乙個人喝1000m豆漿是不是太多了

成人可飲1 2次，每次250 350毫公升; 兒童 200 230 毫公升即可。

喝豆漿不僅可以美容，還可以治療疾病和保健。 豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1和B2、菸酸以及鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖然沒有豆腐那麼高，但比其他任何牛奶都豐富。 豆漿是預防和治療高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

多喝新鮮豆漿可以預防阿爾茨海默病和預防哮喘。 豆漿用於貧血患者的護理，比牛奶更強，喝熱豆漿補充植物蛋白，可以增強人的抗病能力，調節中老年婦女的內分泌系統，減少和改善更年期症狀，延緩衰老，減少青春期女性面部痤瘡和痤瘡的發生，使面板白皙滋潤。

豆漿中含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚醣等具有顯著保健功能的特殊保健因子。 喝豆漿能維持正常的營養均衡，全面調節內分泌系統，降低血壓和血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管系統，並具有補肝補腎、抗癌、增強免疫力的作用"心血管護理解決方案"。

豆飲料有降血糖作用，豆漿對糖尿病患者來說是一種非常有價值的食物，因為糖尿病患者可以通過攝入富含水溶性纖維的大豆食品來幫助控制血糖。

鮮豆漿除植物雌激素外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌等某些癌症也有一定的預防作用，是一種天然的雌激素補充劑。 同時，豆漿還含有牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷元"，一種調節女性內分泌系統功能的物質。 每天喝300 500毫公升鮮豆漿，可以顯著改善女性的心理和身體素質，延緩衰老，達到美容美容的目的。

每天最多200毫公升，請注意，喝太多豆漿會產生相反的效果。 過量食用豆漿會導致沛春大豆異黃酮攝入過多，從而導致激素分泌。

疾病，導致月經不調和其他問題。 大豆異黃酮的安全攝入量為每天70-75mg，即每天約200ml豆漿。

豆漿可以改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆症。

降低動脈硬化的風險。 豆漿並不完美。

它含有某些抗營養因子，不僅不利於人體對營養物質的消化吸收，而且對健康有害。