我是乙個女孩，我今年 15 歲，但我只有 148 厘公尺。 怕長不高，怎麼辦 5

喝牛奶能走多遠，走路不要挺直腰背。

這就是成長和發展。 正常，我現在和你差不多大，我現在已經170多歲了，我什麼都不在意。 還沒長大。。

也許我不會太久。

你一下子得到了160多個，呵呵。 一切皆有可能。

正如其他樓層所說，樂觀。

沒關係，也許你發育不慢，不要焦慮，不要亂吃藥，保持良好的心態，多喝牛奶幫助骨骼發育。

樂觀就好了。 別擔心，也不要吃藥，這絕對不是什麼好處。

打籃球是最好的選擇。 而你才15歲，也許只是乙個較晚的發展，我看到很多女孩還在大學裡長大。

慢一點也沒關係。

您有可能發展得更晚並增加腿部鍛鍊。

我是男孩，我13歲的時候只有145cm，但是我突然在一年內長高了12cm，而你才15歲，我還有幾年的發展時間，你怕什麼。

放鬆心情，多運動，注意營養！

總結。 您好，根據您提供的資料，您現在是青春期發育的最佳年齡，因為初中一到三年級只長三厘公尺是正常的，但是後期可能會長得越來越高，所以不要太擔心自己這邊，現在是青春期發育的最佳年齡， 你會繼續長高，希望能幫到你。

我女兒今年15歲，身高149，初中一年級145，三年才長了三厘公尺。

您好，根據您提供的資料，您現在是青春期發育的最佳年齡，因為初中一到三年級只長三厘公尺是正常的，但是後期可能會長得越來越高，所以不要太擔心自己這邊，現在是青春期發育的最佳年齡， 你會繼續長高，希望能幫到你。

今年是高中一年，只有149會長高。

你好，你會繼續長高的，你不用擔心，雖然你現在是高一新生，但還有三年的青春期發育。

您今年 15 歲，身高 149 厘公尺。 要想長得高，就不能靠吃。 建議大家注意多吃蔬菜和水果，盡量達到營養均衡，多運動，多運動，多運動！

調整你的作息時間，晚上早點睡覺，早點起床。 如果你健康快樂，你一定會長高。 我只有15歲，23歲還在跑來跑去。

長高的日子還很長。 不用擔心！

1.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。

2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。

3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。

4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。

5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上（女生可以雙腳著地做這個練習）。

每次做 4-6 分鐘，每個動作重複 6-8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。

6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30-60 次。

注：1做好熱身運動，防止受傷。

一步一步地，你可以先選擇一部分練習，然後在一段時間後再做全套練習。 從一開始，就有必要注意執行的操作數量。 不要為所欲為。

每次運動後，休息一下，讓你的呼吸穩定，四肢完全放鬆。 做完整套運動後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，稍微挺直腰部。 每週做不少於3次運動，每次35-45分鐘，就會有效果。

2.身高的一半是由某些遺傳因素引起的，當然，還有一半是由於後天的努力。

3.最好的睡眠時間是在晚上 11 點之前入睡。 因為在沉睡中，第 11 夜：

00---凌晨2：00是生長激素分泌最多的時間，大量的生長激素可以促進組織修復和生長，因此在漫長的身體階段，有足夠的睡眠是很重要的。 希望以上內容對您有所幫助。

記住，運動是必不可少的！

樂力鈣！ 這藥好，大家可以注意一下！ 我是學醫的，這是中醫的準字，屬於醫藥範疇，與保健品無關！

老實說，保健品不起作用！ 藥的效果更好！ 我不是毒品推銷員！

其實我也用過！ **大概30件左右吧！ 樂力鈣的假藥很多！

記得看說明書，是中醫的準字！ 這是乙個膠囊，而不是一張床單！ 美國原創！

希望對你有所幫助！ 祝你好運。

17歲還很短，女孩一般都是17歲。 （但不要對 LZ 感到恐慌，有一些後期發展）。 就你而言，一定要去看醫生，現在什麼方法可以增加身高和保健品都是空的，你17歲了，快完蛋了，趕緊找個好醫院，找個醫生好好看看。

多運動，補充蛋白質和鈣，在除夕夜晚上幫助爸爸媽媽伸展胳膊和腿。

吃含有蛋清、雞蛋、豆類等的東西。