我已經練習了4個月的散打，幾天前我的手被扭傷了，所以我想繼續或休養

休息一下！ 練習武術有兩個要點，尤其是我們這些業餘愛好者。 一是盡量保護自己不受傷，我們打遊戲不是為了爭奪名次、愛好，沒有特別的指導，一旦受傷，短時間內很難恢復; 二是不要失去興趣，如果在狀態不好的時候強迫自己練武，很容易反抗，效果不好。

盡量少動受傷的手，但要注意輕度活動，以免瘀傷或經絡不暢，可以經常按摩受傷部位。

如果你想練武，我建議不要玩啞鈴、單槓、俯臥撐等運動，這樣容易使你的肌肉僵硬，對練武是很有害的。

當我剛開始練習武術時，有幾位教練教我永遠不要做那些健身運動，如果我這樣做了，最好提前諮詢一下。 比如做俯臥撐，練武的人怎麼練呢？ 教練教了我兩個方法：

一種是手臂微微彎曲，然後突然發力，這種爆發力可以使身體彈跳得很高，這樣修煉的力量就是武術所需要的力量。

二是單手俯臥撐，挑戰性比較大，練習的力量不僵硬，也容易鍛鍊注意力。

再比如仰臥起坐，不追求數字，就是強調爆發，想要用雙手打架保護上半身的姿勢，突然上半身起身，起身時一般做一組左右手拳。

打啞鈴，用啞鈴中間的鋼管，拿在手裡，練習左右拳，既要練習爆發力，也要練習速度，記住，鋼管不能太重，輕得輕也沒關係。

希望說這麼多會對你有所幫助！

根據你受傷的情況來決定是訓練還是休息，手扭傷了，應該是軟組織、韌帶、拉傷，這個個人建議是要好好維護，否則以後對自己的訓練或實戰都會有很大的隱患，個人建議是休養，直到傷勢痊癒， 你可以去醫院聽聽醫生的建議，

1.暫停與扭傷關節有關的運動，因為身體組織內部已經受傷，然後練習會受傷並加重傷害，使用一些定骨藥和酒來幫助促進盡快恢復。 差不多好的時候，注意做一些恢復運動，將受傷的關節由輕到稍重彎曲伸展，注意不要用力，用力輕柔，目的是促進受傷關節附近肌肉韌帶彈性的恢復。

2、受傷期間，可以堅持身體其他部位的鍛鍊，堅持練習，氣血活躍，也有利於促進傷勢的恢復。

作為參考，祝大家早日**，祝你進步順利！

手不好練腳，腳不好練手。

停止練習。 休養3個月。 如果情況嚴重，則應服用藥物並觸控石膏。 下次，請注意練習方法。

就我個人而言，我認為你不能放棄：你應該傷了乙隻手，然後你可以做劇烈的運動而不傷你的手，你可以練習你的手臂力量，比如使用啞鈴，你也可以練習另乙隻手，或者你可以練習踢腿。 不知道你的手扭到哪裡了，如果是關節，經常搖晃一下，然後塗點藥，如果想快點好起來，就去醫院看看。

那隻手扭動了腳。 或者在鏡子前練習空拳。 走。 不一定拳頭的力量越大越好。 一切盡在掌握。 如果你全力以赴，你的速度會變慢。 出氣筒時不要把重點放在力量上。

那你就不用練這手了，你可以練別的東西，你不需要整體休息。

當然，不直擊也可以練習散打，散打拳的威力是**在腿部和腰部，手不是力量的源泉，手是打擊的工具，也是發力的加速器。

而散打除了拳擊，還有摔跤、腿，如果你不跟著手，你也可以多練習摔跤或者腿，如果你只是健身和愛好，不為比賽，你也可以練習肘部、膝蓋作為攻擊。

你可以練習桑達，但我建議你學習自衛和其他事情。

呵呵，看來你是個善良的人。 但上戰場不遠不近，站在擂台上就是學武，別以為我要狠，我要拼死一搏。 分析一下，這麼說吧，可能是你身邊的人，不管是你的教練、隊友，還是你自己，可能在暗示自己，你現在練得很好，打得比練了兩年多的人還好，而且我的身體素質還是那麼好，我打破了別人， 所以你手軟了，對吧？

但是，結果是你放棄了，謙虛謙虛，卻讓對方流鼻血，乙個不值得，而在一方面，委婉地說，你的技術不夠好，無論速度如何，閃避、格擋都不到位，抗擊能力有待提高。 遇到比自己強的人，膽怯是正常的，未知才是最可怕的，你不知道他的手有多重，什麼樣的拳擊套路，而當你遭受身體損失時，一定要在氣勢上取勝，這樣才能在相對平等的水平上競爭。 其實也很好解決，多打幾次，要麼怕挨打就不練，要麼被打膩了，沒關係，不挨打就有難受的境界。

如果你想解決這個心理問題，我建議下次有機會打架的時候，告訴自己，我今天打一次，就放手打一次，把他當成搶你兒媳婦孩子的人（假設）。 目的不是讓你有復仇的心態，把他打死，而是讓你知道放開打是什麼感覺，打別人能是什麼樣的，有沒有你想象的那麼嚴重。 結果有兩種，一種是你確實打得超長，佔了上風，但別擔心，教練或者裁判都不會讓你拼死一搏，充其量是鼻骨骨折，或者眼睛布滿血絲。

現在你就知道下次要停下來要收多少了，你要用多少力氣就叫點對點，你自己就會有分寸感。 第二，你以為只要發揮出全水平，就能贏人或者給人很大的震撼，但事實並非如此，就算全力以赴，也打不過人，或者打不過人。 這樣，您將能夠在未來充滿信心地玩遊戲，並且您將知道您需要改進的地方！

我希望我能嘗試一下，但我實際上需要做一次，即使我強迫自己！

舉個例子：當對方打你親愛的人時......還有很多比喻要講，想想看：勇敢......揍他。。。。最主要的是你有什麼反應？ 頭部會躲閃嗎？ 這是本能的......

