當我出門散步時，在看到路人的路上，我並不總是有乙個很自然的表情

我的方法可能有點麻煩，但當我完成時它會更好。

第一步：想象一下，你走在街上，周圍沒有人的安靜環境，有很多男生走在你面前，有高有矮，有胖有瘦，你用你的想象力試著慢慢適應，只要你覺得不自然或不舒服就停下來。 做3-5遍看看效果，如果效果明顯，通過想象的環境，你已經完全感覺到自己可以適應男生的上場，你不會緊張，不會不自然，就可以進入第二步了。

第二步：找個空閒時間，找個好朋友或者家人陪你去乙個地方，通過遠方的路，試著看男孩在遠處走很久，乾脆找一家商店或快餐店坐在玻璃窗邊，看著男孩從你身邊走過， 在這種環境下，你可以充分鍛鍊你的勇氣和冷靜。但請記住，你必須有人陪伴，因為你可能會有特殊情況（比如男生回頭看你，熟人看到你等等，你可能在前一步想象環境時沒有想到這樣的情況）會讓你再次產生不自然的緊張情緒，那麼你就應該停止向外看， 把注意力轉回和同齡人聊天，聊聊天，分散這種不好的情緒，同時做幾次深呼吸，放鬆身體和心情，調整情緒，調整後繼續。每次看3-5遍，每次30分鐘，直到你可以輕鬆看清街上的男孩，你不怕他們回頭看你，即使他們回頭看你，你仍然可以在你進入最後一步之前露出甜蜜的微笑。

第三步：是時候上街打架了，勇敢地走在街上，看著路過的帥哥美男，別怕，他們也是普通人，你只是乙個普通的女孩，沒什麼特別的，陌生人簡單的相遇，從容自然發自內心， 你應該能夠適應，相信自己，最後一步才是關鍵，你必須乙個人出去，找到更多的地方，有更多的人，當你真正能坦然面對的時候，從現在開始你就是乙個自信大方的女孩，沒有人能讓你緊張。

這似乎是天作之合。 試著分散自己對路上的汽車、商店招牌等的注意力。

你要努力克服這個困難，更要走出去，多與人接觸，慢慢變得不那麼緊張。

在與社會上的人打交道時，你應該模擬家裡的情況。 請不要想太多，人們看你是因為長得好看。 在心裡這樣鼓勵自己。

多出去和人交流，你就不習慣了，越不溝通，越是躲起來，社交恐懼就會越嚴重。

這是你缺乏自信的表現，很有可能是你對自己的外表沒有自信，你可以學會打扮，如果你是女生，你會畫妝，如果你是男生，你可以剪個好看的髮型，穿一些很酷的衣服，這樣可以提高你的自信心。

這必須發自內心。 建立自信，走在路上，人人平等。 沒有什麼是不自然的。

直接要求你改變自己變得自信，當然是不現實的。

然後戴上太陽鏡。 既帥又掩飾尷尬。

友誼至少如果你有精神疾病，應該去看醫生，自閉症或其他什麼。

你有某種心理障礙，所以盡快去看心理醫生。

不要太在意別人怎麼想，不要在意別人，你走自己的路。

說明你太內向，不願意和別人打交道，也說明你見過世面少了，為什麼在路上看到路人就慌張了？

你有沒有做錯什麼，你應該多出去走走，多見人，以後這種行為會更好，也許你的勇氣太小了，你應該多交朋友，多鍛鍊你的想法和心情，當你遇到人的時候。

你為什麼這麼膽小？ 你為什麼害怕陌生人？ 如果乙個陌生人與你無關，他們不會打你或責罵你，你不必害怕他們。

你有壓力嗎？ 因為你看著他們，路人才會看著你。

你是不是很膽小，不敢出門。 你受過什麼傷？ 如果你打扮得時髦，你會非常自信。 如果你因為被別人猛烈傷害而驚慌失措，那麼你必須慢慢調整。

為什麼當你看到路上的人時你會驚慌失措？ 是心理影響嗎？ 這個時候，你要冷靜下來好好想想，不要覺得自己很奇怪。

你太膽小了，你不出門，你要多出去，多和人打交道，這樣你才不會驚慌失措，生活就是要鍛鍊的，否則你可以每天在家是沒有辦法的。

你有些自卑，多疑，別人怎麼會有時間看你，他們很忙，做乙個自信的自己，在乎別人怎麼想。

我不認為你做錯了什麼，那你為什麼看到人就驚慌失措？ 挺直脊背，向前看。

我太害羞了，有時候我就是這樣，不做臉就臉紅？ 我覺得這個要慢慢鍛鍊，多出來玩，多看看這個世界。

大概是因為你的性格原因，可以多出去接觸人，這樣多接觸一下，就不會有這樣的表現了。

也許你有社交恐懼症，這就是為什麼當你看到其他人時你會感到恐慌，你只需要相信他們不會和你相遇，而且會有所改善。

放輕鬆，看看人們有什麼好恐慌的，不要太在意別人的意見，其實別人並沒有那麼關注你。

何必慌張，你不是來見人，還是做錯了什麼，只要你等著往前走，我想沒有人會出去找你。

你患有社交恐懼症嗎？ 不是那樣的，只是乙個沒打你沒罵你的路人，你看你怎麼辦？

就是這樣，別的都別想了，想想你自己。

多參加體育活動，與他人交流，慢慢自然。

太可怕了，你為什麼驚慌失措，你沒有做錯什麼。

我和你很像，我也非常害怕乙個人出門，我很不舒服，總覺得別人在看著我。 雖然我總是暗示沒有人在看我，但我還是很緊張，很怕別人的眼光，和不認識的人在一起很尷尬，不知道該說什麼。 所以我非常苦惱，不知道該怎麼辦。

