我就是吃不下胖子，我該怎麼辦，我想變胖？

據樓上的人說，我看你遲早會得癌症的哈哈，你一巴掌打腫的臉就能發胖 吃這麼多東西需要多少錢

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。 三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

唯一最有效的就是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐我只喝水！ 一定要鍛鍊身體！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我相信我會瘦的！ 祝你好運！

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

半夜起床吃晚飯，晚上多吃點，晚上多吃點零食。

每天睡前吃龍眼冰糖烤雞蛋，乙個月後一定會長胖

呵呵，我也是乙個不吃脂肪的人，我可以多運動一下，讓我的肌肉長大。

多吃有營養的食物，多運動。

多吃甜食、薯條之類的，整天吃，你就不會相信不胖了。

吃巧克力、糕點或其他高熱量的東西。

不可能有什麼病，我們去醫院吧。

仰臥起坐。

戶外運動。 正常飲食。

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

你還是要堅持每天鍛鍊，早餐一定要有營養，牛奶、雞蛋、蛋糕等，高熱量高蛋白的食物，高脂肪的午餐，當然，如果怕油膩，那就沒辦法了，晚餐一般沒問題，蔬菜不能吃蓮藕等吸收油水，水果不能吃香蕉等清理腸子。

這是一項運動。