只要你玩一次，你就不會怯場。

以下均為個人意見：

搶奪：其實是狠的。

很簡單，只要記住要自反射關節，找個夥伴試試就行了，關節韌帶有其侷限性，但事情有兩面性，有擒拿，有反擒拿，我想勸你抓這個東西，想做什麼就練什麼都難，學習時間又慢又長， 雖然做起來很簡單，但要在實戰中使用它，你還是要親自練習n次，個人經理。

警察體育：這本書中有很多處理方法。

從我個人的經驗來看，它有一定的影響。 首先，這與你是不是左撇子無關，散打和拳擊的實戰步驟講究的是反手重拳，前方的輕手拳一般是用來試探性攻擊和輔助格擋的作用，在遊戲中真的可以錘子往往是反手重拳。

與貼身詠春拳不同，詠春拳的“寸力”可以在方寸之間爆發，而且可以在短距離內發出有效的打擊，而且對空間的要求不高，所以詠春拳的重拳可以在它面前，方便第一次出擊。 不過散打和拳擊更注重距離控制和重擊配合，技術動作和攻擊距離的幅度比較大，重擊注重踢地扭腰等一系列動作的組合，這種力量的傳遞就像子彈穿過槍膛， 發力需要一定距離，重拳在前，一時不夠，不可能發揮出最大的攻擊力，更何況散打有腿功夫，重腿的原理是一樣的。如果你想練習散打，我個人建議你更好地調整你的步態姿勢。

重手在後是實戰姿勢的基本要求！ 你的基本姿勢不對，你還不想改變，所以你還在胡說八道！

你應該去練習截拳道，也就是在前面重拳。 然後，您必須考慮適合您的遊戲風格。

建議是改一下，重拳手必須放在後面才能完全爆發！

你要改問這個問題，練習散打左手輕輕敲打。

練習背拳的最好方法是左拳在後，如果習慣了在前，那麼左拳在前，後期再換。

事實上。 沒什麼，你注意並慢慢糾正它

特種部隊訓練到極限，體能強，而且大部分都是帶頭的警衛，能不能窮，而且練兵的時候，士兵要活下去，而散打就是要把對方給壓下去，潛意識裡不是目標，特種兵就更狠了。

現在特種兵吹狗了，是不是開始自編自導了 特種部隊每天要訓練的專案很多 肉搏戰訓練的比例不大，戰鬥教練也會被邀請到軍營裡授課交流特種兵 王**見過太多了， 建議在這裡進行電療。

你知道特種兵是什麼嗎 士兵的士兵 訓練強度比散打要高得多嗎 特種部隊都在執行非常危險的任務 戰鬥能力。

特種部隊訓練一切。 包括兵器、武術、散打等。 他們是部隊的精英。

殺人功夫練出來了，雖然在生死面前，你的朋友為了比試而練，除非已經達到了一定的水平，否則根本就不在同一水平上，估計大家都會留手，不然一分鐘就要殺了，說實話， 不要不開心。

這不是練習什麼的問題，關鍵是你有什麼力量。 尋求收養。

他們的抵抗力可以增強，遇到打不過的小強者，怎麼可能贏？

一般來說，散打還不錯，實戰少了，或者身高有差距。

這要視情況而定。 如果牙齒略微鬆動，可以服用口服消炎藥及時止血，進食時避免咬牙鬆動的硬質食物，讓鬆動的牙齒自動消失。 如果牙齒鬆動嚴重，可能會對牙齒表面造成損傷，這時要及時去醫院接受檢查，**以防止病情進一步惡化，那麼鬆動牙齒有哪些方法可以餓了呢？

1.牙齒固定。 這種方法需要根據愛美人士的具體情況進一步加工，即用牙齒固定器在好牙齒鬆動的牙齒之間做乙個固定。 由於這需要一定的技巧，因此愛美人士最好去正規醫院。

牙齒固定後，需要修復牙齒缺陷，如填充、瓷牙等。 2.拔牙。 對於鬆動的牙齒，一般建議拔掉鬆動的牙齒並安裝假牙，這應該是人們最能接受的方式。

但是，由於掉牙導致牙齒鬆動，拔牙總是很痛苦，傷口容易發炎，而且吃東西有很大的問題，所以沒有辦法選擇拔牙治療。

當今社會沒有人比誰傻，打架就是用腦子，不管你練什麼，肯定都聽過一句話，一拳打死師傅，不管多少人都反抗不了，別說敲棍子、拍磚頭，獅子打兔子還是要用盡全身力氣的。 你單槍匹馬撿起普通人，普通人撿起一塊石頭扔你，就足以讓你匆匆躲起來。 我們必須把這種高尚的心態放平，這樣我們才能在武術上成長。

我不能以180的身體素質打球。 160個瘦子可以。

這取決於個人的才能和通常的做法。