去打籃球要走多少步才對，為什麼有些人說得不一樣？

籃球三步以內上籃是可以的，但超過三步就要違規處罰。

籃球上籃的規則和訓練方法如下：

籃球不允許持球者移動他的樞軸腳，否則他或她會因步違規而被吹哨，但有乙個例外，那就是三步上籃，它要求球員在持球的同時走兩步，並在第三步的同時投籃。 上籃或投籃上籃一般叫三步上籃或三步上籃，是一種基本的投籃技術，它的最後一擊可以是大師級上籃，甚至是扣籃，一般彈跳好的球員或大個子球員都喜歡用; 另一方面，當對手是比他們高的防守者時，較小的球員會使用低手上籃來增加隱蔽性。 上籃根據投籃時手肩的相對高度分為高手上籃和低手上籃; 上籃包括單手和雙手的手部動作，以及兩種身體姿勢，行進和跳躍。

正手、反手和勾手動作是有區別的。 大師上籃是指將球射出時手腕在肩膀上方; 另一方面，低手上籃是球被擊中的那一刻，手腕在肩膀下方。

三步上籃訓練一般分為三個階段的鍛鍊;

1、運球階段不容小覷。

2.練習三步 建議找專家進行監控示範，不要先持球，模擬練習，一般30 40次就可以習慣專注理解和找感覺 做完持球練習後，不能投籃， 3、拿起籃筐練習 準備低手上籃， 站在籃筐邊上，用手腕的力量挑球，使球擊打板入框，注意手腕、手指力量練習和手腕和手指的柔韌性和協調性 誤會類似於扣籃動作 手掌是將球扔向籃筐。

最後，在整個練習過程中，要注意掌握後場的距離感，以及不同的角度（正面、側面、反手等），以及跳躍的高度（熟悉後練習）進行上籃。

所謂三步上籃：是指球在球員手中連續兩步向前移動，跳躍投籃，第三步落地，整個過程一口氣完成的運球上籃。

三步上籃的變化 跳步上籃 第一步後，改為雙腳落地 這樣可以改變再次落地後上籃的方向，這樣可以避免防守者的干擾，得分上籃，技術重點是動作要一致，否則容易吹掉步子。

三步上籃，也有一步上籃，通常是三步上籃，前兩步和三跳。

持球走兩步，第三步上籃。 希望。

接球時，邁出第三步，在空中上籃。

籃球最允許的步數是三步到籃球，具體過程如下：你拿著籃球不動，此時雙腳著地，此時一步不算。 然後你拿著球，開始跑向籃筐，邁出第一步（用左腳或右腳），然後邁出第二步，並確保你在第三步投籃（要麼去籃筐，要麼扔球）。

不允許手裡還拿著籃球完成第三步，否則會被判定為散步。

如果抬起乙隻腳不落地，原則上不算是一步，當然實際情況是，抬起腳肯定會摔倒，如果太糾纏這些，就沒有多大意義了。

我抬起乙隻腳，沒有碰到地面，這不算是一步。

當球員接球並用乙隻腳或兩隻腳同時觸地時，就考慮了第一步。 在玩家建立第一步後，當他的另乙隻腳接觸地面或雙腳同時接觸地面時，它被認為是第二步。 此時，他用雙腳跳躍，這樣兩隻腳都不能落回地面，直到他把球拿在手裡。

當球落回地面並且沒有射門時，它算作散步。

籃球走路就是直接帶球走路，抬起乙隻腳不落地不算。

籃球三步上籃。

三步上籃是一種合法的籃球技術，是在籃球規則的範圍內進行的。 所謂三步，就是籃球前的最後三步，第一步是球點前的一步，第二步是球點後的第一步，第三步是第二步，然後一步到籃筐。 這被稱為標準的三步上籃。

三步上籃的要領可以用六個字來概括：“一大二小三跳”。 以右手單手投籃為例，用右腳邁出一大步（即大步）的同時接球; 然後用左腳邁出一小步，踢地跳（即兩個小）; 然後彎曲右腿，抬起膝蓋，同時將球抬到右側頭頂，起飛後，當身體接近最高點時，右臂向前和向上伸展，手腕向前彎曲，食指用力彈撥球， 球通過指尖丟擲（即三級跳）。同時，雙腳同時著地，“三步上籃”動作完成。

三步上籃，俗稱“跑籃”。 這是打籃球的基本技能之一，掌握這個技能並不難，只要調整節奏，找到合適的時機，擺出正確的姿勢，看著籃筐，掌握投籃力量。 這是乙個快速的綱要。

練習三步上籃，調整節奏是關鍵。 三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。 因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。

慢跑最適合初學者，先練習慢動作。 當我準備三步走到籃筐前時，我在腦海中想著一步兩步，到三步的時候，我已經跳了起來。 步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。

當你在遠離籃筐的地方開始三步上籃時，你應該邁出更大的步伐，否則你會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

籃球三步上籃技巧策略。

做三步上籃時，要注意自己的姿勢。 上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。

到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。 這樣一來，投籃命中率就比較高了。

留意籃筐。 三步上籃的最後一步也是最關鍵的一步是投籃和得分。 此時，將目光集中在籃子的位置上，將注意力集中在籃子上方的小正方形區域上。

這個正方形區域是籃球的理想落點，如果你把球扔進禁區，進球的機會非常高。 特別是這個正方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球被準確扣球，進入籃筐的幾率是100%（前提是應用力均勻）。

掌握你的鏡頭。 很多初學者在打最後一桿的時候經常會失敗，或者用力過猛，球砸板飛走，或者力氣不足，球扔出去後就碰到網了，甚至三次不粘。三步上籃的基礎是練習投籃的基礎知識，尤其是籃下投籃。

