我喜歡抽菸、喝酒，心情不好的時候會發脾氣，以後的生活該怎麼辦？

這是乙個比較經典的答案，看看吧，希望對你有幫助。

1.洗個澡，一邊衝，一邊憋著嗓門，瘋狂地喊叫。 洗完澡，感覺舒服，大喊累了，捂頭睡覺，做個好夢，夢見乙個好人。 第二天，又是乙個陽光明媚的日子！

2.與朋友約會或找乙個善解人意的小媽媽，喝杯咖啡，然後告訴他或她關於你的事情"苦"，起訴你的"悶".找人聽是件好事。 否則，它將像氣球一樣，吹來吹去，很快就會到來"砰！ "爆炸。

3.多交幾個好朋友，好夥伴。 我沒有找同班的人，也沒有在網上找局外人。 世界那麼大，總有星星知道你的心，對吧？

4.開闢新的愛好。 打球、下棋、畫畫、吹口琴、吹牛（這不是貶義）。有很多愛好的人是快樂的。 有很多愛好的人很有魅力。 有很多愛好的人，比如女孩。

5.躺在沙發上，閉上眼睛，冥想片刻。 我想念我自己，我的家人，我的愛人。 想想未來。 想大事的人沒有時間生悶氣。

改變，先改變發脾氣，這是最糟糕的，如果是為了家庭，那就更糟了，只會讓你更加不成熟。

由你來決定你喜歡做什麼，抽菸喝酒已經成為主流，沒什麼大不了的，只是不要喝醉。

改變你的習慣，以不同的方式發洩你的情緒。

心情不好的時候，可以找一些自己感興趣的事情，比如：聽、看課外書籍、做運動等。 你也可以和朋友聊天，去森林裡大喊大叫發洩。

你是男的還是女的？ 我以前也這樣過，男朋友很傷心，很苦惱。 你必須先變得更好，或者假裝更好。 如果已經很久了，那就好了。

冷靜地想一想。 你真正想要的是什麼？

抽菸、喝酒、發脾氣？

有什麼用？ **不足以開始**。

俗話說，抽菸不是煙就是寂寞，喝酒不是酒就是憂傷。

因為心情不好的時候抽菸喝酒可以緩解壓力，讓你的心情感覺更好，這是一種擺脫困境的方式！

它應該屬於生物的本能療癒功能。

你好，因為抽菸喝酒可以麻醉一點神經，使人的思緒遲鈍遲鈍，少想少憂慮。 但這似乎是自欺欺人，古人說舉杯除憂更悲，還是有一定的道理的。 建議您少抽菸少喝酒。 祝你有美好的一天。

沒有人的人生是一帆風順的，只要你努力，就會很精彩！ 對任何事情都要樂觀，保持一顆正常的心。 請記住：

不要放棄這一秒，下一秒就會有奇蹟 人生難免跌倒等待 勇往直前仰望 太陽永遠在風雨之後！ 我會給你建議，你能看到嗎？ 1.

換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。 2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.

選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.

將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.

做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.

生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！

最後，祝你生活愉快！

當你心情不好時，有時是因為人們想得太多。 總是想著將來會發生的事情會給乙個人的心理帶來壓力。 為什麼要考慮你做不到的事情？

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨; 坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。

每個人發洩情緒的方式都不一樣，也許你適合喝酒，或者你適合出去放鬆一下......反正我的發洩方式很簡單，只要給乙個安靜的空間，讓我乙個人想安靜地發呆，半個小時就夠了，我在心裡對自己說，已經過去了，好好......如果它真的結束了呵呵，不過你得先找到自己的發洩來源，但是抽菸喝酒對身體不好，如果能改變或者改變發洩方式的話。

這要看你怎麼想，你知道Seong丟了馬，為什麼他可以看好得失，如果你也看好一切，就會有意想不到的收穫。 每個人都有不好的心情，沒有人會天天笑，快樂是一天，悲傷是一天，為什麼不開心走到這一天呢？ 如果你有什麼煩惱，跟朋友聊聊，或者來這個談談，大家都會幫你出主意，其實有些事情很煩人，不要一直想著，就不會那麼煩人了。

要樂觀，以後會有很多事情要擔心，該做的時候認真去做，不該想的事情不要記在心裡。

看看你的性格！ 如果你是乙個外向的人，那就出去和朋友一起度過瘋狂的一天吧！ 如果是內向的人，那就讓自己安靜一點，聽**，去公園吧！