如何戒掉遊戲成癮 15、如何戒掉遊戲成癮

先刪除所有遊戲賬號，讓你不想玩，然後刪除上網裝置，然後讓父母幫你，一起監督（前提是你先向父母坦白，你以前自己查資料是為了趁機玩網路遊戲， 並讓你的父母知道，作為乙個初中生，沒有所謂的電腦作業回家）這樣就算你堅持不住了，也能有效遏制你繼續玩下去。

以上是外在措施，然後是你自己，初中生應該已經專心學習了，然後一想到玩電腦就背誦英語單詞（這叫注意力轉移法），這樣應該能夠幫你戒掉一段時間的網癮。

把所有想玩的網遊都刪掉，把所有的遊戲光碟都留下，或者交給父母處理，但最好是克制自己，不要玩。

像我這樣，找寄宿學校，不如去上學，看電視，出去打球，只是分心，這些都是次要的，關鍵是要看自己

出去鍛鍊，和朋友聊天，分散自己的注意力。

找一些比遊戲更有趣的東西 上學很無聊。 玩遊戲很正常，但如果你走得太遠，你會受到父母的訓斥。

只要你增加你的自制力，如果你做不到，就讓媽把電腦鎖起來。

有時間請看一看。

對你有幫助。

現在的遊戲市場充斥著遊戲的層次，而且越來越有吸引力，而作者也是乙個沉迷於遊戲的27歲中年油膩男人，當有一天我發現我的遊戲佔據了大半天時，我就覺得自己必須改變。 因此，我總結了自己的變革方法。 其實，如果你不打算戒掉遊戲，那也沒用，就像捧著一杯開水，當我們感到疼痛時，我們就放手。

我是乙個多愁善感的玩家，玩的還是魔獸爭霸3的澄海3C，有些新遊戲還沒聯絡過，不過這款遊戲也和王者榮耀差不多，Dota也差不多，乙個遊戲一般需要半個多小時，遊戲中時間過得真快，估計我現在總時間也要2萬小時了。有幾萬發子彈，一點也不誇張。 真的不誇張，一天24小時，我大部分時間都花在了遊戲上。

那是 2w 小時，更多。 換算成天數，大概3年左右，當然，這是我在遊戲上度過的10年多的總時間。 一張RPG地圖，一時間以為自己是遊戲的巔峰，技術處於巔峰，最後因為多看了神的操作，被罵菜鳥，不想再玩了。

哎。 我承認我沒有天賦，也許遊戲裡有人記得我的ID，我要放ID，我相信一大群認識我的老玩家會說原來是這個菜鳥。

我想成為比賽中的頂級球員，我真的做不到，這就是天賦。 在遊戲中，我的時間過得太快了，真的太快了。 這個遊戲有乙個固定的迴圈，那就是如果你的隊友不強，你自己好也沒用，我們也不會達到那個巔峰。

如果要問我後悔不後悔，我真的後悔死了，如果我沒有一直玩下去，我可能會比現在更有成就。

晚了嗎？ 從今天意識到這一點已經十多年了，只因為我看到高峰是那麼遙遠。

我的意思是，這是擺脫遊戲成癮的一大步，現在我有滑鼠，符合人體工程學，沒有理由再玩遊戲了，當然我不改變就不玩了，如果你想戒掉，很痛，沒關係。

第。 1.首先，如果我們想戒掉遊戲成癮，我們可以嘗試在想玩遊戲的時候多看書，這樣我們就沒有時間玩遊戲了，這種方法非常好，通常我們可以快速戒掉遊戲成癮。

第。 其次，在那之後，如果想戒掉遊戲癮，我們也可以選擇在想玩遊戲的時候試著聽**，一般選擇輕聽**，這樣很容易讓我們的心平靜下來，讓我們不想玩遊戲。

第。 第三，那麼，如果我們想戒掉遊戲癮，我們也可以選擇在想玩遊戲的時候出去跑步，跑步可以鍛鍊我們的身體，還可以讓我們的身心健康，我們累了的時候就沒有心去玩遊戲了。 這也是乙個好主意。

