吃奧利奧餅乾對你的身體有害嗎？

正常人吃是沒有問題的，畢竟不可能天天吃，天天吃。

餅乾一般都是高脂肪食物，肥胖和心血管問題的人當然應該少吃。

1.不可能給奧利奧新增色素，只要看看它的成分表就知道了。 （如果你懷疑成分表，那麼你就會懷疑CDC和質檢局）。

2.新增風味是不可能的，自古以來就沒有人新增糖精，除非你製作所謂的無蔗糖餅乾。 此外，國家現在嚴格限制在食品中使用糖精。

餅乾是我們經常可以吃的食物，但是吃餅乾有什麼壞處呢？ 這也是很多人忽略的問題。 因為在現實中，很多人因為學習和工作的原因，往往很多時候三餐都被餅乾代替了，雖然餅乾的種類很多，但口味也很多，而且餅乾吃起來非常容易，很容易一盒餅乾就可以吃了，然後工作。

大多數人吃餅乾是為了填飽肚子，其餘的通常不考慮。 但在現實中，我們經常可以看到這種現象，那就是經常吃餅乾的人的**不是很好，肥胖的人比較多。 那麼，讓我們仔細看看吃餅乾的缺點。

餅乾不僅不能，反而會讓人變胖，包括普通餅乾、**餅乾、無糖餅乾和巧克力曲奇。

普通餅乾含有大量的糖分和澱粉，在體內可以轉化為脂肪。 **餅乾比普通餅乾含有更多的膳食纖維，但主要成分仍然是糖和澱粉。 市面上所謂的“無糖”餅乾其實就是“無蔗糖”的意思，但它們通常含有其他糖分，如葡萄糖、麥芽糖和澱粉，它們比蔗糖更快地轉化為脂肪。

巧克力通常是半糖，除了糖之外，大多數巧克力還含有轉化脂肪———氫化油，會增加血脂，難以消化。 黑巧克力更好，因為它含有更多的可可。 天然可可豆碳含量低，脂肪含量高，並且含有大量的抗氧化劑，可以穩定食慾和控制血糖。

在蔬菜中，綠葉蔬菜不會導致肥胖，並有助於改善新陳代謝。 但許多澱粉類根莖類蔬菜，如土豆和紅薯，可以顯著增肥。

餅乾本來就是高糖、高熱量的，吃多了會變熱，引起便秘。 餅乾和速食麵一樣，屬於小公尺，澱粉類食物。 餅乾在加工過程中會破壞麵粉中的大量營養成分，加入一些飽和脂肪酸，這些東西不僅營養不良，還會導致高血脂和脂肪肝的危險，不利於健康！

