吃什麼食物對視力有幫助？

首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。

胡蘿蔔、枸杞菊花茶，平時可以做眼保健操，多閉上眼睛。

動物肝臟：浸泡在水中的菊花。

魚肝油，豬肝，家裡老人家。

維生素AD口香糖丸、胡蘿蔔、菊花茶等

1.香蕉。

保護眼睛首先與富含鉀有關。 其次，香蕉含有大量的胡蘿蔔素。 如果人體攝入過多的鹽分，細胞中會殘留大量水分，眼睛會變得紅腫。

香蕉中的鉀會排出多餘的鹽分，使身體達到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛不適。 請注意，當您過度使用眼睛時，您可以吃香蕉，以通過飲食增加營養，改善視力，緩解眼睛乾澀和疼痛等症狀。

2.胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是它們的主要**之一。 胡蘿蔔素能促進視紫紅質達到正常水平，避免暗場後強光對眼睛造成的傷害。 此外，它還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍和角膜軟化症。

3.山楂。 山楂含有豐富的維生素C，可以減少紫外線和氧氣對眼睛晶狀體的傷害。 經常吃山楂對改善血液迴圈和軟化血管有一定的作用，可能有助於眼毛細血管的血液迴圈暢通。

以上食物可以多吃，或者定期補充眼睛的綜合營養，用Joyeye Vision Nutrients，那麼它也可以保護孩子的視力！

維生素A

天然維生素A僅存在於動物性食物中，如肝臟、雞蛋、忌廉和魚肝油; 植物中所含的胡蘿蔔素進入人體，可以在肝臟中轉化為維生素A（1毫克胡蘿蔔素0 167毫克維生素A）。

維生素A能促進生長發育，保護夜視，增加抗病和抗癌作用。 維生素A缺乏可導致兒童生長遲緩、發育遲緩和夜盲症，但重要的是不要過量服用以避免慢性中毒。 紅色和黃色蔬菜、水果和綠葉蔬菜含有更多的胡蘿蔔素。

吃什麼對眼睛有好處，4種護眼食品可以有效保護你的視力。

多喝綠茶，多吃橘子，被迫工作，不得不在電腦外面看，多注意休息，平時洗眼睛用一些安全示範藥水來清潔眼睛衛生

吃動物肝臟有助於視力。 然而，改善視力的關鍵不在於你吃了什麼，而在於不要傷害它，比如長時間在電腦或電視機前，少睡和熬夜（失去肝臟）等等。 出去看看綠色植物就好了。

視力減退（老光、老花眼、視力模糊）：白菊花*2錢，枸杞*2錢，每天用開水浸泡（一劑可浸泡三次），飲用半個月至乙個月，有清水明眼的效果。 避免吃辛辣食物和海帶。

與枸杞和杭舉水一起飲用，長期飲用可以幫助視力，特別適合“電腦家庭”的人。

肝臟，羊肝最好，每週2-3次。

素食，胡蘿蔔，每週3-5餐。

但沒有什麼是容易暴飲暴食的，只要適量進食就行了，吃多了不容易健康視力 視力健康的關鍵是有時間坐著看電視或者電腦，定期進行眼保健操也是有益的。

檸檬、橙子、橙子等。

還有用枸杞泡茶喝的，這個名字效果很好。 你試試。

聽說龍眼好吃，但不知道是不是真的。

河北省產羊幹湯，

富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、牛奶等。

肝、魚、胡蘿蔔，可以喝點綠茶、菊花枸杞茶，清肝清目的。

最重要的是明智地使用眼睛，注意休息，放鬆並保持樂觀。

眼睛的好食物。

1、提供充足的維生素A：維生素A是眼部光敏物質的重要原料，具有保護眼睛等上皮組織，間接抵抗感染的功能。 維生素A含量豐富，可以增加角膜的光潔度，使眼睛明亮，看起來容光煥發。

2.補充足夠的蛋白質：眼睛視網膜上的視紫紅質是由蛋白質組成的，缺乏時，除了肌肉無力外，發育不良，容易感染，水腫，貧血，視力障礙也會發生。 因此，給孩子多吃蛋白質含量高的食物很重要，如瘦肉、魚、奶、蛋和豆製品。

3、鈣磷不可缺少：鈣磷能使鞏膜堅韌，參與視神經的生理活動。 缺鈣缺磷時，容易引起視覺疲勞、分心、近視。

4、維生素C、B1、B2不可缺少：維生素C是眼晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使晶狀體混濁，是導致白內障的重要原因之一。 富含維生素C的食物包括橙子、柑橘、柚子、西紅柿、各種水果蔬菜等，新鮮棗和獼猴桃的含量更是豐富。

