如何幫助你的孩子擁有良好的視力

良好的視力對每個人來說都很重要，眼睛健康在孩子的成長過程中起著非常大的作用，如果孩子視力不好或者眼睛有問題，除了給生活帶來麻煩外，還會影響孩子的學習，甚至可能影響孩子的個性化發展。 因此，父母在照顧孩子的時候，也應該學習一些技巧，幫助孩子保護視力，讓他們養成正確使用眼睛的好習慣，不要太累，定期帶孩子去做檢查，多吃對孩子視力有益的食物。 <>

如果孩子小時候有視力問題，他們可能沒有意識到，所以父母必須加強這方面的意識。 平時看書或者看電視劇集的時候，都會出現眯眼的問題，或者經常用手揉眼睛，家長要及時帶孩子去檢查。 而家長平時應該讓孩子洗手，不要直接用手觸控或揉眼睛，最好習慣性地戴上防護眼鏡，比如平時在塵土飛揚的地方，或者在運動過程中。

由於電子產品越來越普遍，孩子們也喜歡像大人一樣玩手機和看電視，在電子螢幕上花費大量時間。 長時間盯著電子螢幕肯定會出現視覺疲勞的現象，所以家主也要控制好孩子玩手機、看電視的時間。 而且這並不意味著只有孩子有眼疾才能檢查，家長應該定期帶孩子檢查視力，防止發生。

給孩子做飯的時候，可以多吃含有葉黃素、維生素A等物質的食物，多吃蔬菜和水果，為孩子增加營養，預防疾病。 如果不想讓孩子長時間盯著螢幕，應該多帶孩子去戶外運動，這樣可以強身健體，緩解視覺疲勞，但是當外面陽光很強烈時，應該戴上墨鏡。

應該允許孩子少看電視，少用電腦，少玩手機，和流浪者一起玩，這樣他們就可以防止視力受到保護，然後他們通常可以多吃一些增加早期視力的食物。

幫助您的孩子養成良好的護眼習慣。 教孩子勤洗手，避免觸控或擦拭眼睛。 另乙個好習慣是戴防護眼鏡，尤其是在運動期間，當慶威使用工具和游泳時。

檢查兒童視力的最好方法是將醫療護理的重點從疾病的診斷和**轉移到日常預防和保健。 先定期去看眼科醫生做視覺功能檢查，在孩子出生後的很長一段時間裡，眼睛都有自己的“遠視儲備”，會隨著年齡的增長逐漸耗盡。 不同的消費率決定了孩子是否近視。

如果孩子小時候的眼習慣不好，遠視儲備消耗得太快，沒有及時發現和糾正，導致遠視儲備過早使用，近視的可能性會大大增加。 眼科檢查將評估孩子的遠視儲備，並幫助孩子建立眼睛健康記錄，以便盡早發現孩子的近視、遠視、弱視等問題。

適度控制電子裝置的使用 建議兒童使用電子產品，最好遵循以下原則： - 兩歲以下 - 原則上不建議看電視、手機、平板電腦等。 兩歲以下的兒童。

如果無法避免，最好每天看電視15-30分鐘左右，分成2或3次。 - 2歲以上 - 每天不超過一小時，每次約15-20分鐘。 第三，增加戶外活動，如果條件允許，建議每天帶孩子進行2小時以上的戶外活動。

因此，應特別注意營造良好的室內眼睛環境。 除了注意眼睛之間的時間和距離外，確保孩子在室內時光線合適也很重要，無論是閱讀還是玩耍。 睡前繪本時間是親子閱讀時間，如果室內光線太差，容易造成孩子的視覺疲勞，最好開啟兩盞燈：

前照燈+檯燈，色彩柔和，可以減少房間內的明暗差異。 如果不開房間燈，只開檯燈，明暗對比度太大，容易造成視覺疲勞。 手電筒、閃閃發光的裝飾品或發光的玩具在看電視時可能會發出更多的藍光，所以最好不要讓你的孩子盯著它看。

