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你擊球的原因可能有兩個,1你對球感覺不好,接球時就擊球。 2.彈跳不夠強,抓板時想被別人干擾。 這意味著你仍然需要做大量的練習。
打籃球時防止手指"插入魚丸",最好買個袖子來保護你的手指,差不多幾塊錢(非正品,意思好,不要買太高檔,最重要的是能起到保護作用)。
我就是這樣,我更有經驗。 只要能稍微動一下,那麼骨骼和關節應該不會受到嚴重損傷,建議在兩小時內浸泡在冷水(或冷敷)中,四小時後再進行熱敷,在恢復期間,手指會輕微腫脹,影響運動,這時, 不要強迫手指伸直或彎曲手指,以免加重症狀。另外,如果你短時間不打籃球,你可以加快**,但是,短時間不打籃球可能會讓人難以忍受,但我已經忍受了很多次,如果你是男人,乙個字:
忍受! 立即拖動手指,然後對手指進行冷敷,如果找不到冰塊,如果找不到冰塊,請去水龍頭沖洗一會兒。 等我盡量舒服的時候,我又回去找了藥水,紅花油和雲南白藥。
如果你有護指,試著戴上它,它可以起到一定的固定和保護作用,讓你的手指可以更好地恢復。 戳手指是正常的,玩的時間長了,手指會產生觸球的感覺,直接觸球的時候,球自然會彎曲,再戳就不容易了。 當手指受到強烈衝擊時,就會發生手指的刺傷。
預防:為運動做好準備。 手指損傷按程度可分為五種型別 1
扭傷,2脫臼,3骨折,4
肌腱斷裂,5挫傷(裂開)。 如果發生扭傷,治療方法與扭傷其他部位相同,先冷敷,2至3天後,在保暖的同時按摩該區域。
脫臼時,應忍受疼痛,醫護人員應伸直手指,恢復原狀,然後以與以前相同的方式處理。 至於手指嚴重受傷、骨折、肌腱裂紋,不准動彈,盡快送醫院是最好的政策。
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如果沒有變形或錯位,建議先冷敷,再用三七片(一日三次)噴雲南白藥(先紅後白),一周內可見效果。
如果軟組織如此紅腫,建議使用紅花油24小時。
祝你好運,親愛的:如果以上內容對您有所幫助,請點選【最佳】謝謝。
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先用冷水沖洗,以免太腫。 一天後,購買雲南白藥膏並貼上(切口寬度合適)如果腫脹疼痛,最好近期不要運動,或購買保護指帶,以保護其免受二次傷害。 沒事了再說......(知道如何保護自己)。
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如果還不到 48 小時,您可以冰塊或冷水。 在受傷後24-48小時內,如果您覺得腫脹不再持續,或者在48小時後,您可以開始使用熱水和一些補血藥物。 同學推薦雲南白藥,據說效果很好,但是我沒有用過,不知道怎麼做。
如果你的指甲也被劈開了,暫時不要剪,因為剪指甲時可能會碰到手指。 您可以使用創可貼或膠帶暫時綁住它,以保護它免受疼痛。
如果傷勢很嚴重,最好去正規醫院好好看看。 因為感覺像是刺傷,但實際上可能是錯位的問題,甚至更糟。 小心點,最好去醫院。
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你好,打籃球很容易戳手指,很大程度上是因為打籃球前的熱身是不夠的,在身體已經完全熱身的情況下打球可以避免被戳手指的問題。 同時,戳手指也可能與觸球方式不當有關,戳手指經常發生在接球和搶斷傳球時,這時就需要通過盡可能快的移動來幫助接球或搶斷,如果能及時判斷球, 手掌可以完全跟上,從而防止手指戳傷的發生。
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1、打籃球時,最好立即停止打籃球,以免加重傷勢,保護其他手指不受傷。
2.抬起在籃球中戳過的手指,可以減少瘀血,有助於緩解疼痛和腫脹。 最好讓受傷的手指保持穩定狀態,不要動彈。 但是,如果戳到的手指下垂,會導致血液向動,從而加重手指的腫脹'情況。
