散打，每天訓練2小時，乙個月能達到什麼效果？

因為你的訓練方法，訓練工具，以及一系列其他問題！ 乙個月可能會讓你比與你相似的人略有優勢！ 不懂叉子，散打包含的很多，實戰很重要，更何況你的訓練是否專業化、規範化，就時間而言，太短了，乙個月，只有60個小時！

進步很小，沒有人和你打架，即使你的動作是標準化的，無論強度有多強。 就像在擂台上一樣脆弱！！ 記得剛加入團隊的時候，光是基礎的拳擊、腿部、摔跤、動作規格就練習了3個多月，然後慢慢練習拳擊。

過去 5 個月後的第一場真正的戰鬥！ 當然，也不排除你天賦異稟，天生就有實戰天賦。 再說了，我不知道你的身體狀況，所以我無法做出準確的判斷！

2 小時看看你是如何練習的。 普通人練習乙個月應該對付普通人可以1到3個但是，如果您最多處理 1 對 1 對 1，您有 60 的獲勝機會。

能夠在乙個月內調整身體的各個方面是件好事。 如果你努力，看看你能掌握多少基本步法。 每個人的天賦都不一樣。 不要總是想著你能和多少人打交道。 練武先練德。

武功這個東西是循序漸進的，你不可能一口氣吃肥，你所謂的能力對付幾個人是不可能的，一般是和幾個人打架，靠的是技巧和體力，尤其是體力很重要，體力不好對付乙個是很困難的，首先要練習體能， 祝你成功！！

體能應該有所提高，要對付多少人？ 這取決於誰...對於普通人來說，一對二是很了不起的......

這與乙個人的體質和理解力有關，也與練習的科學性有關。

還有乙個因素叫做先天因素。 你不能練習這個。

無事可做 所有級別的唯一影響可能是腿部身體疼痛。

這主要取決於你如何練習，以及是否有專注於力量的訓練。

力量訓練是否到位，我沒有問。

只要有毅力和有人教你，總會得到回報。

呵呵，理想是美好的，現實是殘酷的，而你的處境一般，如果天賦一般，訓練強度一般，最多兩個人處於爆發狀態。

散打一般在乙個月內見效，但要看個人天賦或教學方法。

散打是一種簡單的格鬥形式，沒有花哨的動作，一切都以實戰為基礎，練習多久有效果取決於練習者的個人努力和教學方法，一般情況下，乙個月內就會有效果。 散打是一項雙人徒手格鬥運動，身體形態和精神水平對格鬥技巧起著決定性的作用。 另外，在教學形式上，散打訓練內容可以分為個人練習技巧、雙練習對抗兩種形式，如果從細節上看，個人技巧需要一年多的時間才能達到最佳準確度，如果是業餘練習，為了達到速度的目的，可以省略很多細節， 直接進行大量實戰，或模擬實戰，乙個月即可有效。

看看你要做什麼。 如果你想保護自己，你可以在忙碌的時候每週做三到四天。 每次 1 至 2 小時。 只要不是不太水的武術館或俱樂部，你就會學到一些東西。

更不用說健身了，高強度的有氧運動對塑造身體非常有效。

如果參加業餘比賽，可能就不合適了，需要去更專業的武術館進行更系統的訓練。

三個月可以讓你反應更快，半年可以有所作為。

兩年後，我可以打兩個人。

五年後，它應該能打四個普通人。

你練習得有多好？ 感知度高嗎？

看個人接納能力 認真學習，每天練習個人訓練 三個多月就能看出效果 而且你要找乙個認真教你的教練 佛山南海有一家龍飛散打搏擊俱樂部 你可以學習一下。

這是一致的，如果你有時間，每天一次甚至兩次。 如果是一次，三個小時差不多。 如果是兩次，每次練習兩個小時就足夠了。 多少時間是有效的，這取決於個人，有時你有很高的理解水平，學得很快。

