格鬥的基本動作，如何訓練格鬥的基本技能？

武警部隊的抓捕手法共有20個基本動作：

1、推踢， 2、反勾拳， 3、胯部和脖子， 4、手腕和肘部， 5、擋胳膊和腿， 6、馬步側擊， 7、踩腿鎖喉， 8、勾腿推腹部， 9、勾肘擊打， 10、砸肋骨， 11、擊腹部和針臂， 12、抱腿摔倒， 13、阻擋後絆，14、捅喉嚨，掐住喉嚨，15、堵喉嚨，扼住喉嚨，16、防止直擊，17、疊手腕牽羊，18、防彈胸擊，19、纏腕，20、插入胯部扛起摔倒。

一般包括基本技能培訓和技能培訓。 基本技能是體力、耐力、速度等的訓練; 技能是專門的擒拿技巧訓練，一般由操作者和同事一起訓練，擒拿手得心應手，引人入勝。

風格特點：擒拿骨頭、【即反關節】、取肌腱、取穴三大類，其中以骨頭為核心技術，以嫻熟的關節為手段，以接住和伏擊對手為目標，以捉殺對手為精湛技藝，達到擒殺而不傷對手為精湛技藝，充分體現了中國武術“嫻熟格鬥”的特點， 軟克服剛性”。

抓斗型別

1.大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。

2.據少林記載：抓斗（共五種） 少林抓斗：顧名思義，這套抓斗就是一組開啟和關閉的抓斗。 動作冷靜，射門犀利，力量大。

少林小抓：而這套小擒拿是小品種的擒拿手法，動作細膩多樣，可以在有限的空間內做出無限的變化。

這套武技想必大家都不陌生，三十六龍爪手，看過金庸先生的《屠天屠龍者》的人，都見過這套格鬥手的威力。 既有大擒手的威嚴和沉著，也有小擒手的小變化，還有龍的威武霸氣。

以上內容是指百科全書-格鬥（中國武術技術）。

撥出拳頭，抓住鉤子上的手臂式爐子，肘部到膝蓋、胸部和頸部。 橫踢和肘擊，踢腿和跪地衝，反刀臂，雙砍和子彈踢。 護頭踢腹，卜陪夾子蹲下，雙腿交叉，雙手交叉，抱抱推搡。

連擊，前踢直拳，格擋**，側攻喉嚨。 抬起膝蓋直拳，卡住喉嚨，側身衝，左右踢腿，側踢。

基本的戰鬥動作如下：

1.戰鬥風格是進攻和防守的準備姿勢。

運動要領：在直立的基礎上，將身體向左轉約 45 度。 同時，左腳向右後退一步，兩頰分開與肩同寬，雙腿微微彎曲，雙腳側向，右腳腳趾正前方，看地面。

上風。 眼睛微微向內抬起，左拳距下頜約30cm，與肩膀同高，右拳護領，下領微收，胸收腹，雙眼看前方。

第二，步法。 1、前進和後退步進：主要用於前進、後退和傾斜運動。

要點：在戰鬥勢頭的基礎上，左腳向前邁出一步，右腳跟上。 當連續向前和向後移動時，腳步聲開始得更突然、更快。

2、水平步進：主要用於水平閃避。

左臥步：動作要點：在戰鬥姿勢的基礎上，左腳先向左移動一步，然後右腳向左移動。

右側步：動作要領：在戰鬥動量的基礎上，右腳先向右移動，左腳立即向右移動。

3.擊打技術。

人體重要部位：頭部、頸部、肋骨、腹部、胯部等。

拳擊虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。 拳頭法是一種在中近距離攻擊敵人頭部、胸部、肋骨和腹部的方法。

直拳：主要用於攻擊敵人的臉部。 左直拳：

動作要點：在戰鬥氣勢的基礎上，用左腳底蹬地，身體微向右轉動，左膝向內扣，抬起左腳跟向外擺動，同時左臂向內旋轉，拳頭直線擊出， 拳頭中心向下，略高於肩膀，右拳保護下頜，目視可以看到攻擊的方向。

