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匿名使用者2024-01-29運動，但效果不大，還得堅持 不過聽說現在有個手術叫骨折加高，可以試試，但就像美貌要付出代價一樣，也有其不良之處，萬一做得不好，不過呵呵，不過如果你足夠堅定， 你無法阻止它。
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匿名使用者2024-01-28別擔心，匆匆忙忙也沒用，但你可以多打籃球，跑步等運動，多吃肉多菜，僅此而已。
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匿名使用者2024-01-27多補充鈣質，多打籃球，但不適合劇烈運動。
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匿名使用者2024-01-26你應該對你的頭髮進行實驗室測試，看看它是否沒有鈣或其他東西。
我22歲時也很矮很胖，自從補鈣後，我不僅長高了，而且長高了，現在已經180了。
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匿名使用者2024-01-25我覺得還是面對現實比較好，因為155的身高不矮，對人來說重要的不是身高，而是氣質和能力！
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匿名使用者2024-01-24最重要的是鍛鍊，但不要過度鍛鍊。
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匿名使用者2024-01-23我聽人說游泳對長高有好處。
你現在22歲了。
生長期結束了，不要不開心，身高不是最重要的問題。
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匿名使用者2024-01-22女性？ 對女性來說沒關係，但對男性來說有點
多項運動，打單槓、雙槓、游泳
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匿名使用者2024-01-21你讀過關於拔苗幫助生長的文章嗎？ 只管去做。
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匿名使用者2024-01-20心態問題。 我只有153歲。 但我的前男友也是182歲，呵呵。
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匿名使用者2024-01-19別難過，我才32歲。
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匿名使用者2024-01-18你不可能是男人，對吧？ 太短了！
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匿名使用者2024-01-17沒關係，我哥哥只有1.52公尺。
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匿名使用者2024-01-16你害怕歧視嗎？
我只是喜歡矮個子（女性）。
當它很高時，我更討厭它。
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匿名使用者2024-01-15不用擔心。 匆忙是沒有用的。
隨他去吧。
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匿名使用者2024-01-14我深深理解你渴望長高的渴望，請遵循我的以下方法！ （我希望你能上公升到你的高度！ ）
首先，它不應該是肌肉訓練，例如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-13我每天醒來當場跳躍100次，但我不知道你能不能趕上。
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匿名使用者2024-01-12多吃富含鈣的東西，或者和你的男朋友打籃球什麼的。
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匿名使用者2024-01-11多喝酸奶 每天喝三杯酸奶，不僅能促進腸道，還能增加腸道高度。
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匿名使用者2024-01-10讓你多交男朋友，呵呵。
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匿名使用者2024-01-09櫻花花粉給他乙個美好的聖誕節。
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匿名使用者2024-01-08你知道馬提尼克島嗎，這是乙個神奇的島嶼，讓你長得更高，即使你是成年人，你也可以自己查一下。
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匿名使用者2024-01-07
增加礦物質。
人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 也就是說，只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，才能使人體長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以在5月和10月，我們應該補充更多的鈣、磷食物，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等。 此外，還要到戶外曬太陽，增加紫外線照射的機會，這樣才能促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。
保證充足的睡眠。
睡眠也會使人體長高"營養素"。俗話說：人在睡眠中成長。
因為睡眠不僅可以消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素的分泌比平時更強，持續時間更長，有利於長高。 因此，養成規律的作息並確保充足的睡眠。
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匿名使用者2024-01-06
美國有一位科學家，他開發了一種叫做安德魯·薩斯（Andrew Saos）的骨再生生長物，你可以親眼看到它對你有幫助。
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匿名使用者2024-01-05
- -22歲以後你不太可能想長高......
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匿名使用者2024-01-04
聽我媽媽說。 過去，門上的大叔也可以低。 21歲。 後來去參軍了。 在部隊進行高強度訓練。 我回來了，長高了很多......