以前我害怕自己坐公交車，但這幾年好轉了，不知道以後該怎麼辦。

有點自閉症。 如果你不想去看心理醫生，你可以去那種有人但人不多的球場上打籃球。 如果有人想來和你一起玩，不要拒絕，接受與他們分享乙個球。

過度自卑不是一件好事，學會微笑自信地面對世界，想想自己的長處什麼的，尋求滿足。

我也是一樣，但不太嚴重，我怕熟悉的人。 不會說話，不會聊天。

你的心態不好，會讓你的性格更加孤僻！

首先，正確看待自己。 找到你的優勢。 然後，讓你的優勢發揮你的優勢。

這是獲得自信的最基本條件。 要獲得自信，首先要獲得滿足感，讓自己覺得自己很優秀。 這是最基本的。

因此，你需要善用自己的長處，努力發揮自己的長處。 多做點，只有這樣，才能盡可能地品嚐到成功的滿足感，才能建立自信。 如果你認為你什麼都做不了，你什麼都不做，你就什麼都不敢做。

你變得越不自信，這是乙個惡性迴圈。 只要你得到成功的滿足感，你就可以進一步獲得自信。 當然，也許慢慢來。

你可以從小事做起，然後逐漸增加它們。

自信，其實只是一種心態。 您所需要的只是自己發現它，並且不需要太多複雜的過程。 只要對自己有信心，那麼你一定會充滿力量。

不要過分體諒別人，過分在意別人對你的看法。 以冷漠和正常的心態處理任何挫折。

自信，其實很簡單，只要相信自己。 當你有自信時，你將能夠做任何事情。 關鍵在於你自己，只要對自己有信心，什麼都能解決。

此外，自信的最大因素可能是外界對你的影響。 要知道別人對我們的評價永遠是他們的想法，我們不必生活在別人的世界裡。 做你自己的事。

你為什麼不那麼關心他？ 有必要有一種動力，即世界只為自己而存在。 勇於走自己的路，讓別人說到做到。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。 當你成功時，那是你自己的事，但如果你被別人影響而退縮，那是你自己的事，所以為什麼要為無關緊要的人而費心去控制自己。

最後一句話，只要相信自己，就會充滿自信。 這完全取決於心態。

我就是這樣，我沒有口袋，我覺得很奇怪，如果我沒有口袋，我會摸摸我的頭什麼的，反正我很不舒服，基本上我出門的時候不怎麼看別人。

然後試著讓自己每天開心，多笑一笑，多笑一笑，把心裡所有的負面影響都發洩出來，好好生活，不要總是在意那些沒用的東西，自由自在，提公升自己。 想太多會感到疲倦。

沒關係，沒關係，只是管理更多的表情。

嗯，這是乙個非常複雜的問題，具體來說，Chandan的大多數雄性在遇到乙個漂亮或令人嚮往的敞開褲子的女性時，都會散發出強烈的雄性荷爾蒙，並且會有強烈的親近感，這在人類進化史上沒有改變。 至於虛榮心或自卑，每個人都很常見，但程度不同。 當然，這不需要刻意控制，如果願意，找個可愛的小鳥女孩。 求。

我覺得這段時間你有妄想症，你說路人用嚇唬的表情看著你，人認識你嗎？ 你是誰，為什麼人們這樣看著你，是你自己的心裡有問題，不要總是想那些你沒有的東西，你要心裡陽光，你從心裡看問題，你會覺得你覺得這個人很好，很有靈性， 是乙個善良誠實的人，你要從好的一面思考，你看到的一切都是美好的。

這純粹是你自己想多了，說不定你是在用眼睛看別人，不然怎麼知道別人是那樣看你的，沒關係，放鬆一下。 生活應該是自然和快樂的。

。你不是看著路人，走自己的路，不在乎別人的眼神嗎？ 生活也是如此。

也許你想多了，每個人都有自己的生活，誰有時間關注你，我知道你也是他們的過客。

你性格內向，最近壓力太大，不善於調節情緒，內心封閉，以至於有點鬱悶，建議你去其他城市散散步！

可能是錯覺。 不在乎，隨和。

也許你很兇。

我可能是自力更生的。

也許你想多了，每個人都有自己的生活，誰有時間關心你

是不是那種表情不好的惡，那種凶狠惡毒，這種人很危險，一定要離他遠點，不然他會對你不利，作為女生要保護自己，尤其是在外面，要注意防範，遇到事情不要緊張，多睜開眼睛， 利用你的機動性試圖逃跑，真的沒有辦法撥打110報警**，你可以用法律解決，到時候不要後悔。

既然他是路人，那就說明你不認識他，他的狀態可能是因為他有精神疾病，所以你不需要熟悉他，可以走得更遠。

我就離他遠點，現在的人太生氣了，你不知道他剛才經歷了什麼，對乙個路人一臉凶狠，說不定心情很不好，甚至到了崩潰的邊緣，不要再惹他了。 如果他發瘋了，他造成的傷害可能不是你能承受的。

呵呵，把他當成個屁放了就放他走吧，畢竟他只是乙個路人，就算被惡狗咬了一口也咬不回去，君子嘴巴都動不動，是文明社會的文明人。 你可以用你的心和你的頭腦來懲罰他。

對方的表情不好，是對方的素質，跟你沒關係，有問題的人很小心，但受苦的卻是你，放手別人其實就是放手自己！

這樣的人應該遠離他。 因為這樣的人太生氣了，你不知道他剛才經歷了什麼，對乙個路人一臉凶狠，說不定心情很不好，甚至到了崩潰的邊緣，不要再招惹他，不要再招惹他，萬一他發瘋了，造成的傷害未必是你能承受的。