如何計算我的體脂百分比？

女性。 引數 a = 腰圍 （cm） x

引數 b = 總重量 （kg） x

全身脂肪重 （kg） = a

1b 體脂百分比=（全身脂肪重+體重）x 100%男性。 引數 a = 腰圍 （cm），引數。

b = 總重量 （kg） x

全身脂肪重 （kg） = a

b體脂百分比=（全身脂肪重+體重）×100%。

使用腰圍重量計算方法，用軟尺測量腰部最細的部分，引數c等於腰圍乘以，引數g等於體重乘以加號。 全身脂肪重量等於C減去g，體脂百分比等於全身脂肪重量除以體重乘以100%。

首先，計算 BMI 等於體重，除以身高的平方，然後體脂百分比等於 BMI 的 1.2 倍，加上年齡減去性別。

您體重 70 公斤，體脂率為 20%，這意味著您的身體有 14 公斤的脂肪和 56 公斤的非脂肪成分。

話題率無法計算，你應該去正規的**中心或健身房，他們有專門的裝置，可以計算出你的體脂率，並給你乙個很好的健身方式。

經過兩個月的盲目練習**，一直沒有實質性的進步 反而一直餓著肚子，受傷了，付出了代價 終於知道了什麼是健身先強化大腦，開始補充健身知識 記錄乙個練過背心線的200斤胖子---體脂率的心理過程。

有四種方法可以簡單準確地計算您的體脂率：體重秤測試法、匹配座椅法、手捏法和體脂夾測試。 具體如下：

1. 用體重秤進行體脂百分比測試。 體重秤很常見，有一種體重秤帶有體脂百分比測試，可以根據體重計算非常方便，缺點是不是很準確。

2.匹配的座位方式。 您可以根據您所屬的型別根據圖表檢查您的座位。

3.用手捏。 用食指和拇指捏住自己的**，通常1厘公尺的體脂率應該在12-15%之間，這在正常範圍內，小於一厘公尺到厘公尺的體脂含量低於10%，超過厘公尺的男生應該在20%以上，女生應該在25%以上。 這種方法簡單而準確。

4.用體脂鑷子進行測試。 這種電器在網上有售，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值，**人家都能拿到乙個。

筆記：

1.低體脂率會導致功能障礙。 如果體脂率過低，運動員的運動表現會下降，女運動員會引起閉經。

2.成人體脂率的正常範圍是女性的20%至25%，男性的15%至18%。 運動員的體脂百分比可能因運動而異。 一般來說，男運動員為7%至15%，女運動員為12%-25%。

3.體脂配方：

引數 a = 腰圍

引數 b = 體重

全身脂肪重 = a - b

體脂百分比（體脂百分比）=全身脂肪重量（體重）100%。

計算體脂百分比需要體重、身高、性別和年齡等資訊。 以下是兩種常用的計算方法：

方法一：使用體重和體脂百分比比公式。

1.使用重量測量工具（例如稱重器）以公斤或磅為單位測量自己的體重。

使用高度測量儀（例如高度標尺）以厘公尺或英吋為單位測量自己的高度。

性別和年齡等資訊用於確定相應的體脂百分比百分比。 通常，男性的體脂率低於女性。

4.體脂百分比使用以下公式計算：

體脂百分比=體重、身高、年齡、性別）。

男性的值為 1，女性的值為 0。

方法飢餓挖掘 2：使用皮褶厚度計算器。

1.使用皮褶厚度測量工具（例如皮褶厚度測量卡尺）測量三個區域的面板褶皺厚度，包括上臂肱三頭肌、肩胛下肌和腹部。

2.將三個部分的皮褶厚度相加，得出總皮褶厚度。

體脂百分比使用以下公式計算：

男性體脂百分比 = - 總皮褶厚度） + 總皮褶厚度 ） 年齡）） 100

女性體脂百分比 = - 總皮褶厚度） + 總皮褶厚度 ） 年齡）） 100

其中，總皮褶和肢體厚度以公釐為單位，年齡單位為年。

有三種方法可以計算體脂百分比。

1：體脂秤測量。

選擇賞心悅目的體脂秤，並詳細閱讀使用說明。

2：根據重量計算方法。

體脂百分比=年齡和性別。

男性 1 個，女性體重和身高。

3：採用腰圍體重計算方法。

用軟尺測量腰部最薄的部分，引數 c = 腰圍 *，引數 g = 體重 * 全身脂肪重量 = c-g

體脂百分比=全身脂肪重量體重*100%。

成年女性的體脂百分比計算：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 體重 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=（按體型劃分的體脂總重量） 100%成年男性的體脂百分比計算：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 重量行程模型圓 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=（全身脂肪重量）計算100%BMI

體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 2（m）ex： 70kg （

BMI指數（體重指數，簡稱體重指數，又稱體重，簡稱BMI）<>

成年女性體脂百分比計算公式：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 體重 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=（全身脂肪重量體重）100%成年男性的體脂百分比計算公式：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 體重 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=全身脂肪重量體重*100%。

體脂百分比=全身脂肪重量體重*100%。成人體脂百分比的正常範圍是女性的 20% 至 25%，男性的 15% 至 18%。

體脂率是指體脂重量佔總重量的比例，又稱體脂率，反映人體脂肪含量的量。

體脂百分比可以使用BMI計算方法計算。 BMI計算方法：

BMI = 體重 （kg） （身高身高） （m） 體脂百分比：年齡和性別（男性 1，女性 0）。

由於我們不知道您的年齡，我們無法為您計算您的體脂百分比。

經過兩個月的盲目練習**，一直沒有實質性的進步 反而一直餓著肚子，受傷了，付出了代價 終於知道了什麼是健身先強化大腦，開始補充健身知識 記錄乙個練過背心線的200斤胖子---體脂率的心理過程。

體脂百分比的體重秤測試可以根據體重計算，非常方便。 缺點是它不是很準確。

用體脂鑷子進行手指後期測試。 該裝置可線上購買，測試結果比較準確，測試也非常方便，數值準確。

按重量計算方法。 公式是體脂百分比等於乘以 BMI 加上乘以年齡減去乘以性別。 男性 1 個，女性 1 個，等於體重除以身高。 這種方法也簡單易行。

體脂率是指體脂重量佔總重量的比例，又稱體脂率，反映人體脂肪含量的量。 肥胖會增加患各種疾病的風險。 例如，高血壓、糖尿病、高脂血症等。

計畫懷孕的女性不應忽視肥胖引起的妊娠併發症和難產的風險。

成年女性體脂百分比計算公式：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 體重 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=（全身脂肪重量體重）100%成年男性的體脂百分比計算公式：

引數 A = 腰圍 （cm）。

引數 b = 體重 （kg）。

體脂重量（kg）=a b

體脂百分比=全身脂肪重量體重*100%。

1.用體重秤測試體脂百分比，可以根據體重計算，非常方便。 缺點是它不是很準確。

2.用體脂鑷子進行測試。 該裝置可線上購買，測試結果比較準確，測試也非常方便，數值準確。

3.根據重量計算方法。 公式是體脂百分比等於乘以 BMI 加上乘以年齡減去乘以性別。 男是1，女是平等的朋友，孫宇的體重除以良好的鏈高。