餅乾食品（低溫烤餅乾和全麥餅乾除外）***如下：

1.食物香精和色素過多（對肝功能造成負擔）。

2.嚴重損害維生素。

3.熱量過多，營養不良。

4.容易發胖，有胃灼熱。

沒什麼害處，只是熱量高一點，容易發胖，畢竟含糖量高，不過好吃也沒關係，吃多少都吃不了半包，不用擔心。 對健康無害，我現在正在吃，畢竟很好吃。 哈哈。

我吃了便便，它也是黑色的，鬱悶，它仍然很黑，吃了太多蔬菜後便便仍然是綠色的，別擔心。 哈哈。

長期食用對身體有害，但偶爾食用也沒關係！ 餅乾本質上是高脂肪食物，加上它所含的巧克力有很多色素，糖精！

可能不是！ 這要看你吃得太久了，如果一日三餐吃，當然是有害的，適量一般沒問題。 呵呵，我很擔心！！

那東西有毒，最好不要吃。

大哥，你不能相信網上的一切，你怎麼能確定他不是槍手或什麼都不喜歡。

想吃多少就吃多少。

餅乾含有“人造黃油”。

而“人造黃油”，其中含有大量的反式脂肪酸，過量攝入會損害兒童和青少年的智力，傷害心臟，導致不孕不育。 此外，攝入過多的反式脂肪會使人發胖。

為了提高甜度，在餅乾中加入過量的糖精，會帶來腸胃不適，還會引起肝臟代謝問題，糖精鈉。

水解後，還形成致癌威脅環乙胺。

正確的零食方式。

每類零食可以分為3個推薦級別，人們可以根據自己的級別選擇吃什麼和吃多少。

可經常食用：指營養素。

它很豐富，其中大部分是低脂、低鹽、低糖的食物或飲料。 如新鮮水果，包括可以生吃的黃瓜和西紅柿; 一些沒有用鹽處理過的堅果，如花生、松子、開心果等。

適當食用：營養成分相對豐富但含有或新增適量脂肪、糖、鹽等的食物或飲料，如牛肉片、黑巧克力等。

以及其他慢性疾病的風險，例如高糖蜜餞。

油炸食品等

以上內容參考人民網——零食隱藏5大危害 聰明人怎麼吃零食？

它仍然可以食用。 從餅乾的生產工藝來看，確實會形成丙烯醯胺。 然而，無論劑量如何，談論毒性都是不科學的。

2017 年 11 月 20 日，歐盟委員會法規 （EU） 2017 2158 制定了緩解措施和基準水平，以減少食品中丙烯醯胺的存在，其中詳細說明了各種食品的丙烯醯胺含量：“餅乾和威化餅：350 微克公斤; 馬鈴散蘆葦土豆餅乾以外的餅乾：

400 微克公斤; 薄脆：350 微克公斤。 也就是說，該鎮表示，如果餅乾中的丙烯醯胺含量低於350微克，則安全。

01 馬來西亞衛生部聲稱，雖然這5塊餅乾含有致癌物質丙烯醯胺，但餅乾中的丙烯醯胺含量為每公斤246微克，而歐盟標準為每公斤350微克，因此低於歐盟標準對人體健康沒有威脅。

香港消費者委員會在5款餅乾中發現致癌物丙烯醯胺，包括知名品牌「奧利奧原味迷你餅乾」，其他餅乾分別為「合成桌球餅乾」、「脆芝士夾心餅乾」、「Jacobs原味忌廉餅乾93%小麥麥片」及「朱麗絲雷蒙德檸檬夾心餅乾」，均在馬來西亞生產。

香港消費者委員會表示，長期攝入餅乾中的丙烯醯胺會導致人的生殖問題，而馬來西亞衛生部則回應稱，這5款餅乾中的致癌丙烯醯胺含量沒有超過歐盟標準，他們檢測出這5款餅乾中的丙烯醯胺含量為每公斤246微克， 而歐盟標準是每公斤350微克，對人體健康威脅不大。

值得注意的是，丙烯醯胺在食品中難以避免，丙烯醯胺不是人工新增的，幾乎所有富含澱粉的食物在油炸後都會產生致癌的丙烯醯胺。 我們經常吃的烘焙食品、油炸食品、膨化食品等可能含有丙烯醯胺，家裡的炒、燉、炸食品中也會產生丙烯醯胺。 因此，餅乾還是可以吃的，但平時不要長時間大量食用，以免對健康構成威脅，還需要少吃油炸、煙燻、酥脆的零食，以保持均衡飲食。

它似乎不疼，但我從小就一直在吃它，現在我很健康

但是最好少吃零食什麼的，尤其是不要作為一頓飯，這種東西有食品新增劑什麼的，吃多了，就會發胖

最後，我認為，奧利奧可以吃，但不要吃太多，因為孩子會蛀牙

最好的部分是你很快樂。

多吃餅乾的缺點：因為餅乾的營養價值比較低，只能提供熱量，是加工食品，如果經常吃，人體就得不到足夠的營養和能量，就會養成吃零食的壞習慣。

餅乾是烘焙食品，吃多了很容易關上火。 而且，餅乾中的一些食品新增劑對人們的健康不利，例如，一些商家新增明礬，可以使餅乾更脆，但明礬對人們的健康不利。

有很多脂肪。 少吃是有益的。 多吃可以增加體重。

糖分含量非常高的餅乾，和甜食一樣，吃得多，你會發胖！