去醫院檢查一下，看看路是什麼。

伸直雙腿的方法一般有三種：1.平時在公園的健身器材裡多做壓腿運動，一開始注意力量不要太過分，以免對腿部造成傷害，運動緩慢循序漸進。二、每天慢跑20分鐘，做半個小時的有氧運動，在做運動之前，要做伸展運動，以免運動後肌肉拉傷，另外，運動後，建議患者按摩小腿肌肉，以放鬆肌肉，長期緊張，久而久之就會變成腿部肌肉，這是需要注意的， 第三，建議多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，促進體內排毒，幫助腿部塑形挺直。

louzhu:

如果你是“盤腿”，也就是說，你的膝蓋幾乎併攏，但你的腳分開很遠。 看起來好像你雙腿交叉站著。 在這種情況下，您可以通過在膝蓋之間握住乙個球，用繩子將腳踝綁在一起並粘在上面來睡覺。

如果你是“環形腿”，則說明與上述情況相反，兩個膝蓋相距很遠，腳踝幾乎緊挨著，站立時看起來兩隻腳呈“O”形，所以用相反的方法解決問題。

如果你的腿是正常的，你只需要跪在膝蓋上，坐在膝蓋上，彎曲你的腰，慢慢地向外和向前移動你的腳，逐漸伸直你的腰。 做 15 到 20 次。

首先要注意的是姿勢。 走路時臀部和膝蓋伸直，不要搖晃，不要摩擦地面。

除了支撐和鍛鍊外，腿部還起到彈簧的作用

1.腳趾站在小平台上，用腳的前球抬起身體，然後放下。

2.靠牆半坐[就像坐在無影的凳子上]，伸直小腿並閉合肛門，稍微抬起腳踝，然後放下腳踝。

3、身體倒立靠牆，以肩膀為支點，從脖子往下挺直身體，腳趾伸直。

你可以去練習跆拳道。

裡面可以幫助你按壓你的腿。

你可以稍後炫耀你的腿。

試圖讓你的腿更直不會在一夜之間發生。 如果你想做到這一點，你必須堅持很長時間，並為之流汗。 在日常生活中，您還需要注意自己的坐姿。

我知道的一種方法應該是那些需要氣質和外表的學校專業，如舞蹈學校、航空、編舞家等常用方法。 你周圍的人也應該知道這一點。 就是找乙個筆直光滑的牆，90度，沒有坡度，花紋不平整的牆。

在那堵牆前站半天。 車站也可應要求提供。 保持腳後跟靠近角落。

盡可能向後傾斜，並盡量將整個背部靠在牆上。 尋找一張 A4 紙夾在小腿之間。 雙腳併攏站立，小腿夾在中間，以免A4紙脫落。

然後保持這個姿勢。 每天堅持練習，堅持一段時間，就會有效果。 我不知道具體需要多長時間。

我自己沒試過。

在日常生活中，你也應該注意不要交叉雙腿。 腿部在一定程度上也會對腿部的形狀產生影響。

很多人的腿都長，但腿不直，而我就是這樣的女孩，所以我嘗試了很多方法都無濟於事。

後來看到乙個微博，想試試，它的方法是每天靠牆站立30分鐘，一定要站直，雙腿一定要貼在牆上，兩腿之間要夾一張紙，不管睡覺時是側躺還是平躺，腿都要伸直， 不要蜷縮著睡覺，兩條腿要同時伸直，別忘了夾緊，如果累了，腿已經彎曲到90度，另一條腿要伸直，這樣才能來回換衣服緩解疲勞。另外，每天站立後，要壓腿，有助於拉長，肉不堆積，肉均勻分，腿會挺直！

每天，你要把臀部靠在牆上，雙腿倒立半小時，一定要挺直，這才是最重要的！

注意平時走路、站著、坐姿，走路時膝蓋不要太前傾，走路時要稍微彎曲，站立時要站直，不要總是彎曲膝蓋，坐著時不要交叉雙腿，盡量坐平！

每個女生肯定都想要兩條又直又長的腿，這樣的女生很有魅力，像女神一樣存在，對男生很有吸引力！ 但是怎麼會有這麼長又直的腿呢！ 所以你們可以試試這個方法，它真的很有用！