晚上看電視時也需要開燈，避免電視引起的閃爍感。 是時候做手工、畫畫和閱讀了。

當孩子做手工、畫畫、閱讀時，一般建議室內環境的照度不小於300流明。 此外，吸頂燈的光線容易被兒童或家具的陰影遮擋，因此需要提供穩定且暢通無阻的光源，例如亮度合適的檯燈，以確保眼睛的健康。

平時，孩子應該少看電子產品，看電視的時候也要定好時間，這樣才能很好的保護視力。 那麼你也應該讓你的孩子多在戶外玩耍，這樣可以增加視野，這對視力是非常好的。 還應該給兒童多吃新鮮蔬菜和水果。

平時可以多給孩子多吃綠色蔬菜，讓孩子保持正確的坐姿，少看電子產品，不要眼睛疲勞，平時光線一定要充足，光線不宜太暗，光源一定要選擇暖色光源，平時應該多做眼保健操， 多吃蘿蔔。

要約定他們玩電子產品的時間和距離，也要保證他們有乙個非常正確的坐姿，並且在玩了一段時間的電子產品後，讓他們眺望遠方緩解眼壓，這是乙個很好的保護方式，並盡可能地和他們一起在外面玩， 或者去旅行放鬆一下，這樣他們就可以遠離一些電子產品。酒店還提供一些眼部按摩服務。

你可以給孩子多喝牛奶，其實你應該讓孩子早睡早起，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃魚。 讓您的孩子遠離智慧型裝置。 你可以買一些眼藥水。

多吃動物內臟或減少使用電子產品。 因為動物內臟中含有豐富的維生素B2，這種物質可以保護兒童的視力; 減少使用電子裝置可以使兒童遠離過度使用眼睛，也可以保護他們的視力。

保護視力的前提是先保護眼睛，避免創傷，延緩近視。 在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加在陽光下的時間。

學習一段時間後，你可以起床活動。 在戶外活動中，陽光是全光譜光源，視野深度深邃清晰，運動時交感神經更加活躍。 太陽能會導致兒童的瞳孔縮小並增加眼睛的焦點。

2.避免長時間近距離用眼睛閱讀，以防止眼睛疲勞。

當我們長時間用眼睛閱讀時，我們可以休息一會兒，我們可以花時間凝視遠方5秒鐘，然後將目光轉移到周圍的風景上5秒鐘，重複幾次。

3.多做眼保健操。

例如，眨眼：用力閉上眼睛，然後慢慢睜開。 為避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在工作時進行這項運動。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量的維生素，影響眼睛的神經系統。 多吃蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜和西蘭花。

平時一定要讓孩子遠離電子產品，控制好孩子眼睛的時間，經常帶孩子到戶外去看遠處的物體，這樣才能更好的預防近視。

家長在學習時要讓孩子保持正確的書寫姿勢，控制孩子使用電子裝置的時間，不要過度使用，保持適量的運動，到戶外去看綠植保護眼睛，長時間閱讀和寫作後做眼保健操。

所有的防控措施都是限制性的，其實是沒用的，因為換不了外界壓力，一天換6-8個小時就換學校？ 每天2-4個小時的家庭作業可以改變嗎？ 你能改變上學的壓力嗎？

等等，這一切都在壓迫孩子的身心，而對視力的壓力只是其中的一小部分。

最好的方法是梳理，戶外活動是預防和控制視力的最好方法，無論看起來有多長，都要保證孩子每天有1-2小時的戶外活動時間，不需要劇烈運動，散步，慢跑，發呆。 戶外光線對眼睛的好處被我們遠遠低估了，在這一點上，中外眼科醫生的研究成果是一致的，有時間閱讀這篇文章會很有啟發性：

