我打小前鋒位置，我每天練習籃球做什麼

根據你的特點，我認為你仍然是乙個又高又瘦的球員。

整個籃球場不僅僅是體力，沒有體力就沒有體力。

所以，增強體能是關鍵，經常比賽團隊協作才是最重要的，你的球隊必須有相應的戰術體系，乙個戰術體系清晰的球隊往往會贏得比賽，你必須知道自己的強項，了解自己，知道對方的真相大家都明白，不要在球場上虛偽， 只要正常打好，不要強求彌補哪些缺點，100%發揮好。此外，意識不是一天半就能培養出來的。

現在是夏天，注意練習，不要中暑。

參與是最重要的。

控球後衛：你是個好......在身高和體重方面努力練習運球和傳球 我也14歲，身高162，聽你的描述，你比較適合打小前鋒，但是你的身高和體重在小前鋒位置上太差了

身體素質很重要，賽前練習投籃運球，熟悉球感，上籃其實沒什麼，多練習，上籃前的節奏一定要調整好，合球時注意雙手抱胸，跳到高處， 不要往前跳，當你覺得自己跳到最高點，把球放進籃筐時，有一種輕輕把球“放”進去的感覺，多練習，注意手腕要靈活。

首先，你只有乙個月的時間，所以最明顯的提公升就是耐力，堅持每天以中等速度跑3000公尺，記住，每天，你可以在比賽前兩天停下來。

第二，如果你沒有好好去籃筐，那就說明基本功一般，每天跑完之後，來到籃球場，運球整個球場去籃筐，練習幾次，鍛鍊一下體力。

第三，以你的特點，你的班級可以為你制定雙分策略，就像雷-阿倫一樣，你要多無球跑動，避免身體接觸，這樣才能保持高投籃命中率，希望你能打出好比賽。

投籃，從籃下底線跑動，在籃筐左右上籃。

每天100次上籃。 不往上走就是停下來想想為什麼不往上走，改進後再繼續......每乙個動作都到位了，不管累不累。

小前鋒對於得分非常重要，他們必須投籃準確，跑動活躍，如果有體力，他們需要特殊訓練，去健身房鍛鍊身體，積累體力。

1.你需要練習爆發力，從接球的那一刻就開始移動，並努力得分。

2.需要練習速度，投籃快，快速準備籃筐，得分乾淨利落。

3.需要練習投籃命中率，投籃命中率高，投籃命中率超穩定，是小前鋒！

4、小前鋒就是要得分，得分也要得分，只有你的得分穩定，球隊才能穩定。

5.如果你想成為一名優秀的小前鋒，那麼你必須清楚，前鋒的任務是得分，而前鋒的訓練是把球放進籃筐。

1.用兩個動作擺脫球：

利用變速擺脫防守。 一開始，慢慢往裡面走，因為如果走這條路，對方再快，你也用不上。 我走得很慢，很慢，突然我從裡面出來，用前腳踢了一下球。

需要注意的是，接球時，一定要以內腳為軸，用兩步停球轉身到籃筐，膝蓋微微彎曲，做出三重威脅動作，這樣既能投籃，又能突破，傳球。 很多人接球的時候不對籃筐，沒有威脅，有的人接球的時候會隨意運球兩次，不做三重威脅動作。

反向執行。 前鋒站好後突然跑回去伸手拿球，防守肯定會跟上，就是前鋒迅速改變方向，回身到外線接球，做出三重威脅，等待進攻機會。

2.分三步擺脫球：

從三秒區開始，靠在防守隊員身上，然後突然出來要球，如果沒有機會，就進去，靠在對方的前腳上再出來，做出內切的假象，然後迅速擺脫球接球。

3.改變速度和方向擺脫球：

對手的速度快，自己的速度慢，前兩種擺脫的方法無效，所以你可以用改變速度和方向的方法來擺脫。 先靠在對方身上，從下到上慢慢直線移動，必須與對方有身體接觸，然後突然改變方向擺脫對方，撤出。

4.躲在防守者身後，突然擺脫接球：

前鋒先移動到底線，讓對方以為前鋒即將滑落底線，而前鋒在防守隊員身後突然拉出或轉身接到外線防守隊員的傳球。

注意事項： 1、前鋒出球時，乙隻眼睛看外線傳球，另乙隻眼睛要用其餘眼睛看內線，一旦接到球，如果內線有機會，可以把球傳到內線。

2、在前鋒接球的那一刻，要觀察防守者的腳步，看對方的腳是前腳，然後迅速突破到對方的前腳。 一般來說，前腳和手是一樣的，左手在防守，左腳必須是前腳，右手在上，右腳必須是前腳，所以前鋒在接球時不需要看對方的腳， 只要對方的手在哪只手上，就可以從這個方向突破，不用擔心，先看清楚對方的防守姿態再行動。