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匿名使用者2024-01-03
春天是長高的季節。 趁著明年春天。
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匿名使用者2024-01-02
長高的幾率很低，只要有信心，沒什麼大不了的！
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匿名使用者2024-01-01
經過我的長篇總結，如果你想長高，有以下幾點：
1.不能熬夜，大多數人在睡眠中會長高，尤其是在凌晨（12點到4點）。
2、每天正常飲食。
3.每天喝牛奶，補充鈣。 - 喝牛奶時不能空腹飲用，必須搭配麵包和饅頭。 否則，喝也沒用。
4.多運動，尤其是一些單槓運動——可以拉長關節，應該有一些伸展運動，有助於關節放鬆，幫助關節長高。
5.別忘了同時補充維生素AD和維生素B，促進鈣的吸收。
6.不要太擔心，有時候大腦的運作也會影響身體的發育。
可以參加籃球、羽毛球、跳繩、蹦床、笨豬跳、長跑，可以讓雙腿修長，不會顯得肌肉畸形，上半身勻稱健美，不會顯得笨重。
不要涉足足球、跆拳道、摔跤會讓肌肉變形，阻礙骨骼生長矮個子哥們，除了一些身材矮小的疾病必須由醫生認真處理外，他們中的大多數人都要依靠自己的努力來挖掘自己身高的生長潛力。 如何挖掘？ 簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下調整飲食和生活方式，堅持進行特殊的體育鍛煉。
哥哥，太謝謝你了，給點點！
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匿名使用者2023-12-31
多睡，打籃球，我和你相反，我16 178，我不想長高，我覺得174左右是最好的。
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匿名使用者2023-12-30
。多吃蔬菜，多睡一會兒，每天下午醒來的時候要運動...... 如果你不熱愛運動，你的夢想就要破滅了。
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匿名使用者2023-12-29
適當補充一些鈣質：比如藍色的瓶子，既好吃又有效（我沒有做廣告） 少喝碳酸飲料，會引起鈣質的流失。
不要挑食。
祝你早日長高。
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匿名使用者2023-12-28
是的，但根據個人的身體狀況，最有效的方法是盡可能少熬夜，以保持健康的生活方式，確保充足的營養，並多做運動，例如打籃球、羽毛球或其他有助於長高的運動，我建議你多喝牛奶。
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匿名使用者2023-12-27
早上伸展一次，晚上伸展一次，注意飲食，絕對有效。
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匿名使用者2023-12-26
穿高跟鞋。
走在街上，80%的人都有5厘公尺以上的高跟鞋，我很少穿運動鞋。
矮個子其實影響不大，可以多喝牛奶，不過我勸你不要相信那些電視廣告，稍微理性的人基本不會嘗試。 多運動
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匿名使用者2023-12-25
可惜··時間不長，沒必要那麼在意。如果你想快樂，你只能穿增高的鞋子。
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匿名使用者2023-12-24
我今年22歲。 不要考慮荷爾蒙。 太遲了。
服用激素也會傷害身體。
有許多這樣的家庭療法可以在網上長高。 但是，它們都不能保證有效的安全性。
我只列舉一些我用過的。要科學。 它也非常有效。
如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。
相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。
而且。 少吃零食。 特別膨化。 酒精更是不能喝。 葡萄酒的卡路里太高了。
希望對你有所幫助。 就我個人而言，我認為。 矮個子沒什麼好羞恥的。
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匿名使用者2023-12-23
男孩？
22歲？ 沒有藥物或手術？
不幸的是，藥物和手術是不可能的......
可惜我告訴你，基本上沒有辦法長高。。
對不起，我只能說實話，我找不到那些廣告來欺騙你，雖然我知道那些方法可能會滿足你內心渴望長高的渴望，但我不能。
說實話，我也很矮。
但我一點感覺都沒有疼痛，我沒有感到自卑，我沒有任何感覺。
身高很重要，但如果它注定如此呢？
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匿名使用者2023-12-22
身高主要受遺傳因素影響，與運動和均衡飲食有關，沒有其他方法可以讓自己長高，身高增加者具有欺騙性。
當乙個女孩結婚懷孕時，由於黃體酮的影響，她可以找到乙個更高的。
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匿名使用者2023-12-21
22 自然長高基本是不可能的，只能通過藥物促進生長，但效果不是很好; 也有手術，但也有很多後遺症和併發症。 所以我不想告訴你這樣乙個令人失望的結果，但這是真的。 猜猜你是女生，可以通過打扮搭配來達到效果，展現自己美麗的一面，自信，一樣美麗！
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匿名使用者2023-12-20
藥物和手術都不起作用。 你已經 22 歲了，而且很成熟。 很難長高。
即使你後天能長高。 它也很慢。 乙個人不可能在一夜之間從152厘公尺變成170厘公尺。
說你是女孩也沒關係。 可以穿高跟鞋。 男人是勤奮的。
比起你的矮，你可以用高跟鞋來彌補。 男人只能苦澀。
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匿名使用者2023-12-19
男人還是女人，女生152，不是很矮，穿高跟鞋，是160，主要是培養自己的氣質，22歲長高的機會真的很小，就算最多有1-2cm
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匿名使用者2023-12-18
但18個字一般都做不到，只能多做運動，拉、跳、喝牛奶、補充營養，然後再買高跟鞋穿，如果你是女生，你就可以做到，男生就麻煩了。 如何長高。
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匿名使用者2023-12-17
煩惱是正常的，再高也沒辦法，希望你改變主意，把目標轉向另乙個屬於你的更高的地方。
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匿名使用者2023-12-16
姊妹紙，你已經夠討人喜歡的了。 你說你要長高，我們男生怎麼辦？ o（ o 哈哈
我不完全同意一樓的說法。 如果有條件，就必須繳納社保，這是國家的一種福利，這是對的。 但商業保險也不錯。 >>>More
你好美女，身高只是乙個象徵，希望你不要太在意，不要那麼高，我們可以把自己打扮得可愛，又高又可愛會覺得怪怪的，而21歲，這是你驕傲的資本，何必自卑，快樂相信只是你一時找不到正確的方向， 只要你開心，我比你大，如果你不開心，就來和我談談。祝妹妹有個快樂的一天。