誰計算我的體重？ 如何計算您的標準體重

當然是胖！ 153cm，60kg

但你才14歲，正好是發育的年齡，你不能**！

當你上高中或大學時，你會減肥的！

別小心！

BMI（Body Mass Index）是與體脂總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。 由於BMI計算的是身體脂肪的比例，因此在衡量因超重而患心臟病和高血壓的風險方面，比單純的體重更準確。 特別需要注意的是，BMI並不適用於所有人，如果您屬於以下情況之一，則BMI指數不適用於您。

1.未滿18周歲。

2.是一名運動員。

3.做重量訓練。

4.懷孕或哺乳。

5.體弱或久坐不動的老年人。

此外，我們不建議使用 BMI 來測量乙個人的體重，並相應地調整他們的飲食和鍛鍊。 如果您認為BMI計算不正確，請與您的醫生討論結果並要求進行其他相關測試。

計算公式：體重指數BMI體重（kg）身高（m2）理想體重（kg）20？高度 m2 22？

身高 m2 描述：肥胖的世界標準是：BMI 在 18 5 到 24 9 的正常範圍內，BMI 大於 25 為超重，BMI 大於 30 為肥胖。

亞洲肥胖標準：亞洲人個子小，用世界肥胖標準來衡量是不合適的。 例如：

當BMI為24 9時，日本人患高血壓的風險增加3倍; 對於香港的華人來說，BMI的死亡率最低，為23 7，而且越高，它開始上公升。 專家認為，亞洲人肥胖的標準應該是BMI在18 5 22 9時正常，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。 中國肥胖標準：

中國專家認為，雖然華人屬於亞洲人種，但體重指數正常範圍的上限應該低於亞洲標準。 有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20 22，BMI大於22 6為超重，BMI大於30為肥胖。

有點胖，多運動，少吃零食，吃更有營養健康。

..我夠胖了，我169，我60公斤，但我仍然很胖。

但不要**，只要你到了，你就會自然而然地減肥！ 相信我！

體重公式是體重（kg）除以身高（公尺）的平方。

體重指數（BMI）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和健康程度的重要標準，主要用於統計分析。 肥胖的程度不能用體重的絕對值來判斷，它自然與身高有關。 因此，BMI從體重和身高兩個值中獲得相對客觀的引數，並利用該引數的範圍來測量體重。

世界大組織制定的世界標準是BMI在當時的正常範圍內，BMI大於25為超重，MBI大於30為肥胖。 然而，與會專家指出，這一體重標準是基於歐洲白人和美國人的基準，並不一定適用於亞洲人。

控制體重的方法：

1.確保飯後站立半小時，並攝入一些卡路里。

2.少吃高糖高脂肪，熱量攝入過多，很容易引起肥胖。

3、保證三餐規律，遵循早上吃得好、中午吃飽、晚上少吃的規則，不要暴飲暴食。

5.少喝碳酸飲料，碳酸飲料含糖量高。 第六，調節情緒，身心快樂，保證健康。 總之，保證每天的卡路里平衡可以保證體重不增加。 <>

男性：（身高 80 厘公尺）70 = 標準體重。

女性：（身高 70 厘公尺）60 = 標準體重。

典型體重正負 10 為正常體重。

標準體重加減 10 20 表示超重或體重不足。

標準體重正負 20 或更高為肥胖或體重不足。

超重計算公式。

超重 % = 100%。

據統計，大約42%的人覺得自己超重，需要**。 在搞真正的**計畫之前，最預兆的都是理想體重的概念，如果對自己要求過高，往往會造成影響心理層面的不良影響。

根據體重指數，我們可以看到我們的體重是否合適。

先別著急，我們來測試一下。

成年人的體重是多少？ 如何計算我的標準體重指數？

標準演算法：身高（cm）體重（kg），除標準體重外，小於它有點瘦，大於它胖。

常用的計算方法有兩種：

1.成人：（身高cm-100）標準體重（kg）。

2.男性：身高cm-105=標準體重（kg）; 雌性：身高cm-100=標準體重（kg）。

此外，軍事科學院最近推出了一種計算中國人理想體重的方法：北方人的理想體重=（身高cm-150）; 南方人的理想體重=（身高cm-150）。

保持正常體重的方法：

1.合理控制飲食。

為了避免過度節食而導致營養不良或暴飲暴食而增加體重是不可取的，應每天實現均衡飲食，具體遵循早餐好、午餐豐盛、晚餐少吃的基本原則，在營養均衡的前提下，減少高熱量垃圾食品的攝入。

2. 選擇正確的運動。

根據每個人的體質、工作性質和生活習慣，運動時間、內容、強度和頻率可以不同選擇，一般可以分為日常運動的兩部分，一是包括工作、出差和家務這些日常生活中消耗的體力活動，另一部分是體力運動活動，具體的運動強度可以根據能力而定。

3.改掉壞習慣。

為了保持正常體重，應盡快糾正運動不足、暴飲暴食、吸菸、酗酒等不良習慣。 同時，我們也要對肥胖有乙個正確的認識，胖不是福氣，但不是越瘦越好，甚至不應該為了**而吃東西，這是不科學的。

人民網-女人的正常體重應該是多少？ 如何保持正常體重。

先別著急，我們來測試一下。

計算體重的方法有很多種，比較合理的是計算體重指數是BMI，計算方法是體重指數等於體重除以身高的平方，體重單位是公斤，身高單位是公尺，正常中國人的體重指數在20到24比較合適， 超過24應視為超重，如果體重指數超過28，則應視為肥胖。

還有一種比較簡單的計算體重的方法，就是不管男女標準體重等於身高減去105，身高的單位是厘公尺，理想的體重應該在標準體重正負10%以上浮動。 如果超過標準體重的10%，則應視為超重，如果超過標準體重的20%，則應視為肥胖，例如，如果乙個人的身高為165厘公尺，則其標準體重應為60公斤，範圍為54至66公斤，超過66公斤為超重， 如果超過 72 公斤，則為肥胖。

世界衛生組織（WHO）公布的BMI計算公式為：體重指數（BMI）=體重（kg）身高（m）2

例如：乙個人身高公尺，體重 68 公斤，BMI = 68（公斤平方公尺）。

當BMI指數正常時。

消瘦的BMI;

BMI超重; BMI 介於 1 級肥胖之間; BMI 為 2 級肥胖; BMI 是 3 級肥胖; BMI 是 4 級肥胖。

BMI是乙個與體脂總量密切相關的指標，該指標考慮了兩個因素：體重和身高。 BMI簡單、實用，可以反映全身性超重和肥胖。 在測量因超重而患心臟病和高血壓的風險時，它比簡單地確定身體的體重更準確。

體重的計算方法有很多種，比較合理的是把體重指數算成BMI，計算方法是體重指數等於體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是公尺，正常的中國人體重指數在20到24比較合適。

判斷體重是否正常的標準是BMI，18到24之間是正常範圍。

如何計算我的標準體重？ 學習這些公式來計算您的標準體重。

體重指數 = 體重 （kg） 除以身高 （m） 平方 kg m2 正常體重 ： BMI = 18 - 25 超重 ： BMI = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

餐。。 吃飯前稱體重是最標準的。 問題尚不清楚......

50萬克加700克等於（千克），或500,700克為野生，500+700 1000

千筆嶺哪克）。