我自己試過了！

如果你想讓你的腿伸直，那麼你必須擺脫你的一些壞問題，如果你是乙個活套，我想你一定在年輕的時候養成了壞習慣，因為我身邊的這個例子。

小時候，我家住在鄉下，我們家旁邊有個鄰居，鄰居有個帥氣的小弟弟，但是小時候很調皮，村里正好有個腿不好的人，就調皮了，跟別人學繞腿， 慢慢地，他無法改變它。

如果你的腿不直，你應該看看你是否有任何不好的走路習慣，慢慢改變這個習慣，我相信你的腿一定會變得筆直的。 乙個習慣特別難改，希望大家能堅持下去，做好心理準備。

另外，如果你的腿特別彎曲，也可能是你的骨頭從小就變得比較變形，你可以找一家認證公司幫你挺直骨頭。 當然，這個過程是非常痛苦的。 估計是普通人無法接受的，如果不是很嚴重，希望你能解決。

你可以每天抽出幾個小時來壓腿，你們每個人的腿和腿都不一樣，當然腿上的骨頭也不一樣，有些人一開始就有點彎曲，所以這個問題你不需要太在意。 <>

另外，你可以做手術讓你的腿很直，我覺得還是太冒險了，畢竟手術也是有風險的，雖然是在腿上，但也可能很危險。 因為畢竟是手術，會有**的機會，所以還是不建議你去做。

希望你能通過正式的方式把你的腿變成你所理解的樣子。

首先，把腿伸直是乙個比較漫長的過程，就像牙套的過程一樣，可能需要幾個月甚至幾年的時間才能產生效果，你需要有耐心和毅力。 我見過很多人也想伸直腿，但很多人在遇到幾天麻煩後就放棄了。 然後，如果你有這種耐心和毅力，那就繼續閱讀。

讓你的腿伸直並非不可能。 我知道有兩種方法可以伸直雙腿。 第一種是用外力矯直的方法。

網上有一種打底繃帶有賣，幾十美元到幾百美元不等。 患者需要將雙腳併攏，並在腿上纏上繃帶......休息時可以坐下來包起來，也可以睡覺時包起來，醒來後再解開。 這種方法有點有效，類似於牙套，它會慢慢拉直略微彎曲的腿骨。

我看到一些人在評論中堅持它，並認為它有點有用。 我正打算買乙個試一試，我的腿有點彎曲。 （其實我覺得自己綁幾條布條應該差不多）。

第二種是沒有外力的幫助。 例如，試著在坐著或站著時保持雙腿伸直一會兒。 或者每天背靠平牆站立，雙腳伸直，腰部挺直30分鐘，不僅可以伸直雙腿，還可以矯正脊柱、矯正背部，預防頸椎病。

這個方法比較適合有自制力的人，我經常站一會兒不想站，就打算換緊身褲。

另外，我覺得可能有一些方法，好像有一種裝置也可以矯正腿部的形狀，但是我不太了解，所以這裡就不多說了。

1 腿部推舉是矯正腿部形狀的最簡單方法之一，一般來說，有幾種有效的腿部推舉方法可以矯正腿部形狀。 首先是側壓腿。 側腿推舉和側步推腿主要用於通過挑逗腿部的側壓來改變腿部的橫向柔韌性。

因此，它對部分O形腿型具有更大的矯正作用。 2 另一種按腿的方法是按腿，即坐在地上，腿伸直，貼近地面。 如果腿形不對，可以把手放在腿上施加適當的壓力。

這種腿部推舉更適合塑造腿部，所以你可以多堅持一會兒，然後起身活動。 3、不能強迫自己壓腿，特別是想更勉強地做，就要循序漸進。 而且，身體訓練是乙個漫長的過程，要有正確的心態。

一般來說，腿部推舉只會使腿部感到伸展和放鬆。 然後，在完成腿部推舉後，您可以鍛鍊和放鬆。 4、適當增加跑步等運動的巨集碼，壓腿後可以做一些跑步運動。

同時，跑步或走路時要注意正常的姿勢。 這樣做的主要目的是鍛鍊走路姿勢，減少對不良走路姿勢對腿型的影響。 5 有些運動方式，對於腿部鍛鍊，經常使用一些方式。

例如，當乙個人站直時，試著把他們的膝蓋併攏。 然後進行深蹲上下運動。 在每次深蹲過程中，膝蓋位置都會被強制，重要的是要用力使膝蓋併攏。

6 如果腿型是病理引起的，那麼最好諮詢醫生矯正腿型的方法，因為病理引起的變形是乙個長期的積累過程，所以用一般方法很難達到有效的效果。 7 病理性腿型有時與缺乏某些營養素或吸收失敗有關，可聽從醫生的建議，尋求適當的飲食幫助。