身體如何更快地長高？ 我怎樣才能更快地長高？

很難告訴你乙個非常科學的方法，但我可以談談我的方法：

從6歲開始，我每天步行20分鐘上學。 回家也是如此。 隨著時間的流逝。 時間也縮短了，我的腿部肌肉變得非常可觀。 然後基本上是將牛奶作為沸水。

當我上小學6年時，我還是乙個高個子。 初中開學的時候，初中一年級就結束了，現在我是高中一年級的學生。

我的父母個子不是很高。 一切都是一氣呵成的。

至於你現在已經19歲了，不可能知道這是否可行。 但據我所知，26歲的時候，乙個人的身高是永遠固定的，可以說只會縮小，不會上公升。 所以你必須快點！！

多吃大豆、豆腐、排骨、魚等蛋白質，多運動，打籃球等。

哈哈，我也是廣州人。

奶奶說五月是長高的季節，別人推薦給我——吊單槓，很會拉高個子的人，我沒試過，但你小子應該可以做到。

拉韌帶、按壓腿之類的東西也不錯。

可以嘗試傳統的籃球和跳躍。

在飲食中補充一些鈣。

在五月的那段時間裡，我瘋狂地喝牛奶。

你矮不是你的錯

你可以多打籃球，多喝牛奶，多睡一會兒。

我就是這樣混淆的。

我今年 16 歲（還有 5 個月 17 歲）身高 181

我就是乙個例子！

是19歲還是19歲,。。如果是前者，那就更鬱悶了。。最主要的是像很多豆類一樣的高蛋白東西，還有一種運動對增加身高非常有好處——梯子，如果你每天來回走10次以上，一定有很好的效果。

有多少人可以打籃球？ 我從來都不是籃球迷，它仍然是 1.85 公尺

多做運動，比如打籃球。

此外，在 4 月或 5 月，吃小公雞，每週蒸兩次。

那時候我也個子不高，後來聽了別人怎麼說，就跟著去了，一年長了6公分，也不知道是該長高，還是吃雞肉的時候，反正試試吧

多做運動，打籃球是最好的，它不是短期效果，在飲食中多吃高蛋白食物。

水果和含有纖維和牛奶的東西。

據說加強體能訓練是可以的，但效果不明。 我也想知道答案，希望你能找到更好的答案。

我已經等了很久了。

指導：

您好，建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白質食物和富含鈣質的食物和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。 多參加體育鍛煉，如騎自行車、單桿、雙桿等運動。

早晚一杯牛奶，早睡早起，睡前做（生長伸展運動）有利於長高。

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

在生長發育過程中，長骨兩端與人體骨架之間的軟骨層不斷產生新的骨組織，使骨骼長得更長，使人長高。 在此期間，任何體力活動都可以促進血液迴圈，使長骨的軟骨層加速新骨組織的產生，從而促進骨跟的快速生長，從而使身體長高。 但最有效的運動是打籃球，因為籃球中有很多跳躍動作，可以加強腿部（長骨）的運動，使身體長得更快。

青春期後，軟骨層逐漸鈣化，不再產生新的骨組織，人也不再長高。 然而，青春期何時結束沒有確切的年齡界限，因為每個人的體質都不同。

1.想要長高，可以經常喝骨湯，可以去藥店買一些輔劑，比如田琪，再買一些骨頭，用田琪熬湯，可以燉更長的時間，每週喝一次，經常喝骨湯，對長高有幫助。

2.每天晚上飯後半小時可以吃一片鈣片，最好加上一些維生素D，可以幫助鈣的吸收，經常補充鈣，對骨骼有好處，也可以幫助你長高。

3.晚上睡覺前也應該喝一瓶牛奶，這是最好的鮮奶，純牛奶也不錯，它可以幫助睡眠，睡得香甜，幫助長高，你可以經常喝，堅持一段時間，現在是長骨的時候了。