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匿名使用者2024-01-28每天空腹喝一些天然西梅汁！
連續喝10到15天，排便順暢！
根據美國醫學研究，絕大多數便秘的發生是由於腸道缺乏足夠的主動蠕動，天然西梅汁富含水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，這兩種纖維的結合可以有效增加腸道蠕動，增加排便頻率。 同時，西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃排空，減少腸道蠕動時間，山梨糖醇具有放鬆和舒緩胃腸的作用，對腸道菌群有調節作用，有助於軟化腸道排洩。 因此，這些天然物質在西梅汁中的組合使其具有快速緩解便秘的特殊效果。
美國科學家對西梅汁是否能幫助胃腸道不適的人進行了一項科學研究。 該研究包括 54 名志願者（13 名男性和 41 名女性），平均年齡為 44 歲（範圍為 24-82 歲）。 該研究從基線期的第一周開始，然後是接下來兩周的西梅汁飲用，最後是為期一周的觀察期。
在西梅汁飲用階段，研究物件每天兩次喝 150 毫公升西梅汁。 在四周的時間裡，參與者記錄了排便次數、排便困難和胃腸道症狀。 記錄顯示，與第一周的基線周相比，西梅汁飲用階段的一般瀉藥困難顯著降低，這種影響一直持續到最後乙個觀察周。
結果表明，經常攝入西梅汁對胃腸有良好的溫和緩釋作用，可增加瀉藥的使用頻率。 可以看出，西梅汁對便秘也有很好的效果。
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匿名使用者2024-01-27我今年24歲，便秘多年，一直很苦惱，大概是因為便秘，臉上有小斑點，以前經常吃瀉藥或者腸茶，但是越來越嚴重了，別人說我試過喝蜂蜜吃香蕉， 不過也沒用，從上個月開始，我們每天早上都在熬粥，現在每天排便很正常，整個人都舒服了。
粥的配料如下：將黑公尺、糯公尺、紅豆、紅豆、紅棗、百合、蓮子、白豆混合在一起。
用法用量：黑公尺糯公尺紅豆紅豆按1：1的比例，紅棗放8-12顆，百合放30片左右，蓮子20顆，白雲豆20顆，我每天晚上把材料洗乾淨，泡在電飯煲裡，多放水，把鬧鐘調到早上6點， 起床插上電飯煲繼續睡覺，7：30左右起床，加點冰糖，冰糖可以根據個人口味加多加少，吃完就去上班，這個方法真的很好，只要堅持半個月左右。
如果覺得不好吃，半個月後就不要喝了，我個人覺得挺好吃的，方法簡單，也可以很漂亮，試試看 忘了房東盡快“走出苦海”，我知道便秘有多痛苦。
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匿名使用者2024-01-26什麼水果可以治療便秘？
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匿名使用者2024-01-25你好！ 你我都有同感，請試一試：
1.適量運動，增強體質。
2.生活規律，安心，情緒穩定。
3、每天早上起床喝一杯溫水，調和腸胃;多吃蔬菜和水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
4、自按摩腹部，雙手按住腹部，逆時針各推三下，然後從上腹部向下腹部推三下; 重複幾次; 每天睡前做一次，醒來時做一次。
5.不要吃油炸或油膩的食物。
6.如有必要，請找醫生使用藥物**，以挽救緊急情況。
保持一段時間，就會有所改善。
祝你好運**！
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匿名使用者2024-01-24您好，便秘患者的飲食要以清淡為主，禁忌辛辣、油膩、生冷、鈍、油炸、油炸、醃製等垃圾食品，多吃新鮮蔬菜和水果，希望對你有好處。
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匿名使用者2024-01-23每天早上喝一杯溫水，一口氣喝完。
多吃香蕉通常效果很好。
晚上睡前更頻繁地（順時針）揉搓腹部，以幫助胃腸消化。
還有定期的工作和休息時間表。
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匿名使用者2024-01-22別那麼麻煩，每天泡幾杯苦瓜纖維寶，便秘不容易，我從小就喝過，效果特別好。
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匿名使用者2024-01-21我試過吃苦瓜纖維寶對便秘非常有效。 吃飯前喝一杯就好了。
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匿名使用者2024-01-20飯前可以多吃香蕉。
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匿名使用者2024-01-19將檸檬片浸泡在水中非常有用。
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匿名使用者2024-01-18今天我想給大家介紹幾種可以緩解便秘和幫助排便的食物。
2 蜂蜜3湯匙，芝麻2 3湯匙（黑芝麻最好）烤熟研磨，與沸水（溫水和冷水）混合 200 300毫公升混合成糊狀口服，早晚各一次。 湖北省錢江市高石北鎮衛生中心胡興萌用該方治療習慣性便秘50例，最快見效2天，最長10天以上，2 10天漏效40例，見效10天以上10例，50例均有效。 >>>More
1.是兩棲動物，如果放在與陸地不相連的純淨水池中，水池必須放置石塊、磚頭等平台，露出水面轎子的表面，讓擦乾背部休息，喜歡躲在洞裡， 所以可以用磚頭搭建龜窩，提高龜的安全感。2、龜類的進食行為大多是在水中進行的，有時也是在岸上吃的，食物可以直接扔進水裡，也可以把食物放在淺水區或靠近水陸的斜坡上。 喂蝦時，應用帶殼喂蝦補充鈣質，但要剪掉蝦頭的尖刺。 >>>More