為什麼我總是在跳投上掙扎？ 跳投不中怎麼辦

這是乙個姿勢問題。 力不對。 如果你在室內的木地板上玩，那就更費力了。

我先給你乙個---更正

1---如果仔細看一下NBA比賽，喬丹的跳投基本上都有膝蓋彎曲。 投籃，不管是中遠距離投籃還是罰球，都應該從腳開始，從下往上，順序是從腳到膝蓋，腰腹控制到手臂，手腕到手指投籃......

2---除非你有強壯的上肢和腰腹力量，否則你不需要彎曲膝蓋來射擊，大多數人都這樣做。 屈膝可以坐立佯攻、突破、急停，所以打籃球離不開屈膝。

3---另外，你有點瘦，應該多喝牛奶，多吃高蛋白食物和肉類，多鍛鍊肌肉。 未來，如果你堅持飲食和訓練，相信你的技術和身體會有很大的進步！

這一點毋庸置疑，力量和協調都是後天獲得的。 科比·布萊恩特每天要投籃1000次，你呢。

近距離和中長距離手臂的力量明顯存在很大差異，隨著練習的多，前臂的力量應該增加，否則長距離跳投就達不到範圍。

首先，可能是你的姿勢不正確，如果你不夠強壯，試著練習你的步法姿勢，把球向外推，就很容易把你的腳弄對了。

然後，如果你沒有足夠的力量，你可以每天做 50 個俯臥撐，持續幾個月，然後將它們扔到估計的 3 分線內。

祝你好運

哥哥，手腕和額頭的力量很重要！ 你多練習，試試吧！

力不對，拍攝與手腕力量無關，手腕只是為了完成乙個撥動動作。 彎曲膝蓋，用力從腳、膝蓋、腰部、手臂，到手腕，多練習這種彎曲膝蓋和跳躍的感覺，慢慢地你會自然而然地投籃，找到力的感覺！！

夥計，這裡面有很多因素，比如投籃姿勢、腰部力量、腿部力量等

這意味著你的身體不夠健康......黑色的力量在很多方面都沒有達到......

身體協調和感覺問題。

多練習運球，運球好自然會感覺好一些; 然後多練習俯臥撐，這對上半身的協調性很有幫助; 然後，我更多地自己練習射擊

在許多體育活動中，跳投是一項非常重要的動作。 它不僅在籃球中起著關鍵作用，而且在許多其他球類運動中也起著關鍵作用。 但是，有很多人遇到跳投無法使用的問題，主要原因如下：

1.肌肉記憶和技能精通：首先，跳投是乙個需要精細技巧的動作。

它不僅要求你有足夠的跳躍能力，而且還要求你有正確的射擊技巧。 如果你的跳投不夠好，或者你投籃不正確，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的辦法是培養正確的肌肉記憶，通過反覆練習掌握跳投的技巧。

2.體力和爆發力：跳投是一項需要大量力量和爆發力的動作。

如果你沒有足夠的體力或爆發力，你可能無法在跳投上使用你的力量。 解決這個問題的方法是通過力量訓練來增強身體的力量和爆發力。

3.精神狀態和心態：精神狀態和心態也會影響跳投的表現。

如果你在跳投時感到緊張、焦慮或缺乏信心，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的辦法是改善你的精神狀態和心態，通過冥想、放鬆等方式增強你的自信心。

4.身體協調和平衡：跳投是一種需要身體協調和平衡的動作。

如果你沒有很好的協調性或在跳投上失去平衡，那麼你可能無法發揮你的力量。 解決這個問題的方法是通過平衡訓練和身體協調訓練來提高身體的協調性和平衡性。

綜上所述，跳投力量不足可能是由於肌肉記憶力和技能掌握、體力和爆發力、精神狀態和心態、身體協調和平衡等方面的問題。 為了解決這個問題，我們需要基於上述原因進行相應的訓練和調整。 在練習跳投的過程中，要注意動作的正確性，適當增加訓練的強度和難度，通過堅持的訓練，逐步掌握跳投和破壞第一投的技巧，增強力量和爆發力，改善精神狀態和心態，提高身體協調性和平衡性，最終使跳投更加熟練， 準確而強大。