維生素B1和B2是參與視神經等神經細胞代謝的重要物質，具有保護眼瞼結膜、延髓結膜和角膜的作用，還可以防止和延緩眼角外眥和尾紋的形成。

5、微量元素不容忽視：雖然微量元素在人體中的含量不到體重的百分之一，但效果卻很大。 沒有它們，新陳代謝就很難進行，兒童的健康也會受到影響。

微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不容忽視。

那麼有哪些食物對眼睛有好處呢？

如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等，其中蛋白質含量豐富，而蛋白質是細胞的主要成分，組織修復和更新需要不斷補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，當缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力較差， 在嚴重的情況下，他們容易出現夜間遊蕩綜合症。維生素A還可以預防和**乾眼症，當維生素A長期缺乏時，消除眼睛疲勞，並且應該每天攝入足夠的維生素A。 維生素A最好的**是肝臟、魚肝油、各種動物的牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯和橙子、杏子、水果中的柿子等，含有維生素C的食物對眼睛也有好處。

維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一。 如果您缺乏維生素 C，您就容易患上白內障病，並伴有渾濁的晶體。

因此，在日常飲食中食用富含維生素C的食物很重要。 例如，各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、生梨、橙子等是最高的。 豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛緊張的作用。

例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮都富含鈣質。 烤排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。

富含維生素A，如胡蘿蔔。

1.富含維生素A的食物，與正常視力密切相關。 如果維生素A不足，視紫紅質的再生緩慢且不完全，黑暗適應時間延長，嚴重時會引起夜盲症。

如果膳食維生素A缺乏或不足持續下去，就會發生乾眼症，疾病的進一步發展可導致角膜軟化和角膜潰瘍，以及角膜褶皺和Bitot斑。 維生素A**的最佳食物是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等; 胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的維生素A原，在體內可轉化為維生素A。

2.富含維生素C的食物可以減少光和氧氣對眼睛晶狀體的傷害，從而延緩白內障的發生。 含有維生素C的食物包括新鮮蔬菜和水果，如甜椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等。

3.鈣，鈣與眼球的組成有關，缺鈣會導致近視。 如果不注意補鈣，不僅會影響骨骼的發育，還會降低發育中的眼球壁-鞏膜的彈性，增加晶狀體內的壓力，導致眼球前後徑拉長，導致近視。

富含鈣的食物主要包括奶類及其製品、貝類（蝦）、骨粉、豆類和豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜。

4.鉻，缺鉻容易出現近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大的生物作用，如人體內鉻含量的缺乏，會使胰島素調節血糖功能失調，血漿滲透壓公升高，導致晶狀體、房水滲透壓公升高和屈光增大， 從而誘發近視。鉻主要存在於糙公尺和麥麩中，動物肝臟、葡萄汁和堅果的含量也很豐富。

5.鋅、缺鋅可導致視力障礙，而鋅主要分布在體內的骨骼和血液中。 角膜表皮、虹膜、視網膜和晶狀體也含有鋅，鋅參與維生素A在眼內的代謝和轉運，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維持正常的視覺功能。

含鋅量較高的食物包括牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類和穀物。

6.珍珠、珍珠中含有95%以上的碳酸鈣和少量的氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等，珍珠口感甜鹹，用珍珠粉搭配冰片、琥珀等“珍珠散射”尖眼可抑制白內障的形成。

7.海帶，海帶除碘外還含有1 3甘露醇，乾燥的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可以降低眼壓，用於**急性青光眼有很好的效果。 裙帶菜等其他海藻也含有甘露醇，也可用作急性青光眼的補充食品。

用野生鯽魚蒸燉煮，對視力很有幫助。 它具有防止飲酒**的功能。

維生素A和胡蘿蔔素有助於滋養肝臟和眼睛，緩解眼睛疲勞。 維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油和蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。 -胡蘿蔔素主要存在於水果和蔬菜中，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等。

維生素C對眼睛也有好處。 人眼中維生素C的含量是血液中的幾倍。 隨著年齡的增長，維生素C水平顯著下降，晶狀體變得營養不良，隨著時間的推移，這會導致晶狀體退化。

因此，多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

胡蘿蔔中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中維生素A原的含量最大，其作用與魚肝油相似。 此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可以維持眼睛和**的健康。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是一種營養價值高的蔬菜，而且是護眼的好產品。

其他引人注目的食物：西紅柿、韭菜、枸杞、青椒、杏、棗、紅薯。

魚肝油等保健品！ 能保持良好的視力。

喝決明子茶。 決明子茶能清肝雙眼，防止視力模糊，降血壓，降血脂，降低膽固醇等，對預防和治療冠心病至關重要。

血壓效果好; 而且，決明子含有豐富的維生素A和鋅，可以預防夜盲症，避免兒童缺鋅。 此外，決明子.

亞茶的通便功能也可以解決。

多吃富含微量元素硒和維生素A的食物，對增強視力有好處。 此外，您應該多鍛鍊眼睛以改善血液迴圈。 富含硒的食物以雞蛋為主，魚類富含維生素A

合理飲食。

研究發現，在飲食中增加蛋白質和減少碳水化合物**可以減少或阻止具有遺傳背景的青少年近視的增加。 因此，為了避免近視的發生，少吃甜食和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣分結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

研究表面，預防近視可以補充蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔、豆芽、橙子、柑橘、棗子、棗等蔬菜和水果，也有利於預防近視。

注意運動，多參加戶外活動，合理飲食，補充足夠的鈣、磷和維生素，少吃甜食。