孩子從小就睡不好覺，眼皮天天黑，真是病

眼瞼青黑相間，這是黑眼圈和長期睡眠不足造成的。 事實上，控制失眠症狀和改善睡眠質量並不一定非要吃藥才能達到。 所謂“藥是三毒”，失眠患者不吃藥還是不能吃藥，找一些能幫助睡眠的藥物替代品，比如水果和蔬菜，不僅能改善睡眠，而且有益於健康。

現在，心理健康網路的專家們將簡要談談長期失眠吃什麼。

幾維鳥。 最近的一項研究表明，每天食用兩個獼猴桃可以提高 40% 的睡眠質量！ 睡眠障礙與中樞神經系統過度覺醒、交感神經系統過度興奮或壓力導致的激素分泌過多有關。

獼猴桃富含鈣、鎂和維生素C，有助於神經遞質的合成和傳遞，此外，它還含有其他水果中非常罕見的鈣，具有穩定情緒和抑制交感神經的作用。

葡萄。 最近的研究證實，葡萄對改善失眠有很好的效果。 原因是葡萄含有褪黑激素，這是一種支援睡眠的物質。

褪黑素是大腦中松果體分泌的物質，與睡眠關係密切，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將入睡，早晨是褪黑素分泌最少的時間，也就是醒來的時間。 因此，它可以幫助調節睡眠週期，改善異常的睡眠狀況。 專家還表示，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，它可能含有更多的褪黑激素，更有利於睡眠。

氨基酸。 潤豐金康氨基酸中所含的八種氨基酸，是人體日常必需的，無法通過自體合成，能有效補充腦心、肝、脾、肺、腎等內臟器官，以及肌肉、血液、骨骼和神經系統的日常代謝需求。

香蕉。 香蕉中含有維生素B6，可以使人遠離抑鬱症，血清素可以使人感到快樂，可以有效地使人遠離抑鬱症狀，促進睡眠。

蘋果。 根據現代生化分析，蘋果富含糖、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等元素。 芳香族成分含有 92% 的醇和 6% 的羰基。

蘋果濃郁的香氣對人的神經有很強的鎮靜作用，能誘使人入睡。

去醫院檢查你的腎臟是否有問題。

去醫院做全身檢查。

您好，失眠的原因有很多，而兒童失眠多是由於學習壓力大導致的精神緊張，使神經系統紊亂，影響大腦功能，導致失眠。

建議在這種情況下，你應該養成良好的睡眠習慣，睡前不要做太劇烈的運動，睡前喝一杯溫牛奶，這對你有幫助，希望對你有所幫助。