第。 第四，最後，如果你想戒掉遊戲癮，我們也可以選擇寫一本搜狗指南，讓我們的手用來打字，這樣我們就不能玩遊戲了，搜狗指南還是比較容易寫的，而且它們還可以賺錢，這可以讓我們在退出遊戲的同時退出遊戲，並且總體上可以賺錢， 這很好。

最後，長期戒癮策略。 其實，長期戰略也是前幾步的綜合，長期的堅持。 當你沒有從事成癮行為時，你要有乙個心理期待，**當你會感到無助時，然後以成癮行為作為替代來緩解無助，當那一刻到來時，你應該小心並提醒自己，你應該直面無助，並採取直接的方法解決導致你無助困境的問題。

以身作則。 孩子看著大人長大，不要以為把孩子交給學校就沒事了。 有時你確實在網上找到了你想要的一切，但在現實中過於痴迷並不好！

聽聽濟南遠大戒毒中心就知道了！ 幫助您了解什麼對您最重要，而不是在網上浪費大量時間。 浪費你的時間！

讓你明白，人生最重要的就是選擇，而不是把錯誤變成千仇萬惡！ 真正影響孩子性格和習慣的，是家庭教育。 所以，請放下手中的遊戲，做一些更有意義的事情。

訓練您的孩子多讀書，多去圖書館。 無論技術如何發展，都無法消除紙質書籍的存在。 一頁一頁地聞著書香，我的心平靜了下來，知識也變得更加廣泛。 孩子也有更廣闊的視野，自然會改變自己原來的行為。

當然，對於嚴重的手機成癮來說，一開始並不容易，這需要父母的陪伴，知道培養孩子是一件很辛苦的事情。

經常帶孩子到戶外去。 這是一種非常有效的方法。 誰想邊玩邊玩手機遊戲？

禁止將手機帶入自習室。 在家中制定乙個規則，所有家庭成員都不允許將手機帶入主臥室和書房。 沒有規則，沒有規則。 堅持下去，會很有效。

與您的孩子溝通。 有些孩子喜歡玩遊戲，因為他們內心很孤獨。 這需要成年人更多地與孩子交談，無論是他們最近讀過的書或電影，還是只是關於學校的談話。 這些活動都對孩子的發展有好處。

不要急於責怪孩子。 最後，請記住，改變是乙個過程。 不要急於求成或責怪你的孩子。 否則，要改變孩子的叛逆心態會更加困難。

按住您喜歡玩的遊戲，然後點選“解除安裝”。

解除安裝後，給自己安排一些其他事情，比如健身，比如學習，比如看紀錄片。 與老朋友或家人交流。 給你的生活，而不僅僅是遊戲。

1.首先，你必須什麼都不做就解除安裝手機中的所有遊戲，不讓任何人掉隊，只有這樣才能切斷想要再次玩遊戲的想法。 當然，解除安裝後不能在**中。

2、制定詳細的學習計畫，規定一段時間的詳細學習時間表，嚴格遵守時間表，做到沒有時間玩遊戲。

3.發自內心地了解遊戲成癮的危害，這不僅浪費時間，還會影響您的健康。

4.當你想玩遊戲時，你被迫讓自己做別的事情，比如看書、聽**、跑步，這樣你就可以用其他方式消磨時間，你會忘記你想玩什麼遊戲。

5、如果你覺得自己的意志力控制不住玩遊戲的慾望，可以找另乙個人來監督你，可以是你的父母、同學或者朋友，制定好的獎懲策略，每次犯錯就按照制定好的策略懲罰自己，這樣你就不會因為懲罰而沉迷於遊戲。

6.盡量不要乙個人呆著，一般沒人會想玩遊戲，沒人跟他們聊天的時候，會聊聊天吃點東西，這樣就會忘記玩遊戲。

7.如果你想徹底戒掉遊戲癮，就必須讓你的生活更充實，當每天有很多事情要做，有很多親戚朋友可以交流時，你會逐漸忘記那些遊戲。