3、突破時要想連續佯攻，一定要注意“快-慢-快”的節奏。 前鋒將球傳給中路後，當防守方的防守隊員回身助攻時，前鋒應根據防守隊員回傳助攻的方向決定自己的出入和插球，如果防守隊員向右轉身回防，則前鋒必須擺脫或將球插入左側。 如果防守者向左轉身並返回防守方，則前鋒必須擺脫或從右側插入球，這樣防守者通常看不到前鋒的移動。

首先，我們來談談場上的核心人物： 1控球後衛。

首先，乙個控球後衛需要具備非常紮實的基本功，包括以下幾個方面：控球（這是必須要先點的，不需要華而不實，但需要用到）、傳球（這是你作為球隊核心的必備技能）、空位投籃（作為控球後衛、 你不能有太多的機會，這就需要你把握出手），視野開闊（傳球要有想象力，建議看看魔術師詹森的比賽）。控球後衛的身體限制相對較少，彈跳力條件不高，但速度快。

至於高度約170 2分位數 . 得分後衛需要得分，顧名思義，他是全隊的得分樞紐，在球隊落後的時候，需要乙個好的得分後衛來扭轉下滑的潮流，需要以下幾點：

投籃（這是最犀利的得分**，必須準確，空位投籃命中率在80%以上）、突破（也是很重要的一點）、分享球（得分也需要傳球，因為籃球是五個人）。 體能要求比較高，呃，需要強壯的身體才能擠出對手進行上籃或者背拍，然後速度。 最好更快。

高度 170 3小前臉。 小前鋒是場上2號位的突破，控球後衛和位置的結合

投籃（重中之重）、突破（更不用說），這裡需要一定的防守能力，比如搶籃板、跑遍全場阻擋對手的快攻等。 高度： 175 bar 4大前。

乙個強壯的前鋒不僅需要強壯的身體，還需要靈活的節奏：步法（推薦斯科拉）、投籃（加索爾更好）、籃板（這很多）。 以上是最重要的，關於體能，不言而喻，要想吃內線擠壓肉，離不開身體的代價。

首先，強壯的身體，出色的彈跳。 高度 175-180 5中心。

既然房東不打這個，那就不要說了。

在籃球中，有得分後衛、組織後衛、小前鋒、大前鋒和中鋒。 得分後衛的職責是從外線得分，從外線投籃。 防守者應該著眼大局，控制比賽節奏，通過傳球幫助隊友得分。

小前鋒是球隊的進攻拳頭，得分能力要求更加全面，能突破跳投，也要有一定的三分投籃能力，小前鋒的力量必須有一定的打法能力，根據場上的戰術要求，通過跑動和拆解擺脫防守進行跳投和突破得分， 防守阻擋對手外線球員得分，保護籃板。大前鋒需要力量和身高，防守端強勢的內線球員，搶斷攻防籃板，進攻端有中距離投籃能力，有突破能力，在內線接球後投籃和強攻籃筐。 中鋒要有強壯的身體，對身高和力量的要求更高，中鋒進入內線卡位要球，遇到夾擊輔助外線球員得分，不夾擊投籃，進行背打和強力攻擊籃下投籃和勾手投籃。

搶籃板是中鋒的職責，保護防守籃板，主動搶進攻籃板，增加球隊的二次進攻機會，防守對手內線球員，彌補對方外線球員突破得分。

卡位最重要，卡位好，槍版，蓋子都變得比較簡單了！

作為一名小前鋒，需要精通以下幾項基本的籃球技能：

進攻1、中距離投籃，作為在籃下適度活躍的小前鋒，中距離投籃必須準確，同樣，中距離投籃、拋投、跑動投籃在干擾下也必須準確。

2.運球，如果能做身體素質好的大前鋒，可以稍微練習一下運球，基礎胯部，背帶，變向，要紮實，如果也能當後衛，就要熟練練習左右手的運球

3.掩護，只在常規比賽中常用，一般不用於半場，但作為小前鋒，在常規比賽中途掩護後衛跑動過來，所以如果你想打常規比賽，可以練習掩護技術。

點，同時擔任後衛的小前鋒技術嫻熟。

5.擺脫，小前鋒必須掌握的技能，他們必須精通擺脫技能才能流暢地進攻。

防守1、籃板，做大前鋒可以精通，做後衛也要精通。 搶籃板最重要的是要卡住並保持清醒！

2.搶斷，這是給小前鋒的，也是後衛的，個子高就不要試，否則很容易被傳球。

3.蓋帽，這是一項必須掌握的技能，依靠意識和體能，掌握對手投球最高點的時機。

僅此而已，嘲笑自己

給你張衛平教7個前鋒，自己動手研究一下。

無論你踢什麼位置，運球都是你必須練習的東西。

練習的小前鋒：1名運球、突破、頭球助攻控球後衛和得分後衛。

2 你還要練習衝搶籃板，看針腳。 關鍵是要敏捷。

3 和鏟球。

投籃，偽裝運球，左右手上籃。

良好的射擊，良好的空氣切割，較強的快速突破能力。