1.視力並不意味著沒有眼睛疲勞。

2.斜視和弱視兒童，不要錯過6歲前的最佳矯正年齡。

3.孩子總是眯著眼睛，盡快檢查自己的眼睛。

4.青光眼可致盲，早期預防和治療極為重要。

5、任何水晶眼鏡都對眼睛有害，不合格的眼鏡已成為公害。

6.避免長時間近距離使用眼睛，30分鐘後休息5-10分鐘。

7、電腦與眼睛的距離不應小於60厘公尺。

8、看電視的距離不小於3公尺，一般是螢幕對角線的3-5倍。

9、國家規定，小學生每天睡眠時間不得少於10小時，初中生不得少於9小時，高中生不得少於8小時。

10.閱讀和閱讀時，保持背部挺直，頭部與書本保持至少33厘公尺的距離。

11.學生在寫作業時坐姿不當、趴著、低頭、歪頭寫字，應使用防近視筆糾正錯誤姿勢。

12.不要在強光或陽光下寫作業。

13.不要戴別人的眼鏡。

14. 近視學生在配戴眼鏡時必須有準確的處方。

15、不要在搖晃的車廂裡看書或做作業，不要用沒洗過的手揉眼睛，晚上不要關燈玩手機和電腦。

眼睛是人類的視覺器官，他們直接了解客觀世界，沒有它們，我們對周圍環境的感知將是黑暗的。 要保護您的眼睛，必須從以下幾個方面入手：

1 預防近視。 請勿在強光或昏暗的光線下閱讀或書寫。 以閱讀和寫作的姿勢坐直，眼睛與書本之間保持至少 30 厘公尺的距離。 不要躺下閱讀。 不要在車上走路時看書。

2 讀寫時間不宜過長。 每隔 50 分鐘左右，休息一下，做眼保健操，或眺望窗外的遠方。

Beenjia 葉黃素酯 DHA 藻油凝膠糖果可以幫助保護視力。

保護孩子視力的日常方法包括：

1.眺望遠方。 當眼睛疲勞時，如果能眺望遠方，可以使眼睛的睫狀肌功能得到很好的調整，從而緩解眼睛疲勞的症狀。

2.注意休息。 當你的眼睛感到疲倦時，不妨閉上眼睛一段時間休養生息，這樣可以有效緩解。

3.按摩眼睛。 輕柔的眼部按摩可以有效消除眼睛疲勞。

4.熨燙眼睛。 當您感到眼睛疲勞時，您可以將雙手搓在一起並將它們放在眼睛上以消除眼睛疲勞。

5.蒸汽燻蒸。 你可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽燻蒸眼睛，可以保護眼睛，促進血液迴圈。

6.營養和眼睛保護。 一般情況下，我們使用Joy Vision Nutrients來補充眼睛的綜合營養，從而更好地緩解眼睛疲勞。

這樣一來，只要眼睛不累，那麼自然就不容易近視了！

視力差不一定受到日常垂直行為的影響，也與自己的身體狀況有關。

例如，如果您患有近視性弱視或先天性弱視，您的視力會很差。

對於日常行為習慣，日常注意有以下幾點：

1）飲食。

眼睛也相當於乙個系統，它的生活環境也需要補充營養，就像汽車一樣，如果油少了，它就會熄火，眼睛也是如此，缺乏營養，視力自然會下降。 特別是葉黃素含量高的食物可以多吃，比如西蘭花、玉公尺、胡蘿蔔等。

2）電子產品的使用。

合理控制電子產品的使用，眼睛長期生活在藍光環境中，會對眼睛造成一些傷害，因為在380-450波段的藍光是有害的藍光，當照射眼底時，眼睛會做出一系列的防禦，眼底的葉黃素會吸收它， 而葉黃素的含量與視力的好壞有關，所以在很長一段時間內，葉黃素含量都會降低。

3）較少暴露在強光下。

在從事一些強光工作時，避免高光和強光照射，比如電焊，這些光源會直接傷害眼睛，而且是無法彌補的，如果長時間處於強光環境中，眼睛會做出一系列的反應，比如眯眼，會阻擋光線進入眼底， 影響眼底視細胞的活動，也直接影響視力。

4）屈光不正。

當出現屈光不正（近視、遠視、散光）時，需要及時進行屈光矯正，如果不矯正，會導致屈光不正的加速發展，嚴重時會導致屈光不正弱視，直接影響視力，無法挽回。