該怎麼辦？ 我只是一張大臉，有點胖。 25

碰巧我喜歡這樣的男人，不胖也不瘦。

如果我的身體很瘦，但我的臉很大，我該怎麼辦？ 中醫教你兩套實用的按摩和瘦臉方法。

每天睡前堅持平躺，右手掌心按壓肚臍，左手放在右手上，順時針揉搓，再逆時針揉搓，不要用力過猛。

如果想要瘦臉，建議使用吸脂術，使臉部脂肪層的厚度明顯減少，從而達到瘦臉的效果。 當然，手術後，患者的臉確實很腫，至少需要1到3個月的時間，腫脹才能逐漸恢復到相對穩定的狀態。 如果患者沒有時間等待這個恢復期，他或她只能選擇射頻溶質或注射溶質針來改善區域性形態。

但是，無論是射頻注射溶質還是溶質針，由於**的效果不持久，大約一到兩年後**會慢慢恢復到**之前。 因此，患者應選擇更安全、更可靠的吸脂方法。

1.充足的睡眠年輕人越來越喜歡夜生活，其實睡眠充足，保證睡眠質量非常重要。 每天按時睡覺可以促進體內的新陳代謝，這樣才能得到很好的休息，如果長期堅持，你會發現你的臉真的很小。 2.飲食習慣很重要，習慣早上吃得好，晚上吃得飽，晚上少吃，形成乙個3：

2：1 的營養攝入量是最好的。 通常的食物選擇和進食時的咀嚼模式也很重要。

多吃含鉀量高的食物，多咀嚼，讓你的臉有足夠的運動。 3、多注意平時的姿勢，坐著工作時腰部要挺直，這樣臉部肌肉才會自然進入緊張狀態，緊張起來。 盡量避免在睡覺時以擠壓臉部的姿勢睡覺。

走路時昂首挺胸，這樣你的臉就會自然抬起。 不知不覺中，我的臉變小了。 4、每天照鏡子做面部肌肉鍛鍊時，對著鏡子背誦a、o、e、i、u，表情要誇張，把臉部所有的肌肉都調動起來，這樣可以有效矯正臉型，使下巴變小，下巴更尖銳。

5.K歌還可以瘦臉，和朋友一起唱歌時要多注意口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌可以很好的收緊口腔肌肉，達到讓臉變小的效果。 乙個人在鏡子前瘋狂卡拉OK是可以的。 6.拒絕咀嚼檳榔 咀嚼檳榔是小臉的死敵。

會讓咬肌特別突出，把原本小的臉變成大方臉，然後你就會後悔了。 所以，為了小臉，請遠離檳榔。 7.口香糖 口香糖有兩個好處，不僅可以清新口氣，還可以瘦臉。

嚼口香糖的時候，可以仔細感受口腔肌肉的運動，左右兩側輪流咀嚼，以平衡口腔肌肉的運動，這樣下巴的姿勢就可以矯正，成為大家羨慕的物件。

哈哈哈，吃脂肪對稱在身上。。。

沒關係，你是女孩嗎？

早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，記住少吃多運動，多喝水，少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，晚上九點以後不吃東西，乙個月可以減掉7到8斤，你永遠不會**哦願望; 宜早不宜遲。

呵呵，沒關係，不胖。

太可愛了，**會胖，好看，漂亮。

你想瘦臉嗎，教你乙個簡單的方法，每天睡覺前抬起頭十分鐘，會有瘦臉的效果，但你必須堅持下去。

二是按摩方式：1頰骨推法：將按摩膏均勻塗抹在臉上，用指尖在顴骨上向上推，繼續緩慢按摩一分鐘。

2.臉頰骨敲擊 塗抹按摩膏，用手指沿眼窩揉搓，然後用指尖敲擊顴骨，向外移動按摩到太陽穴。 3.

縱向拉伸按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後從上到下拉動顴骨，向外拉，直到鼻翼。 每次縱向拉扯持續 5 秒以達到明顯效果，整個縱向拉力按摩持續 1 分鐘。 4.

水平拉扯法 先洗淨擦乾雙手，輕輕放在臉頰上，移至鼻唇溝皺紋和鼻翼細紋處，輕輕水平拉**一分鐘。 5.下巴瘦身 下巴是瘦臉的關鍵。

將四根手指彎曲在一起，將下巴壓在手指中間，然後將拇指向下按摩耳朵底部，重複 3 次。 完成後，用拇指按壓耳根 3 次，然後將手指向上拉到耳朵上，朝相反方向。 6.

定位按摩 將雙手的拇指和食指固定在乙個位置，向上滑動拇指並捏住臉頰，重複 5 次。 用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四根手指，用手指按壓臉頰，朝下巴拉動 30 秒。 用四根手指併攏按壓額頭，拇指按壓臉頰，然後同時在身體兩側和背部向中間和向外重複 3 次。

7.綜合面部按摩 沿額頭按摩至太陽穴，雙手輕輕按壓3 4次，然後中指和無名指交替按壓鼻子兩側，重複1 2次，然後使用螺旋法從上顎到下耳、耳朵中間， 鼻翼，直到耳朵的上部按摩臉頰，完成兩次。休息1分鐘後，用拇指和食指輕輕拉動下頜線，左右來回三次，最後用手掌輕輕撫摸頸部。

8.淋巴腺按摩 彎曲肘部，將手掌放在一起，將拇指按在下巴中間的凹陷處。 慢慢地用拇指的力量交替地將下巴推入和推出。

雙手合攏，指尖合攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩3次。 以上 7 個面部按摩動作之後是這個動作作為結束。

其實，這完全取決於你自己的堅持。

然後就只有**、**，少吃多吃，多做有氧運動，跳繩、慢跑、瑜伽都可以。 每天鍛鍊半小時以上！ 飯前可以喝點湯增加飽腹感，飯後站立10分鐘或半小時不容易長胖，晚餐盡量早點吃，六點以後盡量不吃任何東西。

多吃有營養的東西，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，低脂食物。

如果不能堅持做運動，也可以考慮手術吸脂，**塑形效果顯著，快速安全**，**想要減脂，只有運動和手術吸脂。

也可以注射瘦臉針來瘦臉。