此外，還要注意合理的訓練計畫和營養飲食。 在制定訓練計畫時，要充分考慮個人的體能和訓練目標，選擇合適的訓練方式和手型舉重部分。 同時，合理的飲食也是保證身體健康和運動表現的重要因素。

總之，解決不利用跳投力量的問題需要多個方面，包括技巧掌握、力量爆發力訓練、心理調整、身體協調和平衡訓練等。 通過不懈的努力和科學的訓練方法，相信每個人都可以提高自己的跳投能力，享受運動帶來的快樂和成就感。

籃球教學：你覺得你不能充分利用你的跳投嗎？ 乙個讓你不感到困惑的技巧！

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跑一定是個好點，省點力氣，投籃時先舉手舉球，然後跳起來投籃，不然在空中沒什麼接觸**借力，抬手再用力投籃，除非是補籃，一下子上上下下。 希望能採用。

慢慢練習，調整球和身體的重心，微屈膝跳，同時將球從手臂抱到頭頂，然後用手臂將球送出。

使用跳投的人很少，因為他花費的精力比較多，學習難，但可以有效防止被蓋帽，如果他學得好，節奏會比反向投籃好，最重要的是跳投很帥！！ 只要你不斷練習，你就可以變得強大！ 但動作必須向亞倫喬丹學習，不要向諾亞學習！！

跳投其實主要是為了不讓對手蓋帽，其實有讓你在半空中調整節奏的跳投，很多球星都喜歡用跳投，跳投的訣竅就是節奏！ 當然，你也必須加強必要的力量。

我15歲，177歲，勉強能打控球後衛，我跳起來不夠，因為我的力量不夠，我們比不上職業球員，沒關係，先就地練習，等我長大了，跳投才會準確。

跳投不起作用的原因有很多。

根本原因是腰腹力量不足，射擊力量從腰腹部開始，腰腹部力量不足無法支撐身體完成空中動作。 你可以通過做仰臥起坐、仰臥起坐等來加強你的腰部和腹部。

重點是跳躍而不是投擲。 你不必跳得很高才能跳躍，只需適度的力量。

在跳線之前可以有一些輔助動作。 帶球下蹲，彎腰降低重心，跳躍時借助慣性抬起手臂等。

你不必在跳躍的最高點射擊，你的手臂不要太高，只要在乙個舒適的高度。

籃球教學：你覺得你不能充分利用你的跳投嗎？ 乙個讓你不感到困惑的技巧！

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主要原因是你跳躍後沒有選擇在最高點發力，而是等到墜落時再發力，所以效果肯定會更差。 而且命中率也很差。

如果跳投不出，說明你還沒有掌握好投籃的時機，當你開始下落時，你必須去最高點準備開始投籃，這需要你大量的臂力和腰部和腹部。

跳投時，要全身協調，形成一定的投籃姿勢，在手腕處發力，掌握跳躍、調整、投籃的節奏。 平時多做手部運動，調整姿勢。 要有信心，投更多的三分球，讓你的手臂力量加倍。

和科比一樣，他每天練習800個三分球。 你會有一種毛衣的感覺。

跳投主要靠腰腹的力量，所以腰部一定要好，手臂上的力量夠了，可能跳投不了。 跳投對體能要求很高，跳投要把握重心，平衡要好。

舉起雙臂，向前推，跳躍時要有力氣，摔倒時不要用力，所以要先鍛鍊上半身力量。

這意味著你沒有足夠的手臂力量和腰部和腹部力量，你可以通過這方面的更多練習來改善它。

多練習上肢力量、腹部力量和小腿力量。

你可以去健身房做臥推。 簡單的俯臥撐就可以了，先慢慢來，逐漸增加數量，一次做50個。 此外，跳投不僅僅依靠手腕和手指的力量，因此建議您學習標準的投籃動作。

如果去健身房不方便，建議做俯臥撐，掌握正確的射擊動作，鍛鍊腹肌。 還有彈跳，走路和彈跳個人感覺比原地拍攝更舒服。 彈跳可以用沙袋攜帶，或者你可以做乙個深蹲，把書放在腳下，然後抬起腳後跟。

