最近心情不好，總是發脾氣，是什麼原因？

首先，它與季節有關，所謂的正確時間、地點和人物還是有道理的。

其次，它與你最近遇到的人和你遇到的事情有很大關係。

所謂事實改變不了，我們能改變的是我們自己的狀態。

夏天來了，你應該給自己乙個清新的心情。

可能壓力太大，需要放鬆，同時，要吃得清淡。

男人或女人會有幾天的......每個月平靜。

無法冥想，有些事情會讓你心煩意亂。

發脾氣先發脾氣，生氣似乎是不可避免的，發脾氣需要注意，盡量避免。

1.對自己：發脾氣是發洩不滿，很難禮貌地對待問題，你肯定會忽略事情的本來面目。 說一次生氣就等於得一次肝炎也不是很準確，所以哪個更重要，是否值得，需要考慮清楚。

2.對別人：發脾氣的人無法理解你的真實意圖，對方會體會到你的情緒，所以忽略了事情本身，甚至導致了仇恨。

3.整體而言：關係本身就是目的，關係的破壞不利於目的的達成和事情的解決，發脾氣必然會讓對方有所防備，增加彼此的不安全感和不信任感，難以修復。

一般來說，無論是對家人、朋友、陌生人、敵人，憤怒都是基本情緒，這似乎是不可避免的，我們可以改變思維角度，採取各種措施來應對，但發脾氣不利於事情的解決，最糟糕的是讓自己的身體受到傷害，記得要記住。

如果你心情不好，你應該積極主動地調整自己，你應該主動轉移注意力，做一些你感興趣或能讓你開心的事情，比如出去玩、呼吸新鮮空氣、和好朋友一起逛街、看電影、吃飯等等，這些活動都能讓你開心開心， 同時，您可以有效地轉移注意力以獲得幸福感。

你也要積極主動地與他人溝通，尤其要學會尋求家人和朋友的理解和幫助，當你心情特別不好的時候，要把自己的負面情緒傾訴給好朋友，這樣你的緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒才能及時發洩出來，而不是壓抑在自己的心裡， 越是壓抑，這些情緒可能就越嚴重，只有積極有效的傾訴，才能得到他人的理解和幫助，最終獲得支援和安全感。

你也應該適當運動，尤其是當你心情不好，難以控制自己的時候，這個時候一定要及時擺脫這種環境和場景，及時出去鍛鍊，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動可以有效緩解負面情緒。

人生苦短，何必永遠活得不快樂。 有煩惱是正常的，但無憂無慮是不正常的。 適當的娛樂可以調節情緒，但無盡的樂趣很容易變成傷害。

事情的極端則相反，窮人的數量發生了變化，盲目的狂歡是膚淺的生活，換來了痛苦的遺憾。 幸福是一種沉思的生活，快樂和悲傷並不侷限於娛樂，而是涉及生活的方方面面。 喜怒哀樂相伴，喜悅總是伴隨著喜悅。

煩惱**是慾望，沒有慾望就沒有煩惱。 我們都是普通人，沒有慾望是不可能的。

試著降低對人和事的期望，用一顆平常的心對待它們。 在人生的過程中遇到不如意的事情是很正常的，沒有人會一輩子幸福，重要的不是讓那件不滿意的事情成為我們生活中的主導，而是讓它成為我們生活的動力，用起有落來增加我們的智慧，培養我們的慈悲心， 這樣我們才能獲得生命中真正幸福的源泉。

乙個快樂的人，不是因為他擁有更多，而是因為他不在乎，懂得尋找和發現，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊，就在我們眼前，就在時間和空間的分秒秒裡......如果我們只想快樂，就很容易實現。 然而，如果我們想比別人更快樂，就很難實現，因為我們總是想象別人的幸福比我們實際做的更多。

生活中的許多麻煩都源於我們盲目地將自己與他人進行比較，而忘記了享受自己的生活。 讓我們珍惜現在擁有的生命，珍惜現在擁有的一切，享受生活，不要和別人比較！

1.通常，你可以適當地培養一些自己的興趣和愛好，以緩解不良情緒。

2.在日常生活中，也可以聽一些光**，也可以穩定情緒。 如果你情緒不穩定，容易發脾氣，對你的身體特別不利，會引起一些疾病。