不吃東西能減肥嗎？ 不吃東西怎麼能不減肥？

我身邊似乎有很多例子證明，如果你不吃主食，你確實可以減肥。 這也讓很多嚮往**的女孩決定從此不再吃五穀雜糧。 然而，蔡教授的第一句話是：

如果你不吃公尺飯，你仍然會發胖。 這些包括兩個方面; 1 不吃主食就吃太多油 2 影響熱量平衡的因素太多 針對這兩點提出的方案; 蔡教授建議，無論是年輕學生還是其他人群，都可以根據以下標準決定每天吃多少。 每人每天應進食穀類300 500克，平均每餐約2至3兩; 每天應食用400 500克蔬菜和100 200克水果，不宜用水果代替蔬菜; 魚、禽、肉、蛋等動物性食品每天應食用125 200克，最好保證魚蝦50克、畜禽肉50 100克、蛋25 50克; 每天分別吃 100 克牛奶和 50 克豆類; 脂肪和油每天不應超過 25 克。

同時，嘗試將相同數量的食物分成多餐。

有些人天生胖，喝冷水會讓你長肉，我還是希望自己胖，但不管怎麼吃，我都不會胖，可憐。

即使你覺得自己變輕了，但這會損害身體，影響新陳代謝，不值得嘗試適度飲食和運動，這是保持健康的最好方法。

不，它可能會更胖。

不吃晚飯可能很瘦，但並不健康。

乙個人的體重和體重與多種因素有關：例如：你吃了多少，你運動了多少，心理壓力，你的消化能力有多強，溫度條件，遺傳因素，疾病等。

正常人要想**，不能只靠節食，必須伴隨著持之以恆的有氧運動。 比如，堅持每天慢跑40分鐘以上或跳繩20分鐘以上，如果可能的話，還可以做熱瑜伽; 同時，控制飲食中高蛋白和高脂肪的攝入; 堅持乙個多月，肯定會有明顯的效果。

當然，在那之後你必須堅持很長時間。

這並不是說你不吃東西就要減肥。 如果繼續這樣下去，不僅不會變瘦，而且對身體來說會更糟。 如果一段時間不吃東西，身體的新陳代謝會減慢，一段時間後，如果恢復正常進食，體重就更容易增加。

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

失去整個身體。 減肥。

所有部件都減輕了重量。

乙個地方沒有特別的減法。

最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人們發胖的原因。

為什麼吃肉很胖。

這是因為肉裡有脂肪。

脂肪是一種固體油。

所以蔬菜可以生吃。

黃瓜，西紅柿。

洗淨後生吃。 當然，夏天更容易。

冬天生吃太冷了。

豬肉牛肉。 羊肉不能吃。

你可以吃一些魚和蝦。

2.運動。 有氧運動有助於脂肪燃燒。

但燃燒脂肪需要 30 分鐘。

所以慢跑是最好的方法。

速度越慢越好。 因為它很慢，所以時間很長。

慢慢跑。

然後執行 60 分鐘。

前 30 分鐘不要燃燒脂肪。

30分鐘後。

每分鐘都在燃燒脂肪！！

祝你身體健康。 苗條而美麗！

1.由於卡路里不足，不吃飯會導致第一周體重下降;

2.但一周後，身體會自動調整，改變體內胰島素含量，使身體的自身代謝減少，從而減少卡路里不足，這也是效果減弱的原因;

3.正確的處理方法是選擇在減肥一周不吃飯後每天多吃碳水化合物（公尺飯、麵條、麵包等食物），這樣才能恢復身體的胰島素水平，繼續減肥。

不吃晚飯可以嗎**？

**公尺飯、粥等主食不吃好嗎？ 營養師會告訴你，不。 為什麼？ 一探究竟！

掌握這些技能，吃多少都不會發胖。

不吃晚飯不是乙個好辦法，它起作用的時間很短，而且速度非常快！

不吃晚飯肯定是可以減肥的，但是存在很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃很不好，那該怎麼辦， 1 早餐和午餐的營養一定要充足，尤其是蛋白質， 2 提前準備一些低熱量的零食，晚餐時或堅持不住的時候吃一點， 3 早點休息。

不好！ 但是，可以少吃，用玉公尺、紅薯和蘋果等其他食物補充，或者直接代替它們。

為什麼這三種食物可以補充甚至替代，並且能達到最好的效果？

三個字：高纖維。

大公尺的主要成分是澱粉，纖維含量非常少，一碗公尺飯含有約200卡路里的熱量。

玉公尺的主要成分是澱粉，纖維含量非常高，一公尺含有約120卡路里的熱量，但是因為玉公尺含有高熱量的纖維，人體根本無法吸收纖維，通過腸道連續蠕動消化，就需要消耗150卡路里左右，那麼，你吃了1個玉公尺，也是飽了，結果就是減少了30卡路里， 而公尺飯是增加200卡路里的熱量。

同理，紅薯、紫薯、蘋果等一系列高纖維食物可以代替三餐中的一餐，晚餐最好。

這樣的**既健康又不餓。

如果不吃飯**，時間長了，第一反應是牙齒脫落，第二反應是胃病，其次是慢性病，為了幾斤體重，失去的健康無法彌補，得大於損失。

你好，**它不依賴於節食，節食**是為了控制飲食過程越努力，節食一段時間後就越容易恢復脂肪。 而且從長遠來看，會對身體造成很大的傷害，建議適當控制飲食，制定健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。 此外，瑜伽和健美操可以幫助塑造良好的身體，但這些都需要長期堅持，不能半途而廢。