<>格鬥五步：直拳、勾拳、平肘、肘挑、上膝、上心肘後轉肘、踢膝與高側腿相連，包括拳腿肘和膝。

注意：保持肩膀和手臂放鬆; 直衝更快，效率更高; 呼氣時出拳; 考慮速度，而不是力量。

[戰鬥用途]。

學習武術可以提高反應能力，增強人力，促進身心發展，能自衛，實用性強，個人身體耐力、體力等方面都會得到增強，平時我們坐的時間長了，缺乏運動，體能就下降了，會產生腰痠背痛、頸部疼痛這些情況，這個時候打架可以幫助我們改善這些問題， 在訓練過程中，我們的注意力也被訓練了，所以打架的好處是相當多的。

一整套摔跤動作。

摔跤是中國武術技術之一，起源於格鬥技術。 使用人體關節、穴位和重要部位。 弱點，利用槓桿原理和經絡理論，利用反關節運動和集中力量攻擊對手的弱點，使其產生生理上不可抗拒的疼痛反應，從而達到一處取住、接住的效果。

胸部斷指：敵人的左手抓住我到前面，我用右手抓住敵人的左手小指和無名指向前和向下移動，同時身體前傾成右弓步，左手變為握住敵人的左肘，向內和向上推， 迫使敵人的身體向後跪下。

抓住手腕並按壓手臂：敵人抓住我的左手腕，我用右手從上到下按他的手背，我用左臂彎曲向下壓，抬起身體，左腳向前跨步，我向左轉，左腿向左走。 同時，當右臂從右側彎曲時，左手抓住敵人的左臂並轉動手腕，敵人的左手腕緊緊按住左側並抱住左腰，當敵人的左側被右肩壓下時， 敵人的肘關節和肩關節脫臼。

背部衝擊腿部移動：敵人突然從後面抓住了我的腰，然後我的重心下降了，我把頭向後仰在敵人的臉上，同時蹲下身子，將敵人的右腿向前抬起，雙手從我的胯部向上拉起，同時坐在我的臀部上， 迫使敵人向後倒下。

反手喉嚨封口：敵人從後面抓住我的右手，我的身體向左轉，同時右臂彎曲，後臂附在腰上，左腳向前邁步成左弓步，左臂由前向左彎曲，抓住敵人的頭部， 而敵人則向左低頭，轉頭，即左掌前方，虎嘴朝上，我用掌指封住他的臉頰，用掌心的腳跟推他的下巴，使他向後倒去，倒在地上。

轉身後退：敵人想用雙手抓住我，於是我趕緊抓住他的右手腕，把它抬起來，同時右腳抬起，右轉，進入肩膀，拉著他的胳膊，拱起身體，把敵人的背抬起來，向上吊，把敵人打倒。

扭動手腕，折斷手臂：敵人的右手抓住我的胸膛，我用右手的手掌按住敵人的右手背，緊緊抓住他的無名指側面，同時右腿斜向右滑動，左臂彎曲時，我從左上角向下按住敵人的右手腕， 然後身體微微向右轉動，胸腹一沉，敵人的胳膊被打斷了。

當盤繞臂休息時：敵人的左手抓住我的左手腕，右手抓住我的左肘，我的左腳在敵人的腳之間踩踏，身體向左轉，左臂向前抬起，滾動敵人的左手腕，同時右手掌將敵人的左側從後推到前使其彎曲， 右掌在推動時將其向上推，迫使敵人在左邊時向上。向後傾斜，向後傾斜，左腿彎曲，跪下。

胸口手腕：當敵人封住我的喉嚨時，我用左掌從下往上按住敵人的左手背，右手按住左手背，拉到胸前，同時蹲下弓步，用胸膛割斷敵人的手腕， 以至於他跪下被俘虜。