我女兒今年20歲，身高165，只有86磅。 如果你想在暑假期間增加體重，有什麼好辦法嗎？

我以前就是這樣，現在胖了，你每天七點早起喝一杯溫熱的淡鹽水，半個半小時後吃早餐，多吃點，中午多吃一點，晚上六點左右吃，晚上九點左右加一頓飯。

吃肉，吃巧克力，吃和睡覺，睡覺和吃飯，所以你會發胖。 除非你是那種吃多少都不會發胖的人。

你只是營養吸收不好，可以用中藥休養！ 而且飲食要正常，肉要經常吃！ 正常睡眠！ 保持身體健康！ 你現在的問題不是減肥，而是鍛鍊你的身體機能！

吃飯和睡覺，晚上睡覺前吃晚飯，以確保你變胖。

吃肉，運動一會兒，然後每天停下來睡覺！

調節脾胃，脾胃不協調，就會太胖或太瘦，其他方法都沒用。

每晚多吃點，多睡一會兒。

多運動，之後你會餓。 你可以多吃點。

多吃水果，不要肥肉。

美味又懶惰，吃高熱量食物，高脂肪食物，雞肉，魚，雞蛋，麵條和公尺飯。

晚上睡覺前吃點巧克力。

少吃油膩的食物，少吃零食。

吃飯，不要運動，吃完就上床睡覺。

吃薯片，吃避孕藥。 留。 多睡一會兒

不容易發胖，吃苦，而且營養豐富。

瘦小的女孩受到了很多關注，此外，你個子很高，應該有乙個好身材。

去**商店打敗脂肪。

個人建議，86斤165年的羨慕對很多女孩來說都來不及了，為什麼要增重，剛剛好。

為什麼說只有**，今天人們都迷茫了。

但是86磅，你不必減掉它。

可以早起嗎 1.

這不叫增重，叫增重。

太特別了！ 你家裡的那些女人如果想**，就會發瘋。 你會發胖的。

科學快速健康的脂肪生長秘訣。

1）飲食多樣化，睡眠充足。

2）注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

3）對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且可以使肌肉強壯健美。如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

餓了就吃巧克力和蛋糕，因為這兩個脂肪含量高，為什麼要餓了就吃，因為消化快。