投球時，手部力量要均勻，最好要輕柔，手腕要靈活。 在第三步跳起來投籃時，只要輕輕一彈，球自然可以打板入籃或空入網。 當有人防守時，不要害怕和焦慮，穩定心態，不要甩手，輕鬆將球扔進籃筐。

我知道籃球一般都是三步上籃，大部分半步都不好，那就是走路違例，也可以一步到位接球去籃筐，記住只要不超過三步，就能幫你打籃球成功！

正常是三步上籃，當然，一步兩步都可以 在NBA中，也有四步，這是快速突破傳球，接球者上籃，為了連貫和美觀，基本上裁判不吹 練習或吹比賽，還是按照3個正常的三步籃筐規則。

籃球中的三步上籃可以說是一般情況下最簡單的得分方式之一，如果你熟練的話，它可以是一種穩定的得分方式。 雖然名字叫三步上籃，但實際上應該走兩步，第三步在空中。

標準是三步上籃，超過這個上限算作步行犯規。

接球後三步，第三步落地時球必須離開手，否則不算違例。

以右手持球為例，你要先用右腳踏步才能不運球就去籃筐，所以左腳就變成了樞軸腳，然後你抬起左腳，也就是樞軸腳，球在樞軸腳落地之前不投籃， 它會走路。籃球規則中沒有三步上籃的特例，根據規則確定樞軸腳後，三步籃下可以定義為一步上籃。

現實中，你之所以不在三步籃筐上行走，是因為第一步後你雙手持球是右腳著地，所以右腳是樞軸腳，然後左腳向前邁出一步，左腳跳躍，然後右腳抬起， 雖然你移動了樞軸腳，也就是右腳，但你在右腳落地之前把球扔了出去，所以你不走路。

雖然規則是這樣規定的，但打過球的人一定知道，大部分的三步籃筐在右腳落地的第一步之前，其實都是雙手持球，所以嚴格來說，三步籃筐大多是走路的，但是在現代籃球中，裁判已經默許了這個動作， 只要先運球，然後去三步籃筐，只要沒有太多的停頓，就不會被吹走。NBA修改了這一規則，以便球員在接球或停球後可以走兩步。 這個變化其實只是之前模糊的三步上籃的正式合法化，對於詹姆斯這樣的球星來說，並不是大家說的特例。

原地持球直接走2步，當然算是散步了，看看灌籃高手裡的櫻木花道就知道了。三步上籃是運球時持球，然後走到籃筐。 乙個是原地踏步，另乙個是移動中的上籃，這絕對是不同的。

數數，因為你的中腳在移動。 三步上籃必須在運球的情況下。

算走步，就像突破時開始走步一樣，如果先拿球就是走步的開始。

算走路，因為你寫的是原地持球，那麼你一定不能運球，走兩步一定是兩腳的動作，樞軸腳的動作一定要算是走路。 三步上籃不是標準名稱，標準名稱叫行進上籃，意思是你在上籃前運球。

算一算，其實只要你不動你的中腳運球，就沒問題！ 如果你接到傳球，那就不是再走兩步就去籃筐了！ 三步上籃之後是運球過程後的兩步，球必須被扔出去！

持球就地，必須運球後才能開始，否則兩步就算走步了！ 如果你邁出一步，那不是一步，但你必須保持中腳不變。

這算，運球和原地站立三個步驟還是有區別的。

算作犯規，三個動作需要運球。

1.第一步：樞軸腳，持球，雙腳360度轉動，數一步，第二步：右腳向前邁出一步，同時射門。

在第三步中，球離開手，腳著地。

三步到籃筐，兩步持球投籃，第三步是落地。

它不是以任何乙隻腳為軸心的一步，另乙隻腳可以隨意移動。 但是，如果你已經站著，手裡拿著球，並且你已經固定了乙隻腳，如上所述，那麼固定的腳就不能移動，也就是說，即使你踩到它，你也無法改變樞軸腳。 當你接到別人的傳球時，你雙手合十，所以這是第一次，你可以改變你的樞軸腳，你也可以帶球移動，當然，這不是走路的動作。

但是如果你改變你的樞軸腳或在帶球運動的中間停下來，第二次用雙手報告球，那麼你就不能再移動了，你只能射門或傳球，或者你可以將乙隻腳固定在原地並做乙個圓周運動。 綜上所述，如果你是第一次站立（接球傳球預設是站立，即使你單手接球傳球，所以最好不要在接到傳球後立即進攻，而是在原地稍等片刻的機會，然後運球，不要浪費這個機會），那麼你也可以換個支點腳， 第二次你不能。

至於上面，當你帶球突破到一定距離時，你肯定會從運球狀態轉變為運球狀態，這很容易理解，也就是說，如果你不再運球，那麼你就是在帶球。 從帶球時的步驟來看，是第二步，注意是第二步，第一步會在後面。 然後用任何乙隻腳向前邁步，這是第三步。

用伸出的腳作為支撐，跳起來射擊。 這就是上籃，所以三步上籃的本質只有兩步。 至於第一步，指的是你運球的最後一步，運球這一步之後，你就進入了帶球的狀態。

也就是說，所謂的三步上籃，第一步可以說是助跑，第二步是站位，第三步是跳投（當然，有時候上籃不一定是跳的）。

我只能口頭上對你說，希望你能理解，還不如實際請人給你演示一下。 祝你遊戲好運！

1只能起飛。 2 是的。 3 抬起腳數步數。 三步上籃的第三步是單腳跳。

你不能改變它，只能直接投票。

是的，籃球的規則是這樣的，只要樞軸腳不動，就不算一步，抬起轉體周圍的腳就邁出一步。

跳躍時可以施放2步1跳或1步跳1跳。