我怎樣才能增加體重，有沒有好的藥物（不包括吃太多食物）？

可以嘗試服用一些健胃健脾的中成藥，比如“脾糕片”不貴嗎？ 如果可以的話，每天吃500-600克牛羊肉。 它將在乙個月內生效。

吃麵食和公尺飯快速增重，不吃蔬菜，體重增加快。 你要記得每次都吃飯，連續吃幾次後，你的飯菜就會變大。

我會告訴你生吃苦瓜是超級**嗎？ 每週減掉六磅，並親身體驗。

如果你有一顆想要變胖的心，你必須多吃。

牛肉，長肉不長胖，吃牛肉會讓它更強壯。

如果你想從中學習，你會變胖。 豬也吃飯、睡覺和睡覺。

吃五花肉煮熟後食用。

你好，瘦因為脾胃虛弱不寒不吸收養分，調節脾胃會讓自己發胖，建議：先不能吃冷食，尤其是夏天不能吃冰淇淋、冷飲，西瓜也適中，因為西瓜也是冷的，脾胃喜歡乾澀怕冷， 傷脾胃易引起消化不良，日常飲食，必須堅持五穀，（五穀即大公尺、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱、豆類、綠豆、紅豆、大豆、白豆、黑豆、土豆、紅薯、白薯、土豆、五種蔬菜、五種水果、五種動物作為補充，五種動物：狗、羊、牛、 雞，豬。

五種水果：西瓜、梨、棗、龍眼、香蕉、葡萄、蘋果。 五種蔬菜：

茄子、甜椒、白蘿蔔、紫甘藍、冬瓜、苦瓜。 這在中醫經典《黃帝內經》中都有記載。 多吃能溫暖胃部的食物，例如：

小公尺粥、枸杞、紅豆、大棗、大麥、醪液等。 另外，一定要吃早飯，因為不吃早飯對脾胃的傷害最大，然後容易吃清淡少吃，因為晚飯吃肉食或者吃得太飽都會增加胃的負擔。

育肥？ 想打架！ 告訴你，每天晚上喝一杯雀巢的全脂甜牛奶，你一定會在一周內體重增加。

只有當能量攝入大於消耗的能量時，乙個人才會變胖。 因此，憔悴者的飲食分配必須合理多樣，不能挑剔。 除了多吃富含動物蛋白的肉、蛋、家禽外，還應該多吃豆製品、紅豆、百合、蔬菜、瓜類和水果。

只要飲食營養豐富，有利於消化吸收，再加上適當的健美運動，就能在短時間內變得豐滿。

堅定不移地相信你的信仰，並堅持下去。

瘦的人要想讓身體由瘦到強，豐滿合身，不是一兩天、一兩個月的事情，用“一時熱”，想“一口吃胖子”的練習方法不好，因為鍛鍊方法不對，效果不明顯而失去信心不好， 只有堅定的勝利信心，才能做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極開展科學的、有計畫的、不懈的鍛鍊，才能取得最後的勝利。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

要想成功增重，首先要了解體重過輕的原因，才能開出合適的藥。

1 找病因，開對藥 遺傳性瘦：如果家庭成員瘦弱，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使吃多了也不會胖。

環境驅動：工作壓力、嘈雜的飲食環境、難吃的食物等，都可能影響食慾，導致食物攝入不足。

過度消費：消費大量金錢的人也可能是瘦的原因。 你的身體每消耗 3,500 卡路里的熱量，你就會增加一磅。

例如，乙個每天攝入 2,000 卡路里熱量的人會通過將卡路里增加到每天 2,500 卡路里、每天額外積累 500 卡路里並在一周後增加一磅來增加體重。

在不減少份量的情況下增加 2 卡路里 僅從一兩種食物中獲得額外的 500 卡路里並不容易。 因此，你應該盡量在不改變食物量的情況下攝入額外的卡路里，例如在麵包上塗抹花生醬或水果，在湯中加入雞蛋滴，在奶茶中加入糖和牛奶，在西式沙拉中加入壓碎的橄欖油或乳酪。 卡路里應主要通過蛋白質和適量的優質脂肪來增加。

但是，吃太多薯片、軟飲料等零食，不僅不能提供維生素和礦物質，而且大量的脂肪很容易導致飽腹感，這可能導致笨拙，影響主餐的食慾。

3. 少食多餐，經常吃零食。

4 多喝高蛋白飲料。

黃豆。 肉。

以及其他富含蛋白質、澱粉和脂肪的東西。

定期鍛鍊可以使您更強壯並增加身體的肌肉。 看來你不能增加體重。

吃高熱量、油炸、巧克力等糖分

然後鍛鍊，將脂肪轉化為肌肉。