早上不吃飯有什麼危害？

早上不吃飯可能非常有害。 不僅要吃，還要吃得好，只有這樣才能補充一天的能量。

做：吃一頓豐盛的早餐，一頓豐盛的午餐，一頓小晚餐。

經常不吃飯會給人體帶來很大的傷害。

1）經常不吃飯容易患上消化道疾病。經過一夜的睡眠和一天的疲勞，腸道中的食物已經消化完畢，食物急需補充。 如果飲食不規律，食物量必然會大大增加，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2）經常不吃飯會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖下降，會引起腦部疾病、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞，甚至影響腦功能，導致智力下降。

3）經常不吃飯，體內膽固醇高。膽固醇比正常節食者多 33 倍，所有膽固醇高的兒童血管中都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期徵兆。

4）長期飲食不規律也容易患膽結石。當人們禁食時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。 在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇與膽汁一起排洩。

如果你經常不吃飯，而且你的膽囊沒有縮小，從長遠來看，你很容易患上膽結石。

我也是學生，早上不吃飯，上課會感到疲憊頭暈，還會噁心，慢慢演變成一種病，那就是胃病，長此以往，會變成另一種病。

我覺得最有害的應該是胃，因為不管胃裡有沒有食物，它都會動，而且長期禁食後，胃壁會因相互摩擦而受損，久了會加大傷害，引起胃出血、胃潰瘍等疾病。

不吃早餐的危險。

1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。

3、胃腸可能要“反抗”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以為不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根據營養師的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只會讓你在午餐時吃得更多。

日本相撲選手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，這樣你白天吃的東西的精華才能在最有活力的時候被燒掉。