晚上不吃飯對你的胃有害嗎？

還有一種必備品：普洱茶 這種茶的**效果是普通綠茶的幾倍 注意，只有健康**才能持久 野蠻也沒用！ 平時飲食正常，多吃蔬菜，**會成功

不要太相信藥物**。 你可以在晚上不吃飯。 少吃一點水果。 否則，到頭來，我會餓得忍不住再吃。 結果是吃的東西變成了脂肪。 吃葡萄柚。 苦瓜很好。

每天堅持四十分鐘以上（運動時不要停下來），加上一定量的節食，很容易。

如果晚上不吃飯，會餓得睡不著覺，可以吃晚飯，但少吃，睡前四個小時不要吃東西。

最好不要空腹吃水果，這對胃不好，尤其是桃子、梨子等。 沒辦法就吃個蘋果哈哈

每天晚上不吃黃瓜、西紅柿、蘋果、燒焦的水果**對身體有好處嗎。

科學概念是：消耗卡路里大於攝入卡路里。 換句話說，少吃多運動。

少吃：少吃碳水化合物，如公尺飯和麵條。 如果午飯吃不好，下午會覺得餓，加食物對**很不好。

吃公尺飯、義大利面、炒菜，加點瘦肉，不准吃瘦肉。

不好！ 或者繼續鍛鍊。

不好，僅此而已，乙個傷身，乙個快。

不好！ 只要平時注意健康飲食，吃清淡，一般每餐都應該吃飽六七分鐘，不要暴飲暴食，自然可以**。

是的 但這對你的健康不利 我給你乙個建議 讓我們喝醋 每餐後喝一小勺醋 你可以在 2,3 週內減掉 1 磅 因為我試過了。

只能說少吃，等能支撐起來才吃，但是如果不吃，會對身體傷害太大，導致體內缺乏各種必需的營養物質和維生素等，容易老化，對胃不好， 有時心跳加快。所以，不能不吃飯，可以選擇少吃主食，多吃水果幫助消化，多運動。

不好，**不吃就長胖了，所以提醒愛美的你不要盲目**，其實健康才是最重要的，不要刻意追求。

不一定，其實世界上只有中國人喜歡吃，其他大多數國家都吃小麥，小麥比中國肥。 肥胖的原因是你吃的脂肪和鹽比你吃的多，只要你控制它就可以減肥。

人不可能不吃東西，但是如果你一段時間不吃東西，當你吃東西的時候，你的胃腸會吸收兩次營養，打個比方，你的胃腸只能吸收你平時吃飯的30%的營養，如果你吃了幾頓飯後吃一頓飯，你的胃腸可能會吸收那頓飯的60%甚至更多...... 所以，何璐的飲食和運動都是最好的。

吃得不夠，怎麼會有精力**？ 哈哈。。。

其實，並不是說不吃東西就能減肥，而是合理的飲食可以減肥。 公尺飯還是要吃的。 少吃熱量高的食物，多運動。 這是最根本的。

LS放屁，不攝入能量當然會減肥，節食是根本的方法，因為不管你怎麼運動，吃多了還是會彌補的，所以，不吃就肯定會減肥，但是你要喝水，喝水就不吃，我就是這樣， 不僅鍛鍊意志力，還可以排出體內毒素。

不一定，這取決於你的身體每天需要多少維生素、營養素和礦物質。

早餐一定要吃，晚餐少一點，貴堅持。

不吃飯真的好嗎o（o？多運動是王道，你會一輩子都在節食嗎？ 開什麼玩笑。

最好不要不吃飯，可以少食多餐，這樣不會傷害身體。

或者晚餐少吃公尺飯多蔬菜，多喝水，多吃水果。

不一定，要看你體質如何，什麼都不吃，只要喝水，排毒也沒關係，減肥就好了。

不一定，有些人如果不吃東西就會發胖。

不，它只會讓你營養不良。

當然，晚上不吃東西可以減肥，但對健康不利，尤其是對於熬夜的人來說，對你的身體機能是很有害的，你現在不去想，以後會感覺到的。

喝水不會妨礙**，你應該多喝點，晚上睡覺前不要喝太多，可以吃點喝點決明子茶，瀉藥**，不失眠，眼睛明亮，晚上想吃點粥，吃點清淡的，飯後散步，效果好（非原味）。

堅持減少晚餐可以達到最佳效果。 但是不吃飯是不現實的，因為用不了多久你就會開始吃飯。

需要注意的是，身體是有智慧和記憶力的，舉個例子：

1.智慧：如果你讓自己挨餓兩天，你的身體會認為會有饑荒，為了保證身體的運轉，下次你吃的時候，它會猛烈地吸收它;

2.記憶：相反，如果你不吃或減少晚餐的量，並堅持一段時間，身體會記住你的飯量並保持之前的吸收，所以晚上吃得少了很長一段時間後，偶爾聚會吃得太多不會讓你**。

建議你少吃多運動，完全不吃飯會導致抵抗力和胃病的減少。

我知道這很痛苦，但兩三次後，你會愛上它。 這樣，身體健康苗條，而不是病態和枯萎。

薛寶釵和林黛玉做對比，你懂的。

以下是我的經歷：

在我看來，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食：

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

要合理飲食，不吃高熱量也沒關係，但不吃就減肥不了。

餓了，傷了肚子，這是不好的。