如果我的記憶力差了怎麼辦？

你上網太多了，跟我學：馬上上網，不管3721休息三天，每天晚上出去慢跑1小時，活躍起來。 回家，洗漱睡覺，第二天起得早一點，一天不用電腦，最好不要看電視，晚上再跑，再上床睡覺！

三天後，精神恢復了！！

好習慣真的對我們有用！ 我已經試過了，效果很好！ 聽我說，快跑！！

看著某樣東西，在心裡冥想幾次，然後忘記它，等一會兒，想想你剛剛寫下的東西。 這樣你就會永遠記住。 呵呵，我就是這樣，不知道對你有用不行。

也許是因為你最近心情不好，對吧？ 不要著急，先放鬆一下自己，出去走走。 如有必要，您可以記錄您的想法。

更懶惰的方法是讓別人提醒你。 我以前的心理學老師說過，每個人每個時期都會有一段時間的低落時間，他們的記憶力和效率都會降低，所以不要太擔心，最重要的是心情

人的記憶能力差別不大，只要能符合人類記憶的規律，就能有很好的記憶效果。

根據記憶規律的研究，首先，人類的遺忘具有先快後慢的規律，每次識別後，大約70%的物質內容被迅速遺忘，只有約30%進入慢遺忘過程; 因此，遺忘是正常的，如果你想記住你所學的東西，你需要不斷複習和重複記憶。

二是大腦喜歡顏色，平時使用優質的彩色筆或彩色紙有利於記憶;

第三，大腦最多只能集中注意力 25 分鐘。 因此，每學習 25 分鐘後，您可以選擇 10 分鐘的休息時間。

第四，大腦喜歡問題，在閱讀和學習的過程中，大腦會自動找到問題的答案，並更清晰地記住它們;

第五，大腦有週期性的節律，一天中有幾個時段是大腦最敏捷的——早上9點到12點，下午3點到下午5點，晚上8點到10點;

第六，壓力影響記憶力，需要良好的運動;

第七，大腦需要重複，每次複習記憶的時間越短，記憶力越好。 有乙個時間模式：10分鐘-半天-全天-三天-周-乙個月-三個月。

所以，只要能掌握好記憶方法，就能擺脫記憶力差的迴圈。