服用維生素B12好還是服用全維生素片好

根據自己的需要合理選擇。

維生素B12用途廣泛，但您不應隨便服用或先諮詢醫生。 服用維生素B12片有什麼好處？

1.用於預防維生素B12缺乏症。

2.用於預防胃切除術或吸收不良症候群引起的貧血和維生素B12缺乏症。

3.用於補充因消耗性疾病、甲狀腺功能亢進、懷孕、哺乳期等引起的對維生素B12的需求增加。

4.營養和妊娠性貧血。

5.精神分裂症性貧血。

6.肝病性貧血。

7.放射性引起的白細胞減少症。

8.神經痛、肌肉疼痛、關節疼痛。

9.周圍神經炎、周圍神經麻痺。

10.脊髓炎、脊髓變性。

維生素B12又稱鈷胺素，維生素B12在自然界中是由微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是唯一需要腸道分泌物（內源性因子）幫助才能吸收的維生素。

維生素B12僅存在於動物性食物中，主要是肝臟、肉類和少量乳製品。 腸道中的細菌也可以合成少量的B12，當我們想要吸收維生素B12時，就需要胃分泌內在因子與之結合，才能被腸道吸收，利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、鯡魚、蝦、蛋、龍蝦、比目魚、 螃蟹、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。

為了使藥物起作用，必須正確服用，維生素B12也不例外。 然而，由於人們頭腦中的醫學知識太少，人們對維生素B12的用途知之甚少。 因此，人們想知道如何吃維生素B12片。

維生素B12，也稱為鈷胺素，是唯一含有金屬元素的維生素。 自然界中的維生素B12是由微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是唯一需要腸道分泌物（內源性因子）幫助才能吸收的維生素。

有些人由於胃腸道異常而缺乏這種內源性因素，即使飲食充足，也會患上惡性貧血。 維生素 B12 在植物性食物中基本不存在。 它在腸道中停留很長時間，大約需要三個小時才能被吸收。

維生素B12的主要生理功能是參與骨髓紅細胞的產生，預防惡性貧血; 防止對大腦神經的損害。 維生素B12是迄今為止發現的最新B族維生素。 因此，維生素B12是一種抗貧血藥物。

此外，維生素B12參與體內甲基轉化和葉酸代謝，促進5-甲基四氫葉酸向四氫葉酸的轉化。 當缺乏時，它會導致DNA合成受損並影響紅細胞的成熟。 本品還促進甲基丙二酸轉化為琥珀酸，琥珀酸參與三羧酸迴圈。

這種作用與神經髓鞘脂質的合成和髓鞘神經纖維功能的維持有關，這可能與維生素B12缺乏症的神經損傷有關。 那麼，如何服用維生素B12片呢？

維生素 B12 應口服，每天 1-4 片，或每天 2-8 片，分次服用，或遵醫囑。 同樣重要的是要記住，服用維生素 B12 時應避免使用維生素 B12，因為這會抵消維生素 B12 的造血功能。

1.促進甲基轉移。

2、促進紅細胞的發育和成熟，使機體造血功能處於正常狀態，預防惡性貧血; 支援神經系統健康。

3、以輔酶的形式，能提高葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。

4、具有活化氨基酸和促進核酸生物合成的作用，可促進蛋白質的合成，對嬰幼兒的生長發育起著重要作用。

5.代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物和蛋白質能被人體適當利用。

6.消除煩躁，集中注意力，增強記憶力和平衡感。

7.是神經系統健全功能不可缺少的維生素，參與神經組織中脂蛋白的形成。

維生素是人體必需的營養素，維生素的種類很多，比如維生素A、維生素B、維生素C等，以維生素B12為例，它是一種維生素B族元素，它的作用是促進紅細胞的生育和成熟，促進蛋白質合成等，維生素B12可以長期食用嗎？

可以經常吃，但要注意劑量，按照說明書上的劑量使用，過多會積聚在體內。 維生素B12缺乏症的症狀：

惡性貧血（紅細胞不足）。

月經不調。 眼睛發黃和**，**區域性（非常小）發紅和腫脹（不痛或癢）伴有蛻皮;

噁心，食慾不振，體重減輕。

嘴唇、舌頭和牙齦發白，牙齦出血。

頭痛，記憶力減退，痴呆。

它可能導致精神抑鬱並引起有核巨細胞性貧血（惡性貧血）。

脊髓變形，神經和周圍神經退行性變。

舌頭、口腔和消化道粘膜發炎。

食慾不振、消化不良、舌頭發炎、味覺喪失等症狀是維生素B12缺乏症的警示訊號。

兒童維生素B12缺乏症表現為早期精神情緒異常，表情遲鈍，哭聲少，反應遲鈍，愛睡等症狀，最後引起貧血。

13.患心臟病的風險增加。

它會引起過敏反應，甚至過敏性休克。

促進惡性腫瘤生長。

如果是維生素C和重金屬鹽，它就會失敗。

有時，它會引起皮疹、瘙癢、腹瀉和哮喘。

據報道，由於B12主要用於惡性貧血; 聯合葉酸**等巨幼紅細胞性貧血、抗葉酸藥物引起的貧血和脂肪瀉; 也用於某些神經系統疾病如神經炎、神經萎縮，肝硬化、肝炎等肝病，以及白細胞減少、再生障礙性貧血等血液病。

因此，過量注射維生素B12還可能引起以下***：哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部水腫、寒戰等過敏反應，還可能伴有神經興奮、心前區疼痛和心悸。 過量攝入維生素B12也會導致葉酸缺乏。

維生素B12對身體有很多好處，它是一種關鍵營養素，對維持健康的身體機能很重要。 以下是維生素 B12 對身體的一些好處：1

促進紅細胞生成：維生素B12參與紅細胞生成過程，有助於預防貧血。 2.

維持神經系統健康：維生素B12有助於維持神經系統的健康，並有助於預防神經系統疾病，如周圍神經病變和多發性硬化症。 3.

保護心臟健康：維生素 B12 可以降低一種叫做同型半胱氨酸的物質的水平，這種物質與心臟病有關，因此維生素 B12 可以保護心臟健康。 4.

幫助消化：維生素B12有助於促進消化系統健康，並有助於消化食物中的蛋白質和脂肪。 5.

增強免疫力：維生素B12有助於增強免疫力，並有助於抵抗感染和疾病。 雖然維生素 B12 對身體有很多好處，但如果過量食用，它也可能是 ***。

因此，如果您想服用維生素 B12 補充劑，最好在醫生或營養師的建議下進行。

維生素B12片的作用能與體內骨髓紅細胞發生一系列生理反應，對貧血和營養消化不良有很好的效果。 維生素B元素中，維生素B12是最新發現的，它含有特別豐富的鈷元素，也被北辰哥稱為生B12片的核心營養價值，在弱酸環境下效果最穩定，但在強酸或強鹼環境中易分解。 維生素B12片的作用對心血管疾病和神經系統疾病有很好的緩解和**作用。

適當的維生素B12可以促進新陳代謝的速度，加快血液迴圈，還可以模仿緩解身體疲勞和疲勞的能力。 一般來說，中午飯後半小時是維生素B吸收最好的時間。 對於一些經常喜歡喝酒的朋友來說，他們選擇在喝酒後使用維生素B12片，這也具有緩解宿醉和保護肝臟的作用。