如果你正在鍛鍊，每週四到六個小時是可以的，如果你想變得更好，而且你沒有教練，每天兩到四個小時。

每週進行兩次業餘練習以增強身體。 每次 1 小時，中間有 2 次休息。

對於業餘愛好者，您可以每週 3 次，每次 2 小時，中間有幾次休息時間。

為了獲得結果，每天兩次，每次 1 小時，或更長時間。

我認為每天練習2小時左右是可以的。

一般來說，建議每週不少於2次。

如果你每週練習2到3次，每次乙個小時，3個月就見效了，1年就有一定的戰鬥力了，3年的戰鬥力就基本定型了。

如果你每週練習6次，每次乙個小時，2個月就見效了，半年就有一定的戰鬥力，3年後戰鬥力達到頂峰，就達到了業餘愛好者的水平。

如果每天練習或每週練習6天，每天練習6小時，1個月就能有效，3個月就有一定的戰鬥力，3年就能達到戰鬥力的巔峰，專業級的水平比業餘愛好者強很多。

除了專業和業餘的區別。 練習散打的時間長短也取決於您的體質和不同的階段。 如果你不是體質不太好的朋友，你應該從體能訓練開始，然後是技能訓練，最後進入實戰練習。

一般來說，體能訓練要堅持1-2個月才能看到一定的效果，每天至少鍛鍊2小時才能保證基本的散打身體素質。 後續的技能和實戰，根據他們的身體素質來決定。 體能不好，實戰練習，每天三分鐘就累了，體能好，實戰練習一天能打15-18分鐘才好。

散打有兩種練習（包括其他武術）：專業和業餘。 毋庸置疑，如果是專業人士，業餘愛好者自然很難因為上班或學習的需要而每天花幾個小時來練習。 但武功是天天練天天的事情，不可能一蹴而就，別人也不可能像**所說的那樣，把內力轉移到自己的身體裡，所以還是要天天練功。

每天至少保持兩個小時很重要，但您可以在日常生活中隨時隨地練習它，因此每天堅持下去很重要。 比如，如果你一周只練習一天，就算那天練習10個小時，也最好每天練習乙個小時！

任何一種格鬥技巧，如果真的用在實戰中，都需要不斷的練習，讓動作形成肌肉記憶，然後在實戰對抗中吸收實戰經驗。 如果你真的喜歡，就不要急於求成，慢慢來，打好基礎後瓶頸會越來越少。

解決方案 2：

零基礎乙個月學散打？ 這當然是不可能的，而且這不是在學習駕駛。 就算只訓練肌肉，乙個月也只能算是初見成效。

這樣的速成班教的格鬥體操比桑達還多，這玩意兒在分類上是最接近嘻哈或者廣場舞的。

解決方案 3：

基本技能大約在乙個小時內完成。 只是你不知道怎麼用，需要長時間的訓練才能自然反應，而這個過程至少需要半年的訓練，所以你要麼下定決心通過很長一段時間達到一定的水平，乙個月也沒什麼用。

解決方案 4：

乙個月不用想，還沒通過基礎體能訓練水平！ 最多乙個月的死記硬背，就能讓你對基礎訓練專案有所了解，了解規則！ 這麼多。

房東是懂事的，你自己也知道，你一定學不到什麼，那就是去體驗和理解。 你可以去參加這個培訓，不是沒用，只是時間太短，不會有明顯的效果。 如果完成後能繼續找老師練習，就可以繼續進步。

這就是體育，最多乙個月就能了解，沒人知道要學多少，而體育也要靠一定的體育天賦。

這是偽裝，乙個月都達不到自衛標準，但你只是強了一點。

正常的自衛就足夠了，要想學好，就必須長期練習。

你能在乙個月內學會嗎？

除非你是神，不是凡人，唉，你不是！

來自Revert Geometry I計畫計畫官方學校的地對地飛彈。

很少有人能一口吃掉乙個胖子。

這也要看理解，如果你真的喜歡的話，一般都沒問題。 首先，如果你把基本功練得好，至少要能劈腿，能用高鞭腿和側踢踢起來。