看完很多書後忘記了怎麼辦？ 為什麼我讀書時忘記了？

要找一系列的書來讀，比如與寫作相關的書，先找一本書從頭到尾讀完，然後拿出筆記本把書的內容寫下來，筆記盡可能詳細，這樣記錄5、6本書後，就可以學到很多方法， 並經常翻閱筆記，你會留下深刻的印象。

我們讀過的書很快就會被遺忘，這是很正常的現象，比如我們上學時學到的知識，當我們去工作的時候，當我們想應用它時，我們發現我們記不住某個知識點，這就是遺忘，這意味著我們在回憶的時候沒有記住它。 當我們能記住一本書的20%的內容時，就意味著我們已經非常認真地閱讀了這本書。 忘記，因為這本書對你來說很無聊，裡面的內容對你沒有吸引力，同樣，因為它更容易獲得，所以更容易忘記。

如何解決讀書遺忘現象？ 有幾種方法可以做到這一點：

一是製作思維導圖，思維導圖有利於我們梳理出書本的邏輯框架，每個部分都說了什麼，幫助我們記住，每本書的開頭都有乙個目錄，標明了書的基本框架，我們可以快速了解書的內容， 當我們看到自己製作的思維導圖時，我們可以記住基本內容。

第二個是番茄工作法，心理學上有“第一因果效應”和“近因效應”，這兩種心理學方法可以幫助我們記住，我們可以記住開始和最後的內容，根據這些心理學，有乙個番茄工作法，即學習25分鐘，休息5分鐘，反覆， 這 25 分鐘稱為番茄工作時間。

第三是做筆記，做筆記最主要的是你對它的理解，分解這本書並閱讀它。

第四，定期複習，在固定的時間間隔內複習你以前學過的內容，並根據你做過的思維導圖和筆記複習，一段時間後，你可以每次複習你沒有記住的內容。 遺忘是德國心理學家艾賓浩斯發現的，叫做遺忘曲線，它是對人類大腦對新事物遺忘的一步一步的直觀描述，我們可以根據遺忘曲線提高我們的記憶能力。 所以，如果我們讀過的書會被遺忘，我們不必太擔心，掌握方法，掌握規則要記住。

讀書被遺忘是正常的，我們應該用平常的心去看，也要通過一些方法克服這種情況，讀書迅速遺忘的原因如下：

閱讀不會分散注意力，只是分散注意力。 沒有對本書深刻含義的理解，沒有精讀，沒有對書的內涵和作者寫作背景的深入研究。

讀書太快，比如一目了然10行。 根據研究，最好的閱讀節奏控制是每小時 15 頁和 20 頁。 每天閱讀時間不要超過 8 小時，最好在 3 到 5 小時內。

連續閱讀，一口氣，我們需要給大腦時間去思考和反思，這對我們對書本內容的理解和深刻的記憶都有好處。 不要一整天都讀書，斷斷續續地讀書，最有效的讀書頻率應該是上午兩小時，下午兩小時。

閱讀應該是一心一意的，不能混書。 在看一本書的時候，要記住不要一起讀很多書，而是要專心看一本書，一段時間唯讀一本書，在一段時間內一起讀多本書會引起我們的記憶混亂，以至於我們無法區分書的內容，容易導致多本書內容的混淆。

閱讀沒有重點。 在閱讀一本書時，可以有選擇地在書上畫出關鍵點，這樣有利於使下次閱讀更容易。

我不感興趣讀取的數字。 讀書要選自己感興趣的書，這樣我們才能從心底裡接受書，想要了解書，這樣就更容易集中精力理解書，對書感興趣，喜歡學習內容。

花在閱讀上的時間不符合記憶定律。 試著把一本書仔細讀兩遍，時間間隔最好在1到2個月之間，重讀這本書有利於我們自己對書的內容理解更透徹，也符合記憶的規律，加深我們的印象，閱讀應該有意義。

8、多讀書、好書、精讀，這是現代人大力提倡的，讀書有利於增加個人文化底蘊，有利於提高自己的氣質。

9、讀書使人內省，讀書使人平靜，能讓我們更享受生活，更積極地看待世界，每個人都應該多讀書，讀自己感興趣的書，讀有內容、有深度的好書。

讀書是一件很不錯的事情，但是在讀書的過程中，很多人會爭辯說，讀完就忘了，努力和收穫的不成比例會讓人的熱情落魄，甚至懷疑閱讀的作用。 其實，這不是書的問題，而是我們如何閱讀的問題。

