天氣越來越冷了，晚上蓋上一床被子，蓋上兩床又熱，請指教怎麼辦？

重疊並錯開被子，一張床在底部，另一張在頂部，這樣你就不會有冰冷的腳。

熱時提起，冷時蓋上蓋子。 只要勤奮。

用剪刀把被子剪成兩半，是時候穿上身上了！

把被子和毛巾**放進被套裡是可以的，我就是這樣做的！

蓋上三磅重的被子，壓兩磅重的被子，或壓一條薄毯子。 或者空調什麼的。

然後蓋上兩層薄被子！ 這讓你再次保持溫暖，不會變得太熱！

建議你蓋上一床被子，穿一床厚一點的被子，或者裸睡，蓋上兩床被子。

蓋上被子，吹出空調裡的熱空氣。 蓋上兩床被子，空調吹冷風。

羊絨被或羽絨被，真絲被都可以用，建議在366購買，便宜又實惠。

有兩種方法：1忍受了 2蓋乙個半。

蓋上被子熱還是不蓋被子冷是這個病——個人經歷。

人生的最高境界應該是“忍受寂寞和繁榮”。

從未體驗過的人會感到驚訝，認為熱量是被子的厚度，把被子換成薄被子是不夠的。事實上，問題在於，即使被子已經很薄了，它仍然感到難以忍受的熱量。 即使在嚴重的情況下，即使在寒冷的冬季，也只有床單仍然感到熱，特別是接觸床單的地方熱得不舒服，而沒有接觸的地方很冷。

它生病了。 判斷：是生病了還是健康了？

當被子感覺很熱的時候，用手摸摸，很熱，這很正常，把被子換成薄被子; 如果摸起來很冷，但感覺很熱，那就生病了。

原因：陰虛和內熱。

陰虛是指體內水分流失，體液不足，不能充分滋潤和滋養身體，缺水生火，因而想給身體發熱。 典型症狀包括發燒、缺乏靠近衣服的慾望、喉嚨和舌頭乾燥、失眠和夢境、不安的出汗、精子流失、耳鳴等。

陰虛體質多為長期病傷、內事頻發、過量食用溫熱乾燥之物所致。

調理：在用藥上，應使用補陰除火的藥物。 我用了芝白地黃丸（不是我懂的，而是之前醫生給我開的），效果很好，吃了三次（一天）後，症狀明顯好轉，當晚也不再有被子熱了。

回想起自己生病的原因，一連吃了十多天羊肉，羊肉又暖又補，然後又喝了五天舒緩的腦液，舒緩的腦液裡有鹿茸的天鵝絨，這也是陰虛的禁忌。 大概是在鎮靜神經、補充腦液的第三天，我明顯注意到了“乾熱蓋被子”的情況。 所以飲食也很重要。

注意你吃的東西。 好處]雪梨、蓮藕、鴨肉、海參、黑李、百合、白木耳、燕窩、玉竹、百合、沙參等滋陰食品。

避免]紅參、鹿茸、龍眼、核桃、辣椒、胡椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、蔥、姜、蒜、酒、咖啡、狗肉、羊肉、油炸、油炸等食物正常人吃多了容易出痰火，陰虛的人吃起來更發炎。

此外，建議多休息和睡眠，如冥想、瑜伽、深呼吸等; 不建議劇烈運動、桑拿等。 睡眠不好對身體是非常有害的，所以一定要保證高質量的睡眠。

關於失眠的治療。

上面提到的舒緩大腦補品是因為我睡不好而喝醉了，但它最終加重了失眠。 所以，千萬不要亂用藥，關於幾種**失眠藥的對比，我找了一篇比較好的文章，直接在下面翻過來，就不抄襲了：？

總結。 1、被子的吸濕性導致蓬鬆度降低，被子的保溫功能是通過被子的空氣儲存能力來實現的，被子越蓬鬆，人體散發的熱量就越能儲存在被子裡，保溫能力越好。 2.乾燥不當導致纖維斷裂 在大多數人的常識中，被子殺菌除蟎=陽光照射，但羊毛、絲綢等天然纖維材料，陽光直射在纖維上會變脆斷裂，會影響被子的保暖性 3.如果被子不貼身體，漏氣和進氣量過大或過小，材料太絲滑，被子會跑來跑去或捲成球，導致被子空空如也，無法更好地貼合人體。

1、被子的吸濕性導致被子鬆弛度的減少，被子的保溫功能是通過被子儲存空氣的能力來實現的，被子越蓬鬆，人體散發的熱量就越能儲存在被子裡，保溫能力越好。 2.乾燥不當導致纖維斷裂 在大多數人的常識中，被子殺菌除蟎=陽光照射，但羊毛和絲綢等天然纖維材料，陽光直射照射在纖維上會變脆破碎，會影響被子的保暖性 3.

因此，天氣好的時候，太陽通常是曬傷的，也就是說，它是防病毒和溫暖的。

總結。 您好，我很樂意為您解答，別人白天冷的原因不是冷，晚上特別怕冷，主要原因是因為他們白天在運動，身體的血液迴圈比較快，所以白天不怕累。

為什麼白天不冷，晚上卻比別人冷，被子多了就冷了。

您好，很高興為您解答，白東之所以尊敬天空，其他人不冷，晚上特別怕冷，震顫的主要原因是因為他白天在鍛鍊，體內的血液迴圈比較快，所以白天不怕累。

您好，很高興為您解答，別人白天感冒的原因不是冷，晚上特別怕冷，主要原因是因為他們白天在運動，而血液彈簧滲漏在身體上的迴圈比較快，所以白天不怕冷。

而晚上的寒冷是因為你的身體本身就缺乏血液和氣氣，所以晚上的溫度會降低，尤其是大手指睡覺的時候，沒有活動，血液迴圈比較緩慢，所以你很怕冷。

在這種情況下，您可以使用紅棗、紅糖和枸杞浸泡在水中。

總結。 我認為，當你穿上緊貼身體的衣服時，熱量會迅速消散。 因為空氣是熱的不良導體。

例如，蓬鬆的棉花保暖效果更好，因為蓬鬆的中間有更多的空氣。 壓實的舊棉花是行不通的。 衣服蓋在身上之後，就有了空間，尤其是當你把手臂放在胸前時，空間更大，熱量在這個空間裡，消散比穿在身上的要慢。

為什麼用被子蓋住頭還是冷的，不會冷。

我認為，當你穿上緊貼身體的衣服時，熱量會迅速消散。 因為空氣是熱的不良導體。 例如，蓬鬆的棉花對春季灰塵有好處，因為蓬鬆的中間有更多的空氣。

壓實的老棉花兄弟不會用空花。 衣服蓋在身上後，就不貼身體了，有空間，尤其是把胳膊放在扒手的胸前，空間更大，熱量在這個空間裡，散發比穿在身上要慢。

你做得很好！ 你能詳細說明一下嗎？

穿著衣服睡覺會在身體和被子之間產生間隙，冷空氣很容易流通並帶走熱量。 如果你脫掉衣服蓋上，不僅身體和被子之間的縫隙會消失，還會使被子更厚，讓你的身體與冷空氣進一步分離。 於是我脫下衣服蓋上，但並不冷。