頸部肌肉拉傷需要多長時間才能痊癒？ 我為什麼要分層？

冰熱常用於長期損傷治療，不能當場作為急救，剛受傷的熱能引起傷口腫脹並造成進一步的組織損傷，一般在受傷後48小時內，冰敷可以減輕腫脹。 12小時前用冷水12小時用熱水 在運動中，由於準備活動不當，某一肌肉的生理功能還沒有達到適應運動所需的狀態; 訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量差; 疲勞或超負荷，會降低肌肉功能，削弱力量，降低協調性; 錯誤的技術動作或動作，注意力不集中，動作過度或粗暴; 肌肉拉傷可能是由低溫、高濕度、場地或裝置質量差等引起的。 在進行各種運動時，肌肉會主動而劇烈地收縮，超出肌肉本身的能力; 或突然的、被動的、超過其拉伸性的過度伸長，都可能導致應變。

例如，在舉重過程中彎腰抓住槓鈴時，豎脊肌因強烈收縮而拉傷; 在進行前腿推舉和縱向劈叉等運動時，突然用力過大會導致大腿後部肌肉過度被動伸長，造成損傷; 交叉劈叉運動會導致大腿內側過度被動伸長並引起拉傷。 在運動中，大腿後部肌肉拉傷最為常見，大腿內收肌、下背部肌肉、腹直肌、小腿肱三頭肌、上臂肌肉都容易出現肌肉拉傷。

5-10天，避免大拉伸，先熱身，讓肌肉充分活動，盡可能避免拉傷。

問題 1：如果我的頸部肌肉拉傷，我該怎麼辦？ 1.冷敷：

一般來說，頸部僵硬是一種急性損傷，區域性疼痛和僵硬很常見。 這樣，只能冷敷 48 小時。 您可以用毛巾包裹細小冰顆粒，然後將它們塗抹在患處 15-20 分鐘，每天兩次，嚴重時每小時一次。

2.準備溫熱的手敷：等到炎症和疼痛緩解後，再考慮熱敷。 可以用熱毛巾打濕敷布，也可以用紅外線加熱器照射，也可以用鹽水瓶裝滿熱水幹敷。

3.*以上方法後，如果頸部和肩部仍然感到疼痛，可以使用家人的肌腱分裂法**為您做這項工作。 患者採取坐姿，露出頸部和肩部，醫生站在患者身後，在患肩上塗抹少許紅花油或舒緩油，左手按住患者頭頂，右手拇指輕輕揉搓患肩痛**，輕輕將其推出肩部，分離痙攣痛點。 每天按3-6次，一般在劈開肌腱**後，頸部和肩部疼痛即可緩解。

問題二：頸部肌肉拉傷 這個不著急，吃藥也沒關係，關鍵是要休息，做理療！ 根據個人的不同，有些恢復得很慢！！ 祝你好運**！

問題3：頸部疼痛，好像是肌肉拉傷，怎麼辦 如果疼痛嚴重，建議去醫院拿個**做檢查什麼的，希望能幫到你，希望。

問題4：頸部肌肉如何拉傷** 肌拉傷外用骨損傷軟組織損傷，恢復良好，恢復迅速，區域性給藥，快速消腫止痛，活血化瘀，鬆筋和通道，使損傷恢復得快徹底。

問題 5：頸部肌肉拉傷需要多長時間才能恢復？ 大約3個月，因為肌肉拉傷，細胞和組織重組，Bi和毀了但你傷了脖子的脫落液體，無論我們的脖子如何，你都要轉動，所以比較慢！ 多注意保養。

1.頸部肌肉拉傷屬於急性損傷，一般在頸部左右兩側，可以用劈筋法按摩，讓家人幫你做。 患者採取坐姿，露出頸部和肩部，醫生站在患者身後，在患肩上塗抹少許紅花油或肌腱油，左手握住患者的頭頂，用右手拇指輕輕揉搓按摩痠痛的肩膀，輕輕將其推出肩部，分離痙攣痛點。 每天按3-6次，一般在肌腱按摩後，頸部和肩部疼痛可以緩解，幾天內就可以治癒。

2.不要使用熱水！ 找乙個合適高度的枕頭，然後平躺在你的背上，在脖子上纏上一條冷毛巾或冰塊，然後揉搓一些藥丸，應該很快就好了。

3.不過脖子的問題可不一般，畢竟頸椎也在頸部，所以還是小心點，如果不嚴重的話，就塗點藥什麼的，如果覺得嚴重的話，最好去醫院看看，如果頸椎受損， 會導致頭暈，大腦供血不足。

健身時建議去醫院治療頸部肌肉拉傷**，頸部比較脆弱，拉傷後容易發生危險。 運動時不要對脖子施加太大壓力，因為脖子很脆弱，很容易受傷。 頸部肌肉拉傷後，不要做健身動作，等到整體痊癒後再運動，這樣比較安全。

健身時頸部肌肉拉伸和尺骨損傷屬於急性損傷，較為嚴重，因此應立即停止運動並去醫院**。 頸部是身體非常脆弱的部位，拉傷後很難自行癒合，因此需要去醫院諮詢專業醫生**。