還需要拉伸肌腱以保持身體的柔韌性。

跳投是基礎的，剛開始就是這樣，打久了自然會慢慢來。 首先練習定點射擊。

用啞鈴鍛鍊，俯臥撐也是乙個不錯的選擇。 我建議你加強你的腹部，

哈哈，我以前和你一樣。 跳投一直很強，力量不足，但我沒有放棄，我一直在想跳投，看著我的偶像麥迪的姿勢，球場上一直在模仿，現在我的跳投也是我打球的武器。 你先矯正姿勢，原地練習投籃，然後嘗試跳起來原地投籃，然後用自己每天的彈跳（做深蹲）、力量（俯臥撐）練習遠近跳投的鍛鍊，相信你會成為跳投高手！

你必須努力工作，不要放棄！

弱投籃不是掌握了跳投的正確姿勢。

跳躍時，手臂向上推，手腕向外丟擲，手指控制角度。

拋物線證明手腕力量不夠，先去練習手腕力量，然後在投籃時盡量增加手臂的力量，在擊球的瞬間要向前撥動手指，使球向後盤旋，才能保證在高拋物線的情況下有很高的命中率。

練習方法：伸直雙臂，僅憑手腕力量和手指力量將球垂直向上丟擲，確保球直上直下，不偏差。 估計需要一到兩周的時間來練習。

我猜很多覺得跳投很尷尬的人都過分關注他們想跳多高。 一步乙個腳印，從一點點固定的跳躍開始，不要把所有的精力都集中在你跳多高上。 畢竟跳投就是選擇合適的時機，用假動作騙過防守者，等防守者的重心不在位，然後利用這個時差投籃。

學習跳投時最好不要刻意在最高點投籃，熟練了自然能掌握; 當你是初學者時，不要刻意嘗試向後學習。 從近距離跳投開始，然後慢慢練習遠距離，畢竟近距離很容易。

用啞鈴來鍛鍊手臂的肌肉，手指和手腕需要買一些類似張力機的東西來鍛鍊，但要注意不要過度，因為這些地方的關節、骨骼、韌帶都比較脆弱，可以慢慢積累。 另外，還可以買乙個籃球練習投籃，這是乙個半實心的球體，比普通的籃球還重。 另外，投籃時，應該是從下到上，踢地——力量傳遞到膝蓋——傳到腰部——帶動上半身——到手臂——手腕——手指把球拉出來，這是一套完整的發力方法，不僅僅是手腕有力氣射遠。 加油！

負重運動，1個月後絕對有效！！

加強鍛鍊！ 我還能做些什麼

跳投的注意事項：

首先，力是從腳底產生的，也就是說，雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖，將籃球丟擲。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二臂位置應與前臂成 90 度，手腕伸展與前臂成近 90 度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。

還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。 每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。

您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

跳投技術要點：

1.以左腳為軸線接球，接球殺球，重心向下壓，雙腳微彎，無論球從哪個方向來，把球拿到腰間，右腳也準備靠在左腳上。

2.將右腳靠在左腳上後，踢腳並跳起來。 在跳躍過程中，將球從腰部抬到頭部。

3.右手五指張開，指尖貼在球上，掌心對球不是不可觸碰。 右手半彎曲，將球舉過頭頂。

4.左手很容易放在球旁邊。 將身體稍微向左轉動，使手臂朝向籃筐，肘部放低。

5.當你離籃筐較遠時，只需將球舉到額頭的高度，當你靠近籃筐時，將球保持在高於頭部的位置，並盡可能保持雙手伸直。

6.直接看籃筐框架。

7.跳躍時，您必須保持平衡以控制空氣。

8.擊球時，在球下方旋轉指尖。

9.擊球後，手臂伸直，手掌自然下垂，球從腰部外側撿起，直到擊球呈弧形後。拍攝應該是光滑的。

這些建議是標準的。

首先，訓練你的手部肌肉和腹肌。

手腕運動一定要做得很有效率，一手拍手幫忙，不要用力，另乙隻手用力，一開始感覺無力是正常的。

讓肌肉起來是可以的。

跳投是等到最高點的投籃。

盡量把手伸得盡可能高，不要被遮住，以至於最重要的是手腕和手指的力量使球旋轉。