早上不吃飯，喝一袋純牛奶對胃有好處

1.空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。

因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。 理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，其量不少於全天的食用量。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

如果你習慣了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一點其他食物，這樣牛奶在胃腸裡停留的時間更長。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加入乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，在胃裡停留的時間更長，有利於其營養物質的消化吸收。 由於食物提供了足夠的熱量，消化吸收速度較慢，吸收較充分，因此血糖水平始終居高不下，早晨將精力充沛。

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。 煮牛奶也有一定的知識，大多數人會把白糖放進牛奶裡再加火燒開，這樣會使牛奶中的賴氨酸和糖在高溫作用下發生反應，生成氟基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害， 所以煮熟的牛奶應該等到煮沸後牛奶不熱後再加糖。

2、專家提醒市民不要空腹喝牛奶。 據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。 其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。

正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。 因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。

由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。

嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

這是有益的。

牛奶是最有營養、比例適中、易於消化和吸收的天然食物之一。

飲料。 但是，喝牛奶是很講究的，如果方法不合適，效果會大打折扣。

專家認為，最好喝不加糖的牛奶。 否則，不僅不易消化吸收，還會殘留在消化道中，影響胃腸功能。 牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後，一些維生素會被破壞，而牛奶中的鈣質也會被破壞。

它會形成磷酸鈣沉澱，不容易被人體吸收，所以早餐不要只喝牛奶。 空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動並導致吸收不良。 正確的做法是早餐吃麵包、糕點等，然後喝牛奶，這樣會讓營養更加均衡。

注意：不要同時喝牛奶和吃巧克力。 因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合形成草酸鈣，使鈣不能被人體充分吸收。

不好。。。 早上不吃飯是不好的。 在喝牛奶之前，最好在胃裡放一些東西，以幫助吸收牛奶中的營養。 另外，要注意你喝的是什麼牌子的純牛奶......

還行。 牛奶營養**還是比較高的。 它很容易吸收，但你會很快餓，所以最好和麵包一起吃。

它只能保護胃免受胃液的侵害，所以建議吃一些。

不，早餐只吃牛奶肯定是不夠的，另外，不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會稀釋胃酸，影響消化，不能充分消化吸收牛奶中的營養成分，造成營養浪費，空腹喝牛奶也會對早上的工作狀態產生影響。

我們常說，要吃好早餐，每天吃好早餐，不僅能為上午的工作提供充足的能量，還能為身體補充足夠的營養。

我們的身體需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和膳食纖維。 只有全面多樣的飲食才能滿足身體的健康需求。

如果飲食中的食物過於簡單，從長遠來看肯定會對你的健康有害。

另外，很多人喜歡早餐吃一些鹹菜配粥，這也不好吃。

那麼早餐需要吃什麼才比較合理呢？ 首先，我們可以明確飲食結構：

我們常說早餐應該好好吃，但幸運的是？ 我需要注意什麼？ 包括哪些食品類別？ 讓我們來看看早餐的食物類別：

1、早餐補充優質蛋白質：牛奶約300毫公升（或豆漿約300毫公升，或酸奶一瓶），雞蛋乙個。

2.補充足夠的早餐能量：主要是碳水化合物、包子、饅頭、花卷、麵包、蛋糕、玉公尺、粥、土豆、紅薯、穀物等，主要是胃部的主食，是身體提供的主要能量，從中可以選擇1 2種。

一頓合適的早餐應該包括所有這三個類別。

很多人會說，如果是這樣的話，那早餐做起來就太麻煩了！

其實只要時間安排得合理，準備早餐就完全夠用了，可以利用時間洗漱準備來準備早餐。

早餐不能只喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，但是如果沒有其他食物提供的熱量，牛奶中的蛋白質就會像柴火一樣燃燒分解，對補充優質蛋白質不會起到很好的作用。 如果你早餐只喝牛奶，你就會缺乏其他營養素，因為豐盛的早餐應該能夠滿足身體對碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質的均衡攝入。 如果你只喝牛奶，你會缺乏其他維生素和礦物質，這可能會導致整體營養缺乏。

牛奶中含有對健康有益的優質蛋白質，但如果早餐只喝一杯牛奶，不利於營養物質的吸收，同時。人體內也會缺乏其他營養素，所以早餐除了牛奶外，還應該與其他食物搭配，使飲食結構合理化。

早餐不能只喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，不利於消化，會稀釋胃液，容易導致腹痛或腹瀉。 所以早餐吃點東西，先喝牛奶。

肚子不好的人早餐不宜空腹喝牛奶，容易腹瀉，最好先吃點麵包等五穀雜糧。

我不認為早餐只喝一杯牛奶是不好的，因為空腹喝牛奶對腸胃不好，最好和雞蛋和麵包一起吃。

還不夠。 營養太簡單了。 早餐應該盡可能有營養。 吃所有 7 種營養素。 你可以吃一頓營養豐富的早餐。

喝一杯牛奶少一點，不餓，餓一會兒，加點麵包或者雞蛋什麼的，乙個素包也不錯，營養均衡，不然餓了容易吃點心，午飯可能多吃點。

我覺得營養不夠，如果有一天這樣吃，沒問題，如果每天這樣吃，你的身體肯定會崩潰，尤其是工作壓力大，工作強度高的時候，你根本扛不住。

早餐只喝一杯牛奶是不科學的，最好搭配麵包或蛋糕一起吃，這樣牛奶中的營養成分才能得到充分吸收。

早上醒來時帶著一盒牛奶。 從流質飲食開始，逐漸新增幾小塊零食、麵包、餡餅、澱粉、糖等作為早餐。

事實證明，一盒 250 毫公升的牛奶配上一小塊麵包或乙個灑紅節士多啤梨派可以支撐我到午餐時間。 那些直到午餐時間才挨餓的人吃得過飽。 這樣，我的早餐和午餐都是適度的。

不要太餓，也不要太飽。 這很平靜。

早餐在三餐中尤為重要，應盡量均衡營養，單純喝牛奶不利於牛奶中營養物質的吸收，空腹飲用可能會引起消化不良症狀，應與麵包、雞蛋等食物一起飲用。

每天早上喝一杯牛奶有多重要？

還行。 這無傷大雅。

空腹喝牛奶：

有傳言說，空腹喝牛奶會燃燒掉蛋白質作為能量。 事實上，牛奶中含有大約乳糖，乳糖是一種優先分解為能量的碳水化合物，因此空腹喝牛奶不會導致蛋白質浪費。

但是，對於乳糖不耐症（喝牛奶腹瀉）的人來說，空腹喝大量的牛奶確實是不可取的，建議這類人先吃一些澱粉類食物，然後少量多次喝牛奶，建議喝酸奶或低乳糖牛奶。