我應該服用什麼樣的營養來治療脫髮？

護髮秘籍的飲食和護髮秘籍。

為了保持頭髮的健美，均衡的飲食必須有營養。 蛋白質缺乏會阻止頭髮的生長期，導致頭髮在成熟前過早脫髮，過量、過度精製的碳水化合物或飲酒會耗盡頭髮的 B 族維生素。 吸菸會消耗體內的維生素C，並收縮攜帶血液和營養物質的血管，阻礙頭髮的健康生長。

因此，除了吃含碘的海菜和加碘鹽外，還應該多吃含有維生素和泛酸的食物，如綠葉蔬菜、花椰菜、南瓜、豆類、花生等。 它最好與富含蛋白質和鋅的飲食結合使用，如新鮮的魚、羊肉、雞肉、鴨肉、牛奶和雞蛋。

一些中藥具有補血、補腎、滋陰等功能，能促進新頭髮的生長，如30克壽烏、20克當歸、以水為茶的湯劑，以及中成藥如天麻首烏粼粼白子康心丸，具有防治白髮脫髮的作用， 因此，您可能希望經常使用它們。也可用於煎煮15克雷曼、生雞血藤、和壽鳥、生黃芪、白牡丹、桑子、龍眼肉10克、當歸和天麻、天麻、天麻和補腎藥有促進生髮的作用，對營養不良、產後出血過多、出血性疾病和腎精不足引起的脫髮有益。

如果血脂過高，建議排毒。

1.脫髮補充哪些營養素——碘。

碘可以改善甲狀腺囊腫的新陳代謝，對頭髮和健康有益，並且關係到頭髮的光澤度和甲狀腺囊腫的功效，所以多吃含碘的食物，可以多吃海帶、海菜、牡蠣等食物。

2.脫髮新增了哪些營養素-鐵。

男性脫髮通常是由於缺鋅引起的，那麼為什麼不在日常飲食中多吃含鐵的食物，如煮熟的花生、黑豆、西蘭花、鯽魚、香蕉和蘋果等。

3.脫髮新增了哪些營養素——大豆蛋白。

頭髮生長需要以下營養素：

1）補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食物。

2）補充鐵質，多吃大豆、黑豆、雞蛋、家禽、髮尾、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

3）多吃碘含量高的食物。

4）多吃鹼性物質，如新鮮蔬菜和水果。

5）多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、金針菇、黑芝麻等。

6）多吃含有粘蛋白的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

此外，一定要口服頭髮濃縮營養素，一日兩次，每次一包，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞的生長能力，堅持服用，促進頭髮生長。

脫髮是常見的現象，可能是因為拉扯得太用力，也可能是體內缺乏某些營養素造成的。 那麼，如果脫髮，需要補充哪些營養素呢？ 下面就來看看什麼適合脫髮吧！

1.脫髮可能是由於體內缺乏維生素D

如果身體缺乏維生素D，會導致頭髮質量差，從而影響頭髮發育，使頭髮更柔軟。 因此，你可以多吃動物肝臟或富含維生素D的食物，如蛋黃和魚。

2.脫髮可能是由於缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，會導致頭皮屑甚至頭髮乾燥。 可以多吃富含維生素A的胡蘿蔔、柿子、香蕉等

這些食物可以幫助減少頭皮屑，使我們的面板更好。

3.脫髮可能是由於體內缺碘所致。

如果有脫髮，也可能是缺碘，平日裡可以多吃一些含碘量高的食物。 海鮮、海帶等，碘含量比較高，既可以補充頭髮中缺失的營養，還可以補充人體所需的營養。

4.脫髮可能是由於體內缺鐵。

如果頭髮缺鐵，會導致頭髮乾燥和暗沉，這也會導致大量脫髮。 生活中，有很多對頭髮有益的營養食物，可以多吃含鐵的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

1. 維生素B中的B1、B2、B6、B12是可以促進頭髮生長的重要營養素，對禿頂非常有效。 主要食物有麩皮麵包、黑公尺、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、大豆等。

2.維生素D，維生素D有利於頭髮的正常發育，不會太細長柔軟。 主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚、幹香菇等。

3.維生素A，維生素A可以粗糙，也可以解決頭皮屑和頭髮乾燥等問題。 維生素A的主要食物**很多，如胡蘿蔔、牛肉、蛋黃、菠蘿、柿子、香蕉等。

4.鐵，多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、髮尾、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

5、維生素E、芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、金針白菜、黑芝麻等。

6.植物蛋白、大豆、黑芝麻、玉公尺等食品，豐富的椰棗中含有植物蛋白。

脫髮的原因可能是缺乏某些營養素，但不一定是唯一的原因。 以下是一些可能導致脫髮的營養缺乏：

蛋白質：蛋白質是頭髮的主要組成部分。 蛋白質攝入不足可能導致頭髮稀疏或斷裂。

鐵：鐵是頭髮生長的必需營養素之一。 缺鐵會導致貧血和頭髮稀疏。

鋅：鋅有助於保持頭髮的健康和生長。 缺鋅會導致頭髮變脆和脫落。

維生素D：維生素D有助於增強頭髮的健康和生長。 維生素D缺乏會導致頭髮變脆和脫落。

然而，其他因素，如遺傳、激素水平、壓力等也會導致脫髮。 如果您懷疑自己遇到脫髮問題，請諮詢醫生或專業髮型師以獲得更好的建議。

1.在平時的飲食中，可以多吃一些有生髮和黑毛的食物，如黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。

2.注意吃一些補氣補血的食物，如阿膠、高蛋白、維生素等，身體就會營養均衡充足，頭髮就會長得茂盛。

3.如果長期持續脫髮，建議服用一些中成藥進行調理，如六味地黃丸、七寶美容丸等。