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匿名使用者2024-01-30輕柔運動，洗澡時洗個熱水澡，好好休息，營養好，及時找專業人士看。
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匿名使用者2024-01-29可以試試中醫針灸**，你有這個症狀，自己按摩外觀穴應該效果更好。 應該不是神經受壓了，只是經脈不走運。
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匿名使用者2024-01-28那是肌肉拉傷，按摩那裡的肌肉，你會發現沙沙聲越來越小。
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匿名使用者2024-01-27耳朵裡有沙沙聲嗎？ 據估計，肌肉緊張，肩周炎。
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匿名使用者2024-01-26如果坐得太久，頸椎就不好了。
保持乙個姿勢太久。 對頸椎不利。
多做運動！
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匿名使用者2024-01-25我媽媽也有頸椎炎的問題。
多注意休息，如果可以的話，買兩張貼在治療過的頸椎上貼一張貼紙，又好又快，但主要問題是休息，我一直坐在電腦前，也會有這個問題，按摩也是個好方法，注意你的坐姿， 不要吹太多空調，但你已經有沙沙的聲音了。
有時間最好去醫院做以下的物理治療，然後垂著脖子，反正現在一定要多加注意，不然老了就很難治好了，這種病不算大病，但是麻煩滿滿。
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匿名使用者2024-01-24如果單單是頸椎有異常聲音，就說明椎間盤至少已經退化（退化），每個人都有這個年齡，這說明頸椎需要保護。 但是，應該認真對待的手麻木可能會壓迫神經，建議醫院做MRI和CT
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匿名使用者2024-01-23如果脖子轉動時有聲音，則表示頸椎的關節面不再光滑。
如果同時出現上肢感覺異常，則很可能已經發生了“頸椎病”。
是發病嗎？ 這種疾病有多嚴重？ 它需要由醫生確定。
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匿名使用者2024-01-22頸椎早期就是這樣，沒有達到疾病的程度。
但要注意保持良好的習慣。
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匿名使用者2024-01-21頻繁的頭部運動，轉身··感覺不僵硬就好了，只要多運動就好了，不要在同乙個姿勢上呆太久。
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匿名使用者2024-01-20平時多做擴胸運動，不要久坐，經常轉頭，祝你快**！
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匿名使用者2024-01-19在裡面，耵聹（耳垢）脫落，側頭使耳孔向下，以便可以倒出。
冰熱常用於長期損傷治療，不能當場作為急救，剛受傷的熱能引起傷口腫脹並造成進一步的組織損傷，一般在受傷後48小時內，冰敷可以減輕腫脹。 12小時前用冷水12小時用熱水 在運動中，由於準備活動不當，某一肌肉的生理功能還沒有達到適應運動所需的狀態; 訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量差; 疲勞或超負荷，會降低肌肉功能，削弱力量，降低協調性; 錯誤的技術動作或動作，注意力不集中，動作過度或粗暴; 肌肉拉傷可能是由低溫、高濕度、場地或裝置質量差等引起的。 在進行各種運動時，肌肉會主動而劇烈地收縮，超出肌肉本身的能力; 或突然的、被動的、超過其拉伸性的過度伸長，都可能導致應變。 >>>More
這是正常現象，不用擔心，原因是運動消耗的能量比較多，產生乳酸，當乳酸積累到一定程度時，睡覺會很痛。 一般來說，運動前充分熱身，活動肌肉和關節，運動後做一些放鬆，可以很好地緩解疼痛。