運動時，注意不要對頸部用力過大，需要掌握正確的健身方法，最好在專業人士的指導下進行滲透式健身運動，以免傷害身體，影響健康，健身鍛鍊效果不會更好。

健身時頸部肌肉拉傷不要使用熱敷或冷敷**，容易造成拉傷嚴重。 治療後，醫生需要合理休息，待頸部完全恢復後再進行健身運動，以免嚴重勞損，影響健康。

由於劇烈運動或運動方式不當，會出現肌肉拉傷，一旦發生肌肉拉傷，需要立即停止運動，以防止肌肉拉傷程度加重。 由於每個人的身體素質都不一樣，肌肉拉傷的程度也不同，所以肌肉拉傷癒合的時間也不同。

在輕度肌肉拉傷的情況下，大約一周到兩周內即可恢復，如果肌肉拉傷有腫脹，冷敷可在24小時內有效緩解拉傷腫脹，24小時後可熱敷，有助於加速肌肉拉傷部位的血液滲漏和迴圈， 並幫助病情更快地改善。

如果肌肉拉傷嚴重，恢復時間會更長，有些人可能要到三個月左右才能恢復。 在發生挫傷和骨折的情況下，要及時就醫，以免埋藏對身體健康的隱患。

在肌肉拉傷的恢復期，多注意休息，避免過度勞累，減少勞損部位的使用，有助於受傷部位更快癒合。 同時，日常飲食也要保證身體能夠提供日常所需的營養，也要養成良好的工作和休息時間，這對身體是有益的。

如果你有這樣的深度拉傷，你必須去醫院**。

你不能盲目地自己吃藥。

否則，會有後遺症。

也就是說，只要你做劇烈運動。

同一區域將受到壓力。

你是否準備好鍛鍊並不重要。

這取決於肌肉狀況和拉傷程度，一般需要半個月才能好轉，症狀基本消除，慢的則需要乙個月的時間。

肌肉拉傷，這是由於運動過程中肌肉急劇收縮或過度拉伸而引起的損傷。 這往往發生在長踢、引體向上和仰臥起坐練習中。 肌肉拉傷後，勞損部位劇烈疼痛，用手可感覺到肌肉緊張形成的索狀腫塊，疼痛明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受限。

在輕度肌纖維拉傷和肌肉痙攣的患者中，針灸**將取得顯著效果。 如果肌纖維部分斷裂，應在早期使用冷敷和加壓繃帶，並將患肢置於放鬆受傷肌肉的位置以緩解疼痛。 48小時後，輕輕開始按摩。

如果懷疑肌肉或肌腱完全斷裂，應在區域性加壓包紮和固定後立即將患肢送往醫院診斷，必要時應進行手術。

應根據發生的原因進行肌肉拉傷的預防，例如：劇烈運動前的準備活動，特別是在容易拉傷的部位; 體質弱、訓練水平低的人士，在運動時應盡量避免過度疲勞和重負荷; 提高動作技巧和動作的協調性，不要用力過猛; 改善訓練條件，注意體育場館溫度; 冬季在野外運動時要注意保暖，不要穿得太薄; 注意肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈性、疲勞度等; 肌肉拉傷後重新參加訓練時，要循序漸進，不要急於求成，加強區域性保護，防止再次拉傷。

身體痠痛與肌肉拉傷不是一回事。 疼痛是缺乏運動、肌肉拉傷和劇烈疼痛的結果。 兩個不同的概念。 痠痛幾天就好了，肌肉的拉傷需要更長的時間，如果我**，那將是乙個小時**。

肌肉拉傷恢復仍然很快。

主要是由於月經和骨骼損傷，它很慢。

一般來說，幾天後，如果它不疼就好了，也就是說，在下一次跑步之前，伸展一下。

可以把腳底放在桿子上，然後緊緊握住桿子，伸展小腿和大腿的肌肉，保持2-3分鐘。 關鍵腿伸直，肌肉感覺伸展。

軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經、血管等。 當這些組織受到外力時，它們會出現功能或結構異常，這稱為軟組織損傷。

它分為急性損傷和慢性損傷。 急性損傷分為扭傷、挫傷和拉傷。 慢性損傷稱為勞損。

臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。 軟組織損傷後可能出現的併發症包括：血管舒縮功能障礙引起的區域性持續發熱和腫脹、營養失調引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、創傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內鬆弛體等。

**：各種軟組織損傷（扭傷）：直接使用骨粉外用，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和消腫，促進血液迴圈消除瘀滯，延續骨骼的肌腱，從而達到目的， 而且安全可靠，有條件應該是首選。

新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。 嚴重者需服用3-4副用藥。

老化的傷口需要3-6對藥物。 在軟組織損傷的情況下，必須避免神經粘連，肌肉萎縮和其他後遺症和併發症的發生。 筆記：

有創傷和嚴重過敏的人是禁止的。 此外，還可以通過服用中藥來治療，以活血活化瘀，按摩、針灸、溫燙、燻蒸、揉搓、固定等方法。 希望你對我的回答感到滿意！

嘿，受傷是105天

好好養，養好才2個月，受傷就不要運動

吃點藥來振興血液迴圈，消除血瘀，如果不好，就很慢，容易留下病根。

一般來說，據說肌肉和骨骼受傷100天，也就是說你基本上可以正常運動，但具體情況在不同時間會有所不同，你的情況乙個月應該沒有問題。

營養更好，更快。 或者服用蛋白粉，肌肉由肌球蛋白和肌動蛋白組成，大約一周左右; 還需要開展適當的活動。