產後應該吃什麼？ 剛產後吃什麼

有的產婦產後會出現氣失血、體質虛弱、面色蒼白，有的可能出現貧血和輕度貧血。 因此，應強調產婦產後的飲食調整。 除了吃一些雞肉、豬肉、牛肉和雞蛋外，你應該在1-3個月內多吃富含鐵的食物，如豬肝。

豬肝富含維生素A和C，每100克含有10,000單位的維生素A和20毫克的維生素C。 此外，它還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、鈣、磷、鐵等礦物質。 這些營養素不僅有益於健康養生，更重要的是具有補血補鐵、補肝提眼、預防和治療產後貧血的作用。

剛生完孩子就可以吃水果了，尤其是香椒，對排洩有幫助，效果比用凱撒路要好，畢竟是藥。 不過也不是吃了酸的東西，聽老人們說對牙齒不好，以後牙齒也用不了，容易脫落更多。 建議產後三天多吃清淡的食物，不要太油膩。

三天後，你就要吃大魚大肉了，這樣奶質才好，對孩子的身體有幫助。

吃雞肉、魚肉等營養補血的食物，廣東人也會吃薑醋、糯公尺和酒。

先喝雞蛋，放一勺紅糖，再喝小公尺粥，也放紅糖，別的都不要吃。

生完好收藏後吃什麼。

剛生完孩子的孕婦失血較多，身體虛弱，應先吃流質食物。 首先要合理補充水和鹽，其次，可以吃一些蔬菜湯和粥來補充熱量。 等到優先日期後再開始吃肉類等補充食物。

1.補充水分。 分娩後，生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會發生一些變化，很多女性會因此而感到不舒服，比如經常感到口渴、食慾不振等，這是由於胃液中鹽酸分泌減少，胃腸道肌張力下降所致。 很多媽媽也容易出汗，如果不及時補充水分，很容易影響人體健康。

補水對母乳餵養的母親尤為重要。

補水不一定只是白開水，果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。 產後，女性應多喝水，這也有助於緩解疲勞、排洩廢物、促進充足的乳汁輸送。

2.補充鹽。 鹽對媽媽是很有益的，因為產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分容易隨汗流失，所以適量補充鹽分有助於產後體力的恢復。

3.補充卡路里。 剛分娩的母親每天的熱量需求量約為2,700至2,800大卡，蛋白質需求量約為80克，比懷孕前的飲食高出約30%。 因此，產後要及時補充營養。

平時一定要注意按時吃飯，食譜要考慮營養均衡，盡量不要挑食。 同時，應該注意的是，您應該嘗試攝入盡可能多的蛋白質和維生素，以確保營養均衡。

4.吃流質食物。 剛生完孩子，為了補充體力，媽媽最好先吃流質食物。 特別是剖腹產的婦女，胃腸功能恢復需要1天左右，胃腸功能恢復後，開始吃1天的流質食物，如雞蛋湯、公尺湯等，不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣性食物。

腸道氣體清除後，改吃半流質食物1-2天，如稀飯、湯麵、餛飩等，再改成規律飲食。

蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶。

剛生完孩子的孕婦可以吃：1.蓮藕。 蓮藕中含有大量的澱粉、礦物質和維生素，營養豐富，食用後對生乳的瘀血和清熱很有幫助。

2.黃花菜。 黃花菜中含有豐富的元素，可以滿足人體的需要，更適合做湯，可以消腫、利尿、解熱、止痛。

3.大豆芽。 蛋白質富含蛋白質和纖維素，是組織細胞生長的重要組成部分，可以幫助受損的身體組織。 維生素C可以增加血管的延展性，防止體內出血，纖維可以滋潤腸道，防止孕婦便秘。

4.海帶。 其中碘和鐵較多，碘是甲狀腺素必需的營養元素，鐵是紅細胞的重要原料。