3、手指被戳傷後,應盡快將冰袋或冷毛巾敷在受傷部位,或用冷水沖洗受傷手指,這樣可以減緩受傷部位的血液迴圈,緩解疼痛和減輕腫脹,減少傷口的擴散。
4.對受傷部位進行包紮,並用紗布或石膏包紮受傷的手指,以幫助減輕腫脹。 但需要注意的是,不要包紮得太緊,以免造成區域性血液迴圈不良,如果手指腫脹嚴重,最好不要用膠帶包紮。
5、手指戳後不宜立即使用藥膏、噴霧劑等藥物,24小時後需使用活血化瘀的藥酒或藥物,幫助血栓擴散,幫助恢復。
6.按摩手指也可以幫助手指中的血液擴散到周圍,按摩過程中會有一些疼痛,但可以幫助快速恢復。
7. 用膠帶將受影響的手指和相鄰的手指固定在一起。 相鄰的手指充當夾板的外固定,以避免加重手指損傷。 當然,將其綁在壓舌板或冰棒上也可以起到固定的作用。
8、如發現手指疼痛劇烈、指形改變、手指腫脹,皮下有瘀傷等症狀,可能造成嚴重損傷,如手指骨折、指關節脫位等,建議及時就醫**。
9、手指被戳後,注意不要短時間繼續玩,否則會造成手指二次受傷,容易導致手指畸形。
1、打籃球時,要掌握正確的打球技巧,不要直接面對球的方向接球,接球或搶球時,手指可微微縮回,保持手指柔軟彎曲。
2.打籃球前,要採取措施保護手指,可以把指甲剪短,這樣可以減少被刺穿的機會。
3.戴上手指手套或手套,用運動膠帶等包裹並固定手指關節,這樣可以保護手指。
4、打籃球前,做好充分的熱身準備,活動手指關節,活動手指各部位,以在一定程度上避免運動損傷的發生。
5、手指力量的增強,可以在很大程度上起到預防運動損傷的作用。 您可以定期使用握力裝置來加強手指力量。
6.運動前用運動膠帶包裹指關節,甚至將兩根手指纏在一起以增加指關節的力量,就像科比·布萊恩特一樣。
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球類運動是年輕人最喜歡的運動,尤其是籃球,兩支球隊來來去去,隊員們打得兇猛,觀眾也看到熱血沸騰,在相互競爭時,難免會出現碰撞和摔倒,造成運動損傷; 骨科醫生也發現,打籃球時吃蘿蔔乾(即手指扭傷)是很常見的,有些人甚至會因此而骨折!
伸肌韌帶斷裂,手指骨折。
打籃球時,骨折最常見的部位是手指; 大多數球員在比賽時吃蘿蔔乾,嚴重時手指伸肌韌帶會斷裂,手指骨折,導致手指最遠的部分彎曲,無法伸直。
用手銬觀察三個月。
對於手指骨折,由於部位範圍較小,通常先用指套固定,不需要手術。 可以觀察三個月,如果能自行恢復,則無需手術; 如果無法恢復,則需要手術重新連線骨折的手指,並將骨頭放回原位,而無需固定韌帶。
做足夠的熱身運動,伸展運動,並做它們。
對於喜歡打籃球的年輕人來說,因為碰撞是難以避免的,但通過熱身運動可以做得足夠多,讓全身的骨骼和肌腱更好地耐受。
普通的疲勞和腫脹疼痛可以用來舒緩肌肉,不建議自己處理和護理肌肉和骨骼,建議先去專科醫院檢查一下,至少需要三個月或更長時間才能恢復,這取決於醫生的決定, 因為我相信房東也是乙個籃球愛好者,認為自己是一名優秀的籃球運動員,以後不會因為這次受傷而帶來很多不便和家庭煩惱。
我也有同感,現在的人都很現實,但我覺得心裡的感覺才是最重要的。 對於那些用心和自己相處的人,我們要用心去對待和考慮他們,而且我不只是乙個和我現在的女朋友一起玩的人,當然我們也要考慮到我們的未來,我爸媽比你爸媽平凡多了,我們的事情基本上都要自己處理。 兩個人一起努力,只要兩個人互相依靠,互相幫助,應該不會有太大的困難。 >>>More
一般來說,每個成年人的思想和行為習慣都會受到童年的影響,對生命的恐懼絕對不是男人或女人的專屬財產,每個人都有,這些東西往往是幾千年來傳承下來的,是別人的暗示,每個人都會缺乏安全感。 人,別以為我們有多先進,我們只是動物,無論在這個動物面前加多少形容詞,我們都會本能地害怕未知世界或已知世界的強大力量,迷茫,沒有安全感! 培養自信心,多做運動來增強身體; 或者培養乙個愛好! >>>More
要找一系列的書來讀,比如與寫作相關的書,先找一本書從頭到尾讀完,然後拿出筆記本把書的內容寫下來,筆記盡可能詳細,這樣記錄5、6本書後,就可以學到很多方法, 並經常翻閱筆記,你會留下深刻的印象。