1.在閱讀時，我們首先要調整自己的狀態和環境。

無論我們做什麼，我們狀態的差異都會直接影響到我們做事的效果，而閱讀的狀態也是影響我們閱讀效果的重要因素。 書籍一般都比較大，聯絡比較多，所以需要長時間集中注意力，所以我們專注閱讀和閱讀的效果自然是不同的，如果我們以膚淺的方式閱讀書籍，那麼我們自然無法有效地理解和吸收書中的內容，我們只能理解我們熟悉的漢字。

因此，在閱讀之前或長時間閱讀之後，我們應該調整自己的狀態，整理好自己的注意力，在閱讀之前休息一下，總比強迫自己要好得多。

2.書從來都不是要讀一次的。

很多人只是讀了一遍就扔掉了，書中的一般內容可能會記住一些，但很多閱讀時遺漏了問題，讀完後忘記了細節，這些都需要讀很多遍才能有效地進入我們的內心，有一句話在厚書上讀薄， 薄書要厚，這句話的意思是我們要學會總結和複習，看完書後，可以列出書的重要內容，在內容的簡要概述中我們可以展開它，如果看完書後能做到這一點，說明這本書已經讀透了。

3.如果你想獲得知識，你必須首先學會分享知識。

我想大家都明白，要想學習知識內容的本質，學會教是必不可少的，那就是知識的共享。

我們讀過書，然後把書的內容講給別人聽，別人問問題，你用你對書的理解去理解他的問題，這一套過程會大大加強你在書本上學到的知識，你有很多思考，你真的可以做你能做的事，把知識內化。

4.記住的乙個重要方法是記住。

這不僅適用於閱讀，也適用於學習的其他方面，我們學到了一門新知識，試著回憶它會大大增強你的記憶力，即使有些事情我們想不起來，看看書本，這個知識會記住得更深。

1.閱讀目的不明確。 2.閱讀方法錯誤。 一般來說，獲取資訊、娛樂和認知能力提高。

如果你正在閱讀一本書以獲取資訊，只需儲存你需要的資訊，沒有必要記住它。 尤其是在這樣的網路時代，在不占用太多大腦記憶的情況下查詢資訊非常方便。 如有必要，您可以做筆記以方便查詢。

閱讀時，可以勾勒出一些關鍵關鍵詞，然後做乙個無聲的筆記本，到了事情，只能把關鍵詞掏空，然後默默地寫。 重複幾次後，您可以嘗試口述整個內容。 看完內容後，總結內容，分析成小點，形成記憶導圖。

你不必刻意背誦閒書，最重要的是舒適地閱讀。 在閱讀參考書時，您可以同時閱讀摘要，並在一段時間後檢視摘要。 好的記憶力不如一支不好的筆，平時需要記的筆記，考試的關鍵內容觸手可及，邊記邊寫邊記會容易多，但前提是要徹底理解它的含義，這樣會容易得多。

做閱讀筆記，摘錄經典內容，繪製思維導圖，並定期複習。

讀書是一件很不錯的事情，但是在讀書的過程中，很多人會讀書而忘記。 努力與收穫的不成比例會挫傷人們的熱情，甚至懷疑閱讀的作用，這其實不是書本的問題，而是我們閱讀方式的問題。

無論我們做什麼，我們狀態的差異都會直接影響到我們工作的效果，閱讀的狀態也是影響我們閱讀效果的重要因素，書籍一般都比較大，比較連續，所以我們需要長時間集中注意力，因此，我們專注於閱讀， 而游泳，你讀書的效果自然是不一樣的，如果我們知道，自由閱讀膚淺的閱讀，那麼書的內容，我們自然是無法有效的理解和吸收的，我們理解的只是我們熟悉的漢字，所以在閱讀之前或閱讀之後，我們應該調整一下自己的形狀， 看看我們的注意力，休息一下再讀一遍，總比強迫自己好。

要想獲得知識，首先要學會分享，我想每個人都明白知識和學習的道理。 要學習的知識內容的本質。 學習教學是必不可少的，也就是分享知識，我們讀過書，然後把書的內容講給別人聽，別人提問，你用你對書的理解去理解他的問題，這一套過程會大大加強，你在書本上吸收的知識，你有很多思考， 你真的可以把自我知識內化在你的心裡。

記住的乙個重要方法是記住。 這不僅是為了讀書，也是為了學習其他方面，我們學到了一門新知識，而硬回憶會大大鞏固你的記憶力。 即使有些東西我們記不起來去讀和讀，但這些知識也會被更深地記住。