你怎麼能長得更快？

最好多運動。

籃球是一項偉大的運動。

我的父母都很矮。

我現在已經長到180厘公尺了

我當時在上中學。 在長身的關鍵時期每天打籃球。

多跳，多運動。

這就是為什麼它要長得多。

還要選擇高鈣的食物和飲料。

例如，牛奶。 瘦肉海鮮。

包含在大量的封面中。

跳高。。。 多喝牛奶和充足的睡眠是長高的最簡單方法。

..這不像多喝牛奶。 有些會太高。 輕度過敏。 認真問醫生。 主要練習。 補充營養。 恰到好處的量就好了

呵呵。 快點長高，那你就得問問你爸媽了。 呵呵。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

方法步驟。

1 10 分步閱讀。

100%蛋白質：蛋白質可以使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

動物蛋白在肉、魚、蛋等中含量豐富。

雞蛋：雞蛋是各種動物蛋白中最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有高熱量，這真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

量要多，熱量要少：每個人的胃口都有，大小不一樣，要想滿足食慾和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜就是這樣，就算吃飽了肚子，也幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，需要每天補充足夠的維生素。

少喝酒：因為酒精熱量高，所以它取代了脂肪的燃燒作用，自然而然地增加了體重。

多運動：多餘的能量被盡可能地消耗掉，儲存在體內，轉化為脂肪。

吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

如何快速長高，長高的方法適合男孩，長高的方法。

長高 70% 是遺傳決定的，但適當的運動和合理的飲食也會有所幫助。 我建議你多打籃球，多跳，如果你的身體有縱向壓力，那就多補鈣，喝點牛奶，因為長高會吸收很多鈣，而且是晚上做的，所以要注意保持充足的睡眠。

睡眠時間一定要保證，盡量在10點之前上床睡覺，因為晚上生長素的分泌比較多。

匆忙造成浪費。 多做伸展運動，盡可能少熬夜。 以軍姿站立（雙腳併攏，雙手抵住褲縫，抬頭）十多天後會有明顯的變化，大一的時候長高了3cm

還有一種食物**，就是紅胡蘿蔔和煮熟的大豆一起吃，味道不好吃，要想長高，就得忍耐。

那是運動，當然，我喜歡游泳，都是一些鈣片。

它已經25歲了，不到一年就長了7厘公尺，驚訝嗎？ 驚訝？ 我所擁有的只有喜悅，好心情飛滿天空，偷走喜悅！

我曾為了自己的身體被壓抑過，我感覺被這個世界拋棄了，不管是在生活中還是在工作上，都不順利，就因為身材矮小，我們就要憤世嫉俗了，現在沒事了，我個子高了，別人也不會在背後評判你，慶幸遇見了《謝凌薇的魁梧故事》我就是看著他長大的， 和你分享吧，快點？讓我們來看看。

打籃球、跑步、喝牛奶、吃補鈣食品。

首先，要注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。

二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。

第四，還可以嘗試增加產品的高度

人不能急於長高，必須補充更多的營養，多參加體育鍛煉！

吃鈣片和多運動可以幫助骨骼發育，但速度取決於你攜帶的基因。

適量補鈣，多運動，建議打籃球，打籃球有助於長高。

呃，快？ 好吧，假肢是最快的（*

不，真的有賺錢的方法。

沒有秘密，只有好吃的飯菜。

建議青少年多做跑步和跳躍活動。 例如，引體向上、跑步、游泳、騎自行車和一些伸展運動都可以在增加身高方面發揮作用。

韓東：身高的提高取決於你的基因，或者你的環境，你的營養，你的生長發育，以及你是否有任何疾病。 如果這些方面是正常的，我們建議青少年多做跑步和跳躍活動。

例如，引體向上、跑步、游泳、騎自行車和一些伸展運動都可以在增加身高方面發揮作用。 不建議進行舉重和深蹲等劇烈體力活動。