早上不吃飯對你的健康有好處嗎？ 早上不吃飯通常對身體不利

1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲憊、無法集中精力在大腦上、反應遲鈍、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燃燒組織，以獲得動力，除了引起腺體多血症的體液差異外，還會使身體酸澀，患上慢性病。

3、胃腸可能要“反抗”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，如果早飯不吃早飯，也會讓他在午餐和晚餐時吃得更多，不成功的話，他會更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以為不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根據營養師的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只會讓你在午餐時吃得更多。

日本相撲選手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，這樣你白天吃的東西的精華才能在最有活力的時候被燒掉。

不好，早上吃點有營養的東西。

不吃早餐容易出現消化系統疾病。 經過一夜的睡眠，腸道中的食物在早上已經消化完畢，急需補充。 如果早餐吃不好，午餐量必然會大大增加，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2。不吃早餐會降低大腦功能並影響大腦發育。 飢餓時血糖下降，會引起腦功能障礙，導致頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞，甚至影響腦功能，導致智力下降。

3。不吃早餐是體內膽固醇含量高。 不吃早餐的人比吃早餐的人多33%的膽固醇，所有高膽固醇的孩子的血管裡都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期徵兆。

4。長時間不吃早餐也容易患上膽結石。 當人們禁食時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。

在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出體外。 如果你不吃早餐，你的膽囊就不會縮小，從長遠來看，你會容易患上膽結石。