我怎樣才能增加我的身高 救命，蝦 5

在移植物中打斷腿就沒事了！！

打球，跳躍，多吃蔬菜，多運球。

差距太大了。 穿內加高鞋。 記得穿長褲。 否則，它將被看到。

打球，我14歲的時候1.7公尺，我就打了兩年就長高了。

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別要補充的是，通申富含蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品大多富含優質蛋白質，應注意補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，包括跳躍和伸展運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

最重要的是要有足夠的生長激素！

只要生長激素分泌充足的長猜腳，就算不做運動，不吃鬍型，也會成長為乙個高昂的鬥志！

是真的！ 嘗試生長促進劑，你會得到意想不到的結果。

多做跳躍練習。

面對如此多的欺騙和陷阱，希望提高身高的朋友一定要謹慎，不要懷著善意做壞事！ 什麼是靈丹妙藥？ 其實很簡單，只要能這樣做，你也可以。

伸展韌帶可以幫助增加身高，例如劈裂和下背部。